Ananas är en av frukterna som orsakar ett antal myter i samhället, till exempel att äta ananas under graviditeten sägs orsaka missfall. Denna myt har dock visat sig vara felaktig. Dessutom drar sig de flesta kvinnor också för att äta ananas eftersom det sägs att det inte är bra att äta det när man har mens. Så, är att äta ananas under mens också en myt, eller är det ett faktum? Här är förklaringen.
Lär känna innehållet och fördelarna med ananas
Ananas är en tropisk frukt som är rik på vitaminer, enzymer och antioxidanter. Även om den smakar sött, är denna ananas faktiskt låg i kalorier. Precis som andra frukter är ananas också bra för hälsan. Innehållet av naturliga ingredienser kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, bibehålla benstyrkan och övervinna matsmältningsbesvär.
Enligt Laura Flores, en nutritionist från San Diego, ligger det mest näringsinnehållet i ananas i C-vitamin och mangan. C-vitamin är den huvudsakliga typen av vattenlösliga antioxidanter som fungerar för att bekämpa cellskador, som att minimera risken för hjärtsjukdomar och ledvärk. Dessutom innehåller ananas även enzymet bromelain och B-vitaminer som är bra för att producera energi i kroppen.
Att äta ananas under mens kan faktiskt minska mensvärk
Vissa kvinnor upplever vanligtvis menstruationssmärtor eller PMS-symtom, såsom gasbildning, trötthet, magkramper, huvudvärk, matsmältningsproblem och instabila humörsvängningar. Tja, ett av de bästa sätten att förebygga och behandla det är att äta hälsosam mat.
Många kvinnor är rädda för att äta ananas eftersom man misstänker att det kan orsaka flytningar från slidan. Detta visade sig dock bara vara en myt. Vaginal flytning är en vaginal vätska som produceras naturligt av kroppens hormoner för att hålla din slida ren, snarare än att produceras för att du äter ananas.
Ananasfrukt är faktiskt användbar för att minska mensvärk på grund av dess manganinnehåll. Kvinnor som ofta klagar på PMS rapporteras ha betydligt lägre nivåer av mangan i kroppen än de som inte har det. Det är därför, dr. Phyllis Johnson från U.S.A. Department of Agriculture's Human Nutrition Center i North Dakota, rekommenderar att kvinnor som upplever mensvärk något ökar sitt intag av mangankällor. En av dem är ananas.
Antioxidantinnehållet i ananas är också användbart för att minska akuta inflammationer, som kan vara orsaken till magkramper under menstruation. Fördelarna med ananas stöds av innehållet av bromelain som hjälper till att slappna av musklerna runt magen och därigenom minimera symtomen på krampvärk under menstruationen.
Ät inte för mycket också
Att äta ananas under menstruationen är inte livshotande även om det kan göra att du får tyngre blödningar än vanligt. Dr rapport. Johnson noterade också att unga kvinnor som åt måttliga mängder källmat upplevde en ökning av menstruationsblodflödet med upp till 50 procent. Kraftiga menstruationsblödningar är i allmänhet ofarliga, men det kan orsaka visst obehag under aktiviteter.
Vad mer, var försiktig om du har en känslig mage. C-vitaminsyran i ananas kan orsaka halsbränna eller sura uppstötningar. Om du äter ananas som inte är tillräckligt mogen kan bromelainet i den också ha en allvarlig laxerande effekt, vilket kan orsaka diarré eller kräkningar.
Bromelain kan också interagera med vissa mediciner, såsom antibiotika, antikoagulantia, blodförtunnande medel, antikonvulsiva medel, sömnlöshetsmediciner och antidepressiva medel. Därför rekommenderas inte personer som tar dessa läkemedel att äta för mycket ananas.
För att uppnå alla potentiella negativa effekter av det rena bromelain- och manganinnehållet i ananas bör du dock äta minst 7-10 hela färska ananas åt gången. Omöjligt är det inte?
I huvudsak finns det inget förbud mot att äta ananas under menstruationen. Så länge det inte är för mycket, ja.
