Idag används aromaterapi i stor utsträckning som en alternativ behandling för olika hälsotillstånd. Från stress, matsmältningsproblem, sömnlöshet, depression och andra. Inte konstigt att det blir lättare för dig att hitta olika aromaterapiprodukter som sägs vara välgörande för kroppen. Är det sant att det finns många fördelar med aromaterapi för dig? Ta reda på svaret nedan.
Egentligen, vad menas med aromaterapi?
Aromaterapi är ett sätt att använda naturliga oljor utvunna från växter i syfte att förbättra fysisk och psykisk hälsa. De oljor som används är eteriska oljor gjorda av olika medicinalväxter, blommor, örter, rötter, frukter och träd som växer runt om i världen. Enligt ett antal studier har flera typer av eteriska oljor visat sig ha en positiv effekt på att förbättra en persons fysiska och känslomässiga tillstånd.
I mer än 5000 år har aromaterapi varit betrodd bland kulturer runt om i världen. Man tror att aromaterapi är en naturlig healer som kan fungera som antibakteriell, antiinflammatorisk, samt ge en smärtstillande effekt.
Eteriska oljor kan användas för aromaterapi på en mängd olika sätt. Bland annat är följande.
- Använda sig av diffusor genom att omvandla eteriska oljor till doftande ångor
- Andas in oljan genom näsan direkt genom kläder eller från en flaska
- Gör massage med eteriska oljor
- Blötlägg i vatten blandat med eteriska oljor
- Applicera eteriska oljor direkt på din hud
Aromaterapi fördelar för kropp och själ
1. Avkoppling
Många studier har visat att eteriska oljor som används i aromaterapi, som lavendel- och kamomillolja, kan lugna dig när du känner dig orolig eller stressad.
Doften av lavendel tros ha en avslappnande effekt och kontrollera det sympatiska nervsystemet, vilket är nervsystemet som ansvarar för stressreaktionen kamp eller flykt (kamp eller flykt) och fysiska symtom, såsom svettiga händer eller ett rasande hjärta.
2. Förbättra sömnkvaliteten
Eftersom aromaterapioljor hjälper människor att minska stress, tror man att aromaterapiDet hjälper också en person att sova bättre. En person med sömnlöshet, ångest eller restless leg syndrome och frekvent nattklåda kan använda aromaterapi för att hjälpa dem att sova.
Eteriska oljor i aromaterapisom används kan vara lavendelolja. Försök att slå på den diffusor ungefär en timme innan du går och lägger dig med lavendelolja eller valfri annan olja.
3. Behandling av andningsproblem
Vissa aromaterapioljor har antiseptika som kan hjälpa till att rena luften från bakterier, bakterier och svampar. Dessa organismer är kända för att störa andningen, såsom blockering, hosta eller nysningar.
Tea tree oil eller tea tree oil anses ha antiseptiska och antimikrobiella egenskaper medan eukalyptusolja anses kunna lindra andningen vid förkylningar.
4. Lindrar smärta och inflammation
För att lindra smärta eller spända muskler, ledvärk, inflammerad vävnad eller huvudvärk kan du använda fördelarna med aromaterapi för att minska dessa besvär.
Vanligt använda aromaterapioljor är ingefära, gurkmeja och apelsin för att lindra ledvärk. Sedan för huvudvärk kan du använda doften av myntablad, grönmynta, och rosmarin.
5. Bra för matsmältningen och minska illamående
Aromaterapioljasåsom ingefära, gurkmeja, vindruvor, myntablad, citron, kamomill och eukalyptus kan hjälpa till att övervinna magsyrasjukdomar, illamående, morgonillamående (illamående under graviditeten), eller magkramper under PMS.
enligt Tidskrift för grundläggande fysiologi och farmakologi År 2015 fann man att eteriska oljor av gurkmeja och ingefära används i stor utsträckning i asiatiska länder som traditionell medicin och livsmedelsingredienser, på grund av deras magskyddande egenskaper. Båda dessa oljor har ett högt innehåll av antioxidanter, som tros minska nekros, erosion och blödning i magväggen vilket avsevärt minskar buksmärtor.
