Järn är ett viktigt mineral för kroppen vid bildandet av röda blodkroppar. När röda blodkroppar minskar försämras organfunktionen och utlöser symtom på järnbrist. Vilka är tecknen?
Vilka är symptomen på järnbrist i kroppen?
Röda blodkroppars (erytrocyter) funktion är att transportera syre genom hela kroppen så att organen kan fungera ordentligt. När röda blodkroppar i kroppen reduceras kommer kroppens vävnader och muskler inte att få tillräckligt med syre.
För att få röda blodkroppar att fungera optimalt behöver du uppfylla mineralet järn. Annars kan tecken på järnbrist eller järnbrist dyka upp. Den medicinska termen för detta tillstånd är järnbristanemi.
Symtom på detta tillstånd varierar från person till person beroende på ålder, svårighetsgrad och hälsotillstånd. Om kroppen inte är vältränad upplever du lättare järnbrist och är mottaglig för andra sjukdomar.
Nedan följer några vanliga tecken och symtom på järnbrist.
1. Tröttas lätt
Personer med detta tillstånd känner sig ofta slöa, trötta och har svårt att fokusera. Även om det kan orsakas av trötthet, kan lätt trötthet också vara ett tecken på att din kropp inte har tillräckligt med hemoglobin.
Hemoglobin är ett protein i röda blodkroppar som hjälper till att transportera syre genom hela kroppen. Om halterna i kroppen är få kommer också syret som cirkuleras att minska. Som ett resultat blir kroppens vävnader och muskler berövade på energi.
Istället måste levern arbeta hårdare för att flytta mer syrerikt blod runt i kroppen. Som ett resultat blir din kropp ännu tröttare.
2. Blek ansikte
Ett enkelt sätt att ta reda på om du har järnbrist är att kolla färgen på det nedre ögonlocket. Normalt ser området fräscht rött ut. Men om färgen är ljusare eller blekvit kan du ha detta tillstånd.
Den röda färgen på blodet påverkas av hemoglobin. Ju mer hemoglobininnehåll, desto ljusare och rödare färg på blodet. Därför har en frisk person en fräsch och rödaktig hudfärg eftersom den är fylld med hemoglobin i blodet.
Å andra sidan får järnbrist din kropp att se blek ut. Inte bara på huden, detta tillstånd kan också uppstå i ansiktet, tandköttet, insidan av läpparna och naglarna.
3. Huvudvärk
En av orsakerna till huvudvärk beror på järnbrist. Detta symptom uppträder inte ofta som andra symtom. Men huvudvärk på grund av järnbrist åtföljs vanligtvis av yrsel och yrsel.
Vid järnbrist leder låga hemoglobinnivåer till att hjärnan berövas syre. Som ett resultat sväller blodkärlen i hjärnan och trycker mot huvudets hålighet, vilket orsakar huvudvärk.
4. Hjärtat bultar
När du har järnbrist gör låga hemoglobinnivåer att hjärtat måste arbeta hårt för att transportera syre genom hela kroppen. Som ett resultat kommer ditt hjärta att slå oregelbundet och mycket snabbt.
I extrema fall kan detta tillstånd orsaka ett förstorat hjärta till hjärtsvikt. Detta inträffar dock vanligtvis hos personer som har upplevt järnbrist under en längre tid.
5. Håravfall
Håravfall vid schamponering eller kamning är en naturlig sak. Men om du upplever det i överskott kan du ha järnbrist.
Återigen har detta att göra med utarmningen av hemoglobinnivåerna i blodet. I det här fallet är det hårsäckarna som upplever syrebrist. Det är därför håret blir lätt att falla av.
6. Svullen tunga och mun
Om din mun och tunga ser svullen och blek ut, kanske du äter mindre järnrik mat. Detta tillstånd kan också orsaka muntorrhet och sår, särskilt i mungiporna.
Förutom låga hemoglobinnivåer kan låga myoglobinnivåer göra att tungan känns öm och svullen. Myoglobin är ett protein i röda blodkroppar som stödjer styrkan i kroppens muskler, inklusive musklerna som bildar tungan.
7. Restless legs syndrome
Faktum är att cirka 25 procent av personer med restless leg syndrome har detta tillstånd. Ju lägre järnintag, desto värre är symtomen på restless leg syndrome.
Restless legs syndrome är ett tillstånd där du ofta omedvetet vickar med benen även när du vilar. Denna längtan att fortsätta att vicka på fötterna kan orsaka en stickande känsla i fötterna, vaderna och låren.
8. Naglar är formade som skedar
Ett av symptomen på järnbrist kan ses genom att upptäcka naglarnas utseende. Om dina naglar tenderar att vara spröda och skedformade kan du ha järnbrist.
Skedformade naglar kallas koilonychia och börjar vanligtvis med naglar som är spröda och lätt spricker. När kroppen saknar järnintag kommer mitten av nageln sakta att trycka ner och spetsen lyfts och formas som en sked.
Skedformade nagelmärken är dock vanliga vid svår järnbristanemi.
Om du upplever ett eller flera av de ovan nämnda symptomen, kontakta omedelbart en läkare för att bekräfta diagnosen.
