Är du medveten om att när du blir äldre så får din kropp också lättare frossa och känns kall? Faktum är att kanske rumstemperaturen eller vädret faktiskt är varmt. Tydligen känns kroppen kall hos äldre har något att göra med åldrandets effekter på kroppen. Följande är en fullständig förklaring av orsakerna till att kroppen lätt känner sig kall och lösningarna för att övervinna det.
Varför fryser äldre människor lätt?
Äldre klagar ofta över att de lätt känner sig förkylda, särskilt i fötter och händer. Detta beror på flera faktorer, varav en är relaterad till en minskning av blodcirkulationen i kroppen.
När vi åldras slappnar blodkärlens väggar av och tunnas ut eftersom de förlorar sin naturliga elasticitet. Blodflöde som inte är jämnt kommer att göra den äldre kroppen benägen att känna sig kall.
Dessutom känns den kalla känslan alltmer när man går in i ålderdomen eftersom kroppen tappar ganska mycket fettreserver under huden. Denna fettreserv används för att hålla kroppen varm.
Ökande ålder gör också att den metaboliska reaktionen på kyla blir långsammare. Din kropp kanske inte längre kan reagera lika snabbt som den brukade för att förtränga blodkärlen, vilket håller din kärntemperatur varm.
Olika förändringar som sker i äldres kropp när de blir äldre
Frossa kan vara ett symptom på sjukdom och en biverkning av medicinering
Förutom effekterna av naturligt åldrande kan kroppen hos äldre som lätt känner sig förkyld också uppstå på grund av symtom på sjukdomen. Det finns flera typer av sjukdomar som kan göra äldre lättare förkyld, såsom:
- Anemi
- Diabetes typ 2
- Njursjukdomar
- Perifer artärsjukdom
- Högt kolesterol
- Sköldkörtelsjukdom
Samtidigt finns det också flera behandlingsmetoder som också har potential att få den äldre kroppen att känna sig kall. Användning av vissa droger, som t.ex betablockerare och kalciumkanalblockerare, kan ge biverkningar i form av en kall känsla från kroppen.
Betablockerare är ett läkemedel som sänker hjärtfrekvensen. Men samtidigt minskar detta läkemedel också blodcirkulationen till händer och fötter. Temporär, kalciumkanalblockerare är ett läkemedel för att behandla högt blodtryck eller högt blodtryck.
Detta läkemedel verkar genom att slappna av blodkärlen. Som ett resultat tappar kroppen mycket värme och gör det lättare att känna sig kall.
Hur man hanterar en äldre kropp som lätt känns kall
När kroppen, fötterna och händerna känns kalla, värm dem omedelbart så att de äldre inte huttrar och upplever hypotermi. Här är naturliga sätt som kan hjälpa till att värma den äldre kroppen:
1. Bär varma kläder
Äldre eller äldre sjuksköterskor kan omedelbart hjälpa till att få och ta på sig mössor, handskar, strumpor, till jackor. Det viktigaste är att de äldre bär alla kläder som kan hjälpa till att värma kroppen.
Bär underkläder värmeteknik kan också vara en lösning för att hjälpa äldre att värma kroppen som lätt känns kall. Se till att de äldre inte har åtsittande kläder eftersom det kan förhindra att kroppen blir varmare.
Dessutom kan äldre också bära en halsduk eller skjorta med hög krage (sköldpaddshals). Detta kommer att hålla halsområdet varmt.
2. Flytta kroppen
När kroppen börjar kännas kall, uppmana de äldre att fortsätta röra på sina kroppar. Att röra på kroppen hjälper äldre att öka cirkulationen i kroppen. På så sätt ökar temperaturen och de äldre kommer att känna sig varmare än tidigare.
Under tiden, om de äldre sitter eller ligger ner, bjud in dem att resa sig från stolen och ta en kort promenad medan de rör händerna fram och tillbaka. Även om det är enkelt, bidrar detta också till att få den äldre kroppen att kännas varmare.
3. Håll i något varmt
Om den äldre kroppen har börjat känna sig kall är en enkel och snabb lösning att övervinna det att hjälpa honom att hålla något varmt. Rikta till exempel den äldres hand mot ytan på en flaska eller glaskopp fylld med varmt vatten.
Detta kan hjälpa till att överföra värme till de äldres händer. Om det är så kan värmen hjälpa till att värma den äldre kroppen.
4. Konsumerar mat regelbundet
Visste du att att äta mat kan hjälpa dig att känna dig varmare? Därför, om den äldre kroppen känner sig kall, hjälp och se till att de äldre äter regelbundet. Att äta stora mängder mat kan utlösa kroppsvärme genom att öka matsmältningsprocessen.
Man behöver dock inte uppmuntra de äldre att äta i stora mängder, utan bara efter deras behov. Erbjud dessutom varma drycker till äldre, som te eller kaffe. Undvik att konsumera alkohol eftersom det kan utlösa förlusten av kroppsvärme.
Finns det något sätt att förhindra att äldre lätt fryser?
Förebyggande av den äldre kropp som lätt känner sig kall beror på orsaken. Om detta tillstånd uppstår som ett resultat av droganvändning eller sjukdom, kommer det att vara ganska svårt att förhindra att detta inträffar. I allmänhet kommer dessa biverkningar att försvinna efter att dosen är klar, men sluta inte ta läkemedlet utan läkarens tillstånd.
Det israeliska hälsoministeriet rekommenderar följande för att förhindra att kroppen blir kall:
- Drick vatten varje dag, minst 8-10 glas varje dag.
- Undvik att konsumera alkohol.
- Ät lite men med en ganska frekvent frekvens, till exempel 5-6 gånger om dagen.
- Ät varm mat och dryck.
Se dessutom till att alltid bjuda in de äldre att vara aktiva även om det bara är hemma. Åtminstone kan röra sig i 30 minuter varje morgon förbättra blodcirkulationen för att hålla kroppstemperaturen varm.
Du kan också bjuda in äldre att träna lätt, som att gå, cykla, till aerob träning. Med regelbunden träning blir den äldre kroppen friskare och piggare. På så sätt får de äldre lättare att förebygga och hantera en kall kropp.
