Knäskador är en av de vanligaste typerna av skador. Bara i idrottsgruppen räknar man med att så många som 2,5 miljoner idrottare drabbas av knäskada varje år. Att hantera denna skada kan sträcka sig från enkel behandling till operation. Detta beror på typen av knäskada och hur allvarlig skadan är.
Olika typer av knäskador som ofta uppstår
Knäsmärta vid skada kan uppstå på grund av olika fysiska aktiviteter, såsom sport, fall eller slag. Smärta, svullnad, svårigheter att bära vikt och instabil rörelse är några av de vanligaste symtomen som uppstår.
Det finns flera typer av knäskador som du behöver känna till. Genom att känna till de typer som är vanliga kommer det att underlätta behandlingsprocessen som du gör.
Här är de olika typerna av knäskador och deras beskrivningar.
1. Stukning eller stukning
Vrickningar eller stukningar är vanliga när du har en knäskada. Den del som är stukad är knäts ligament eller bindväv. Denna bindväv tjänar till att skydda ben och leder och bestämma benens rörelseomfång, därför är denna del flexibel och flexibel.
Knä stukningar eller stukningar uppstår vanligtvis som ett resultat av att göra vissa sporter, såsom fotboll och basket. Båda dessa sporter gör att idrottare ofta upplever felaktiga landningar när de hoppar och fötterna rör sig snabbt.
Symtom som orsakas när du upplever detta tillstånd är värk och smärta när du går, samt rodnad runt det stukade området.
2. Meniskskada
Menisken är knäledskudden som är formad som en ring och spelar en roll för att förhindra att knäet slår och förhindra att knäbenen skaver mot andra ben.
Denna skada kännetecknas av en trasig menisk och orsakar smärta, svullnad och stelhet i knät. Detta tillstånd uppstår vanligtvis som ett resultat av att du idrottar, där knäet träffar något.
3. Knäfraktur
Knäfrakturer eller frakturer uppstår som ett resultat av trauma, såsom ett fall, olycka eller idrottsskada. Personer med porösa ben eller osteoporos kan ibland också uppleva detta tillstånd bara på grund av ett steg.
Det ben som vanligtvis bryts är knäskålen (patella). Om du har en fraktur kommer din läkare att rekommendera medicinska åtgärder, såsom kirurgi, för att korrigera detta tillstånd så snart som möjligt.
4. Överanvända
Överanvända uppstår när du överanvänder ditt knä och sedan uppstår ett problem, såsom: patellofemoralt smärtsyndrom vilket är vanligare hos idrottare som springer och cyklar. Smärta som uppträder känns vanligtvis i knät eller bakom knät.
Svårighetsgraden av smärtan som upplevs av patienter med knäskador kan variera. Svårighetsgraden och smärtan kommer att öka om du gör ansträngande aktiviteter. Detta tillstånd kan botas om du tillfälligt minskar aktiviteten och får tillräckligt med vila.
5. Dislokation
Dislokationer kan uppstå på grund av en kraftig stöt och skada på knät under sport eller en olycka. Detta tillstånd kan påverka lederna och knäskålen.
Knäledsluxation är en sällsynt skada, men den kan orsaka allvarlig skada på knäts anatomi, blodkärlen och nerverna runt det. Således kräver detta tillstånd akut behandling och olika procedurer.
Samtidigt kan en dislokation av knäskålen (patella) uppstå när denna del förskjuts åt sidan av knät. Behandling för detta tillstånd inkluderar att återställa knäskålen till sin ursprungliga position och sjukgymnastik.
6. ACL-skada
Främre korsbandet (ACL) är ett av de fyra ligamenten som förbinder skenbenet och lårbenet. ACL-skador är mer mottagliga hos vissa människor som ofta ägnar sig åt sport, som fotboll och basket.
Skador från en trasig ACL orsakas vanligtvis av att snabbt ändrar riktning eller landar fel efter ett hopp. Detta tillstånd uppstår vanligtvis tillsammans med delar, såsom menisken och andra ligament.
