Konsumtion av kryddig mat kan orsaka smärta och en vridande magkänsla. Lyckligtvis finns det några enkla sätt du kan göra för att bli av med orolig mage från att äta kryddig mat.
Olika sätt att bli av med magont av att äta kryddigt
Smärta i magen efter att ha ätit kryddig mat utlöses i allmänhet av en kemisk förening som kallas capsaicin. Denna sammansatta molekyl binder till nervreceptorer som överför smärtsignaler till hjärnan.
Dessutom kan att äta kryddig mat också störa din matsmältning. För att förhindra irritation på grund av capsaicin kommer magväggen att producera ett speciellt slem.
Om du äter för mycket eller för ofta kryddig mat, kommer exponering för capsaicin att göra slemmet mindre effektivt för att skydda. Som ett resultat kommer det att bli smärta i magen.
Tja, det finns flera sätt som du kan göra för att övervinna en orolig mage efter att ha ätit kryddigt, som är nedan.
1. Drick ingefära kokt vatten
Sedan urminnes tider har många människor använt ingefära för olika hälsoändamål. En av dem är som en naturlig ingrediens för att övervinna magproblem.
Innehållet av antiinflammatoriska föreningar i ingefära kan lindra besvär av buksmärtor, flatulens, diarré, illamående och kräkningar, till irritabel tarmsyndrom (IBS).
Du kan konsumera denna mat i olika former. Du kan blanda några skivor ingefära med te eller dricka kokt ingefäravatten direkt.
2. Drick te kamomill
Te kamomill eller kamomill har också antiinflammatoriska föreningar som kan minska inflammation, stimulera gasutsöndring och slappna av musklerna i mag-tarmkanalen.
Därför använder många också fördelarna med kamomillte som ett sätt som kan hjälpa till att bli av med magsmärtor av att äta kryddig mat.
Problem med magsmärtor kan ibland bli värre. Detta beror på att kryddig mat också kan få magsyraproduktionen att öka och orsaka irritation.
Studera i Molekylärmedicinska rapporter visa fördelarna med te kamomill kan minska magsyraproduktionen, vilket är lika effektivt som magsyraläkemedel i allmänhet.
3. Använd en varm kompress
Varma kompresser behandlar inte magsmärtor direkt. Den varma känslan kommer dock att distrahera dig från smärtan och slappna av i mag-tarmkanalens muskler.
Du kan använda ett antal föremål hemma för att göra en varm kompress, till exempel en tvättlapp indränkt i varmt vatten, en flaska fylld med varmt vatten, eller värmedyna .
Lägg en varm kompress på magen när smärtan börjar kännas efter att ha ätit kryddig mat. Använd den dock inte för länge eftersom det kan irritera huden.
4. Drick en blandning av citron och honung
Om du får ont i magen av kryddig mat, försök att dricka en blandning av citron och honung. Blandningen av dessa två ingredienser kan lindra kryddig i munnen.
Honung innehåller naturliga sockerkorn som absorberar capsaicinet, medan den sura citronen kan neutralisera capsaicinet genom att binda till dess molekyler.
Var dock försiktig om du har magbesvär, såsom sura uppstötningar (GERD) och magirritation. Eftersom syrahalten i citroner kan göra dina symtom värre.
5. Konsumera capsaicin-lösningsmedel livsmedel och drycker
Ett av de bästa sätten att bli av med orolig mage från kryddig mat är att eliminera orsaken, nämligen capsaicin.
För att minska effekterna av capsaicin som orsakar störningar i matsmältningskanalen, måste du konsumera mat och dryck som kan lösa upp det.
I grund och botten kommer capsaicin att lösas upp i fett. Så du kan lösa upp capsaicin genom att konsumera mjölk full fett , yoghurt, jordnötssmör eller lite olivolja.
6. Gå på BRAT-dieten
När du har ont i magen kan du ändra din kost. BRAT-dieten är ganska effektiv om du upplever matsmältningsbesvär, varav en beror på att du äter kryddig mat.
BRAT-dieten med bananer, ris, äppelmos och rostat bröd tros vara fördelaktigt för att lugna en orolig mage.
Denna typ av mat är låg i fiber, så det är lättare för din kropp att smälta. Om buksmärtor åtföljs av diarré, hjälper BRAT-dieten också till att komprimera avföringen och förhindra tecken på uttorkning.
7. Drick te pepparmynta
Om du har ont i magen, försök att dricka te pepparmynta . Denna örtväxt har länge varit känd som en traditionell medicin för att behandla matsmältningsbesvär.
För att citera berget Sinai, pepparmynta har en lugnande effekt och lindrar symtom på magsmärtor tack vare innehållet av mentol och metylsalicylat som har kramplösande effekter.
Dessa effekter kan hjälpa till att lugna matsmältningskanalen. Faktum är att ett antal studier stöder användningen av pepparmynta för matsmältningsbesvär, såsom irritabel tarmsyndrom (IBS).
Förutom att brygga en kopp te pepparmynta , du kan också suga på mynta eller tugga myntablad direkt. Några av dessa metoder kan du göra för att bli av med biverkningarna av magsmärtor på grund av konsumtion av kryddig mat.
Du bör dock inte äta kryddstark mat i överskott eftersom det kan ha en långsiktig påverkan på magens organ.
Om buksmärtan inte avtar kan detta tillstånd indikera ett allvarligt hälsoproblem. Bättre, kontakta omedelbart en läkare för vidare behandling.
