Att äta rätt mat efter operationen kan påskynda läkningsprocessen. Föreslagen mat efter operation är också vanligtvis den typ av mat som hjälper till att minska svullnad, blåmärken och inflammation som ofta uppstår som ett resultat av den kirurgiska processen. Att kontrollera matintaget efter operation är därför det rätta sättet att tillgodose det energibehov som kroppen behöver för att återgå till en normal rutin.
Här är några bra livsmedel att äta efter operationen:
1. Skaldjur, ägg och mjölk som proteinkälla
Aminosyror från protein är direkt involverade i processen för sårläkning och vävnadsregenerering. Det bästa proteinet kommer från mat med låg fetthalt som fågel, fisk, skaldjur, ägg, mejeriprodukter med låg fetthalt, magert kött, sojaprodukter, ärtor, linser och andra baljväxter.
2. Spannmål, bönor och baljväxter som en källa till kolhydrater
Bra mat efter operation är mat som innehåller kolhydrater. Eftersom kolhydrater är hjärnans huvudsakliga energikälla och även kan förhindra muskelskador. Kolhydrater som innehåller mycket fibrer som fullkorn, frukt, grönsaker, nötter och baljväxter är mycket fördelaktiga eftersom enl. Dietkanalen, dessa typer av livsmedel kan hjälpa till att förhindra förstoppning som en biverkning som vanligtvis uppstår på grund av att du tar smärtstillande mediciner.
3. Olivolja, avokado som fettkälla
Hälsosamma fetter ger inte bara energi, utan är också involverade i att stärka immunförsvaret efter operation. Dessutom kan hälsosamma fetter också hjälpa till att ta upp vitaminer i kroppen. Därför är maten efter operationen som rekommenderas en som är rik på hälsosamma fetter som olivolja, avokado, nötter och frön.
4. Morötter, apelsiner och bär som en källa till vitaminer
Vitamin A och vitamin C är mycket viktiga att konsumeras efter operationen eftersom de kan läka sår. Vitamin A kommer från orange och mörkgröna grönsaker som morötter, sötpotatis, grönkål, spenat och broccoli. Medan livsmedel rika på C-vitamin är apelsiner, paprika, bär, potatis, tomater och meloner.
Förutom att konsumera de två typerna av vitaminer som nämns ovan, rekommenderas att ta vitaminerna D, E och K också starkt eftersom de spelar en viktig roll för att återställa postoperativa tillstånd. Vitamin D kan påskynda benläkning, vitamin E tjänar till att skydda kroppen från fria radikaler, medan vitamin K spelar en roll i blodkoaguleringsprocessen.
5. Vetebröd, spannmål som mineralkälla
Typer av mineraler som zink och järn behövs för sårläkning och som energiintag efter operation. Mat som är rik på järn och zink efter operationen finns i alla typer av kött och fågel, nötter, aprikoser, ägg, fullkornsbröd och spannmål.
Förutom de typer av mat efter operation som föreslagits ovan, är dricksvatten inte mindre viktigt. American Cancer Society rekommenderar att du dricker åtta glas vatten dagligen efter operationen.
Detta beror på att vatten hjälper bortskaffningsprocessen och kroppens ämnesomsättning som klarar av att göra sig av med gifter genom urin eller svett. Därför spelar hydrering en viktig roll under läkningsprocessen.
