Att gå till havet, njuta av naturen medan du simmar eller utövar andra vattensporter kan vara en bild på en rolig semester för dig. Detta gäller dock inte personer med thalassofobi. I själva verket kan det vara en mardröm. Tja, vadå helvetet vad är talassofobi? Kolla in följande förklaring.
Vad är talassofobi?
Fobier är en typ av ångestsyndrom som vissa människor kan uppleva. Men det finns många typer av fobier, varav en är talassofobi, tillståndet för den drabbade att vara rädd för hav och oceaner.
Människor med thalassofobi kan vara rädda för havet eftersom det känns så brett men ser tomt ut, eller rädda för olika sorters havsdjur. Faktum är att personer med thalassofobi också kan vara rädda för dessa två saker.
Om så är fallet kanske personer med thalassofobi inte vill bli inbjudna att resa till havet, särskilt om de måste simma och ta fartyg. Talassofobi är dock inte detsamma som vattenfobi eller fobi för vatten. Anledningen är att människor som upplever detta tillstånd inte är rädda för vatten, utan är rädda för havet.
Varför har vissa människor en fobi för vatten och hur man kan övervinna det?
Om du tvingar någon som har talassofobi att åka till sjöss kan det vara så att personen är rädd för att få en panikattack. Därför, om någon nära dig upplever det, försök att förstå hans tillstånd och hjälpa honom att övervinna fobin.
Symtom som uppstår från personer som lider av talassofobi
Symtom som uppstår från varje individ är inte alltid desamma. Det beror verkligen på hur allvarlig fobin är. Vissa är bara rädda när de är i havet, men vissa är redan rädda bara genom att titta på bilderna.
Därför kan de tecken och symtom som upplevs variera. Det finns dock några vanliga symtom som kan märkas. Dessa symtom är uppdelade i psykiska symtom och fysiska symtom.
Psykologiska symtom
- Rädsla för att tappa kontrollen över saker omkring dem.
- Rädsla för att svimma eller dö.
- Rädsla för att bli sjuk eller bli sårad.
- Känslor av skuld, skam eller självbeskyllning dyker upp.
- Håll avstånd eller håll dig borta från andra människor.
- Känner mig ledsen och hopplös.
- Förvirrad och oförmögen att koncentrera sig.
- Irriterad och humörsvängningar.
- Ångest och rädsla.
Dessa psykologiska symtom uppträder vanligtvis när personer med talassofobi får panikattacker.
Fysiska symptom
- Svettas.
- Skakar i kroppen.
- Svårt att andas.
- Känns som att bli strypt.
- Takykardi eller mycket snabb hjärtslag.
- Bröstsmärta.
- Magbesvär.
- Äcklig.
- Huvudvärk och yrsel.
- Kändes som att jag skulle svimma.
- Munnen känns torr.
- Frekvent urineringsbehov.
- Det ringer i öronen.
- Kan inte koncentrera mig.
- Hyperventilation.
- Blodtrycket stiger.
Vanligtvis kommer dessa symtom att uppträda om du utsätts för en bild av havet eller är till havs. Därför, om du upplever ovanstående symtom, kontakta omedelbart en läkare för ett psykiskt tillstånd för att få medicinsk behandling.
Orsaker till talassofobi
Fobi är en typ av psykisk störning som bildas när man är ung. Vanligtvis bildas detta tillstånd på grund av upplevt trauma, vilket orsakar rädsla som fortsätter in i vuxen ålder. Det betyder dock inte att fobier inte kan bildas när någon är vuxen.
Ändå är det inte känt med säkerhet vad den främsta orsaken till talasofobi är. Det finns dock flera faktorer som kan påverka uppkomsten av en rädsla för havet, till exempel:
1. Föräldraskap
Barn som uppfostras av föräldrar med thalassofobi kan ha en tendens att utveckla liknande fobier. Faktum är att föräldramönster som indikerar att havet inte är en säker plats kan också göra att barnet blir rädd för havet när det växer upp.
2. Tidigare erfarenhet
Fobier kan också uppstå på grund av tidigare trauma. Det betyder att du kan utveckla talassofobi om du har haft en dålig upplevelse relaterad till havet tidigare. Till exempel att uppleva en tsunami, översvämning och så vidare.
3. Ärftliga faktorer
Förutom föräldraskap visar det sig att föräldrar som upplever detta tillstånd kan minska sin rädsla för barn genom sina gener. Detta innebär att även om du inte visar ditt barns rädsla för havet, kan ditt barn ha detta tillstånd på grund av genetik.
Hur man övervinner rädslan för havet
Men om du har en tillräckligt stark önskan är det inte omöjligt att denna thalassofobi kan botas. Det finns flera metoder som du kan prova för att övervinna din rädsla för haven och oceanerna, till exempel följande.
1. Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Kognitiv och beteendeterapi eller vanligen kallad kognitiv beteendeterapi (KBT) är en typ av psykologisk terapi som ofta används för att behandla olika psykiska störningar, varav en är fobier.
Du kan följa denna terapi för att övervinna talassofobi. Denna terapi utförs med syftet att hjälpa fobipatienter att bekämpa de tankar och känslor som är källan till fobin för att minska den ångest som varje känsla av rädsla upplever.
För att övervinna detta tillstånd utförs KBT med hjälp av en terapeut som kommer att identifiera tankar som orsakar ångest relaterade till havet eller olika varelser i havet. Därefter kommer terapeuten att ta reda på hur dessa tankar påverkar dina känslor och beteende.
Om det görs regelbundet kan KBT hjälpa personer med talassofobi att minska ångest varje gång de ställs inför orsaken eller utlösaren av fobin.
2. Exponeringsterapi
Enligt American Psychological Association kan du också övervinna din fobi genom att exponeringsterapi. Denna psykologiska terapi kan göras för att hjälpa patienter att övervinna rädslan och ångesten de upplever varje gång de ställs inför utlösandet av sin fobi.
Vanligtvis, när du har en fobi för något, har du en tendens att undvika utlösandet av fobin. Men i denna terapi kommer du ständigt att exponeras för dessa triggers.
Detta syftar till att övertyga människor med fobier om att det de har varit rädda för inte är så skrämmande som det verkar. Så länge det görs regelbundet kan personer med talassofobi vara mer självsäkra om de måste hantera havet eller andra utlösare av sin nuvarande fobi.
3. Användning av droger
Användningen av droger ordineras vanligtvis endast av en läkare för att behandla symtomen på denna fobi. Därför rekommenderas du inte att ta drogen utan läkares tillstånd.
Vissa typer av läkemedel som vanligtvis ges av läkare är antidepressiva medel för att behandla symtom på depression, betablockerare för att sänka blodtrycket och medicin lugnande medel.
