När det gäller vattentemperaturen är det fortfarande en debatt att välja vilket som är mer fördelaktigt mellan att dricka varmt vatten och att dricka kallt vatten. Faktum är att båda är lika bra för kroppen. Låt oss ta en titt på dess olika fördelar nedan!
Fördelar med att dricka varmt vatten
Många säger att dricka varmt vatten kan ge fler fördelar än att dricka kallt vatten. Så, vad är fördelarna?
1. Hjälper till att släta matsmältningen
Att dricka varmt vatten, särskilt på morgonen, kan förbättra matsmältningen. Detta beror på att varmt vatten kan aktivera matsmältningssystemet vilket kommer att stimulera blodflödet till tarmarna. Så du undviker matsmältningsbesvär som förstoppning.
Faktum är att ytterligare forskning fortfarande behövs för fördelarna med denna. En studie från 2016 visade dock att varmt vatten har potential att förbättra tarmfunktionen och gaseliminering efter operation.
2. Ta bort gifter från kroppen
Experter hävdar att varmt vatten kan hjälpa kroppen i kroppens avgiftningsprocess. Varmt vatten kommer att höja en persons kroppstemperatur och utlösa svettning.
Genom svett kommer gifter och andra ämnen som inte behövs att komma ut ur kroppen. Svettning hjälper också till att rengöra porerna. För att vara mer effektiv kan du lägga till andra ingredienser som citron, honung, gurkskivor eller äppelskivor.
4. Lindrar täppt näsa
Det är inte många som inser att varmt vatten är bra för människor som lider av nästäppa och hostar upp slem.
Detta beror på att varmt vatten fungerar som ett naturligt slemlösande medel för att hjälpa till att späda ut slem från luftvägarna.
5. Jämn blodcirkulation
En annan fördel med varmt vatten är att öka blodcirkulationen. Att dricka varmt vatten kan också ta bort fettavlagringar i nervsystemet. Varmt vatten kan öka blodflödet till kroppsvävnader,
Varmt vatten kan också fungera mycket bra som en naturlig smärtlindring. Därför, om du ofta upplever ledvärk eller kramper under menstruationen, rekommenderas du starkt att dricka varmt vatten.
Fördelar med att dricka kallt vatten
Att dricka varmt vatten kan verkligen ge ett antal hälsofördelar. Det betyder dock inte att det är helt dåligt att dricka kallt vatten. Kallt vatten kan också ge följande fördelar som du inte bör missa!
1. Återfukta kroppen efter träning
Under träning kommer kroppstemperaturen att öka. För att sänka kroppstemperaturen efter träning rekommenderas du att dricka kallt vatten. Kallt vatten hjälper din kropp att sänka din kärntemperatur.
En studie publicerad i Journal of the International Society of Sport Nutrition fann att deltagare som drack kallt vatten kunde behålla sin kroppstemperatur med så mycket som 50 % jämfört med gruppen som drack rumstempererat vatten.
2. Minska febern
När du har feber är det fördelaktigt att dricka kallt vatten för att sänka din kroppstemperatur. Det är viktigt att hålla dig hydrerad när du har feber, eftersom din kropp arbetar hårt för att bekämpa alla faktorer som orsakar feber.
När du är varm kan det vara till stor hjälp att dricka kallt vatten. Du kan också lägga till lite färsk citronsaft och salt för att hjälpa dig fylla på de förlorade elektrolyterna.
3. Gå ner i vikt
Att dricka kallt vatten har visat sig öka ämnesomsättningen och bränna upp till 70 kalorier per dag.
Medan någon som väger 70 kg kan bränna 70 kalorier genom att gå i 15 minuter, kan dricka kallt vatten vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
4. Mot värmeslag
Att dricka kallt vatten under varmt väder kommer att absorberas snabbare än varmt vatten. När du kommer hem från mycket varmt väder eller när du får värmeslag är det en bra idé att dricka kallt vatten för att övervinna det.
Förutom att återfukta kroppen, hjälper kallt vatten också att få din kroppstemperatur tillbaka till en normal temperatur.
Vilket är bättre för hälsan?
Båda är lika bra för konsumtion, naturligtvis, genom att anpassa din kroppskondition.
Om du har att göra med en sjukdom som förkylning eller täppt näsa kan det vara mer användbart att dricka varmt vatten. Under tiden, om vädret är varmt, kan du hjälpa till att kyla kroppen med kallt vatten.
Det viktigaste är, oavsett temperatur, att se till att ditt dagliga vattenbehov tillgodoses ordentligt. Förutom att undvika uttorkning kommer vatten att hjälpa till att upprätthålla kroppsfunktioner för att fortsätta arbeta optimalt.
