Macca är känd som en örtväxt i tusentals år, särskilt för att öka den sexuella förmågan hos män och kvinnor. Det visar sig att inte bara det, de örtväxter som används för rötterna har också övergripande fördelar för kroppen. Vilka är hälsofördelarna med macarot? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.
Fördelar med macarot (macarot) för hälsan
Maca har det latinska namnet Lepidium meyenii, formad som en kålrot med gröna skott och rötter som är gula, lila eller svarta. Denna växt växer i Anderna i Peru, Amerika. Många har dock bearbetat denna macarot i form av brunaktigt pulver eller vätska, vilket gör den lätt att använda.
Maca rot är en örtväxt som innehåller många vitaminer, mineraler och antioxidanter, såsom glukosinolater och polyfenoler. Därför är denna växt även känd som en adaptogen, vilket är en term för en örtväxt som innehåller naturliga ämnen som hjälper kroppen att anpassa sig till vissa påfrestningar eller sjukdomar.
Några av fördelarna med maca rot för hälsan är:
1. Förhindrar bildandet av fria radikaler
En av fördelarna med macarot är att den ökar nivåerna av antioxidanter i kroppen, som glutation och superoxiddismutas. Antioxidanter är ämnen som kroppen behöver för att förhindra bildandet av fria radikaler, orsaken till för tidigt åldrande till cancer. Även polysackarider (kolhydrater i macarot) har visat sig förhindra cellskador och bekämpa kroniska sjukdomar.
En djurstudie på tjeckiska fann att dosering av maca till råttor inte bara ökade antioxidantnivåerna utan också sänkte kolesterol- och triglyceridnivåerna i levern och sänkte blodsockernivåerna. Samtidigt visar användningen av extra löv också skydd mot nervskador.
Ökande antioxidanter kan verkligen förhindra kroppen från risken för hjärtsjukdomar, cancer, diabetes, oxidativ stress och cellskador. Men än så länge för fördelarna med macarot den här gången behövs ytterligare forskning.
2. Öka idrottares energi och prestation
Maca rotpulver är välkänt bland idrottare och kroppsbyggare. Eftersom detta tillskott tros öka energin, öka musklerna och öka kroppens prestation. Citerat från Men's Health, Paul Salter, MS, RD, sa, "Maca rot tros ha en positiv inverkan på att stabilisera blodsockernivåerna. Det är därför många människor rapporterar att de upplever en energikick efter att ha njutit av det."
Även om det är ett stimulerande, innehåller maca rottillskott inte koffein. Därför kommer det inte att ge en nervös eller skakande effekt som att konsumera koffein.
Så när blodsockret i kroppen stiger kommer kroppen att producera mer insulin, vilket kan orsaka en svag effekt på kroppen. Men när ditt blodsocker är stabilt kan du behålla en mer konsekvent energi under dagen.
Ändå behöver mycket forskning fortfarande göras för att bekräfta macarotens potential som en energiförstärkare, men vissa bevis tyder på att det kan vara en kraftfull utlösare.
3. Balanserar östrogennivåerna
Östrogen är ett kvinnligt könshormon som är ansvarigt för att reglera reproduktionssystemet. Om mängden av detta hormon inte är normal kommer det att orsaka oregelbundna menstruationscykler, ändra humör och övervinna kvinnor som har svårt att få barn. En annan fördel med macarot är att den hjälper till att balansera östrogennivåerna i kroppen.
En studie publicerad i International Journal of Biomedical Science, Totalt 34 tidiga postmenopausala kvinnor tog maca rot i tabletter två gånger dagligen under fyra månader.
Som ett resultat balanserar macarot inte bara hormonnivåerna utan minskar också klimakteriebesvär, såsom nattliga svettningar, minskar depression och ökar även bentätheten.
Dessutom hjälper balanserade östrogennivåer också till att förbättra reproduktiv hälsa och fertilitet och minska symtom associerade med polycystiskt ovariesyndrom.
4. Öka manlig fertilitet
Förutom att balansera östrogennivåer hos kvinnor, är macarot också fördelaktigt för manlig fertilitet. En studie i Peru fann att att ta ett maca-tillskott i åtta veckor ökade sexlusten hos män.
Andra studier har också visat ökad spermiekvalitet och antal är associerade med fertilitet hos män. Det behövs dock ytterligare forskning i denna fråga.
Även om det finns många kända fördelar med macarot. Innan du tar maca rottillskott bör du först rådfråga din läkare, särskilt om du har vissa tillstånd.