7. Bursit
Bursit är en ledskada som påverkar bursa, som är en vätskefylld påse med slem som skyddar utsidan av knäleden så att senor och ligament kan röra sig smidigt runt leden.
Detta tillstånd, även känt som knäinflammation, uppstår när bursan blir irriterad eller infekterad, vilket gör att den blir inflammerad och orsakar smärta i knät.
Vilka är första hjälpen vid knäskada?
I händelse av en skada bör du söka omedelbar hjälp inom de första 48 till 72 timmarna. Citat från Better Health Channel, förslag på första hjälpen när du upplever en knäskada inkluderar följande.
- Stoppa omedelbart all fysisk aktivitet som du gör.
- Tvinga inte att gå och ska vila knäleden.
- Använd en ispåse i 15 minuter med några timmars mellanrum för att minska smärta, svullnad och inre blödningar.
- Undvik att använda varmt vatten eller balsam när du har en knäskada.
- Bandage knäet hårt för att förhindra förskjutning vid fraktur eller ledluxation.
- Ligg på rygg och lyft upp det skadade benet.
- Undvik sådant som främjar blödningar och svullnad i knät, som att ge alkohol och massera lederna.
Om du upplever svår smärta, svullnad, börjar halta, tills du inte kan röra ditt knä, bör du omedelbart gå till läkare för läkarvård.
Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons kommer din läkare att rekommendera behandling beroende på flera faktorer, såsom skadans svårighetsgrad, din ålder, allmänna hälsa och aktivitetsnivå.
Generellt sett delas medicinsk behandling av knäskador upp i två, nämligen icke-kirurgisk behandling och kirurgisk behandling.
Icke-kirurgisk behandling
Om du har en mild till måttlig knäskada kan följande enkla steg hjälpa dig att hantera den.
- Immobilisering. Behandling för att förhindra att ditt knä rör sig under återhämtningsprocessen. Personer med frakturer kommer att använda ett gips för att hålla benet på plats tills det läker.
- Fysioterapi. Fysioterapimetoder och specialövningar för att återställa knäfunktionen och stärka benmusklerna igen.
- Läkemedel. Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen, kan hjälpa till att minska smärta och svullnad.
Kirurgisk behandling
Vissa frakturer och skador runt knät, såsom en trasig ACL-skada, kräver ett kirurgiskt ingrepp för att helt återställa funktionen hos din fot. Du kan genomgå två kirurgiska ingrepp, nämligen artroskopisk kirurgi och öppen kirurgi.
- Artroskopisk kirurgi. En mikrokirurgisk teknik som går ut på att undersöka insidan av knät genom att föra in ett teleskopinstrument genom ett litet snitt i knät.
- Öppen operation. Kirurgisk teknik genom ett större snitt för att göra det lättare för kirurgen att reparera strukturen i det skadade knäet.
Hur undviker man knäskador?
Faktum är att det finns förebyggande åtgärder för att förhindra skador som du enkelt kan följa och öva på. Här är några sätt att förhindra skador på knät, antingen under sport eller i dagliga aktiviteter.
- Värm upp för att förbereda leder och muskler innan träning.
- Stretcha efter träning med lätta och lätta rörelser.
- Bygg ett träningsprogram långsamt och undvik plötsliga förändringar i träningsintensiteten.
- Använd sportskor som matchar den fysiska aktiviteten du gör.
- Bär knäskydd när du gör vissa sporter, till exempel cykling.
- Bibehåll ideal kroppsvikt så att trycket på knäna inte ökar.
- Vänj dig vid att använda trappor istället för hissar, cykla och lyfta vikter medan du tränar för att bygga upp benstyrkan.
Även om du följer råden ovan kan du fortfarande uppleva en knäskada. Om detta tillstånd uppstår, gör omedelbart första hjälpen och gå omedelbart till läkaren.
Om du har några frågor om detta tillstånd, kontakta din läkare för mer information.
