Ginkgo biloba, även känt som jungfruhårsträdet, är en av de äldsta trädarterna på jorden. Ginkgoträd har en mycket unik egenskap - de kan växa till mer än 39,6 meter och kan leva i mer än tusen år.
Under de senaste åren har ginkgo biloba-tillskott blivit allt populärare, även idag är ginkgo-tillskott bland de mest sålda naturläkemedlen. Ginkgo spelar en viktig roll i traditionell kinesisk medicin där ginkgoblad och frön har använts i tusentals år. Ginkgo biloba-extrakt samlas in från de torkade gröna bladen av denna växt och finns i form av flytande extrakt, kapslar och tabletter.
Medicinsk användning av ginkgo biloba
I århundraden ansågs ginkgoträd vara utdöda tills några upptäcktes i Kina, där de först användes inom medicin. Kineserna använder ginkgo för dess påstådda fördelar med att förbättra kognitiva funktioner och för att minska astmasymtom.
Fördelarna med ginkgo biloba för minne, demens och Alzheimers
Även om det finns olika "brain boosters" på marknaden, stöds de flesta av dem inte av tillräcklig forskning för minneshöjande påståenden.
"Ginkgo biloba är en av de naturliga ingredienser som visar mer utsikter än någon annan ört, och används ofta i Europa för en typ av demens orsakad av minskat blodflöde", säger Evangeline Lausier, MD, biträdande klinisk professor i medicin, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center i Durham, N.C. "Ginkgo biloba tenderar att öka blodflödet i små blodkärl."
"Flera analyser tyder på att ginkgo biloba gynnar demens i samma intervall som läkemedel som används i stora mängder för att behandla Alzheimers", säger Adriane Fugh-Berman, MD, professor på masterprogrammet i komplementär och alternativ medicin vid avdelningen för fysiologi och biofysik på Georgetown University School of Medicine.
Det finns vissa bevis som tyder på att personer med demens kan ha nytta av att ta ginkgo, även om fler studier behövs. Några av fördelarna kan inkludera:
- ökad tankekraft
- minnesförbättring
- bättre socialt beteende
Andra kosttillskott som kan användas för att förbättra minnet
Här är några andra minnestillskott som har potential men som kräver ytterligare studier:
1. Omega-3-fettsyror .
Omega-3 fiskoljetillskott har varit mycket efterfrågade. Studier visar att högre intag av omega-3-fettsyror från livsmedel som sötvattensfisk, växt- och nötoljor och engelska valnötter är associerat med en minskad risk för Alzheimers. Det behövs dock en grundlig studie för att bevisa minnesfördelarna med detta tillägg.
2. Huperzine A
Även kallad Kinesisk klubbmossa , detta naturliga botemedel fungerar på ett liknande sätt som läkemedel mot Alzheimers. Det behövs dock ytterligare bevis för att bekräfta dess säkerhet och effektivitet.
3. Acetyl-L-karnitin
Flera studier visar att denna aminosyra kan hjälpa Alzheimers patienter med minnesstörningar. Detta tillägg kan ge större fördelar för personer som upplever Alzheimers i en relativt ung ålder, eller vars utvecklingshastighet för Alzheimers är mycket snabb.
4. Vitamin E
Även om vitamin E inte verkar minska risken för Alzheimers, kan dessa tillskott bromsa utvecklingen. Nyligen genomförda studier har väckt oro för en ökad risk för dödsfall hos personer som tar höga doser av vitamin E, så se till att konsultera en läkare innan du tar detta tillskott.
5. Asiatisk ginseng (eller Panax)
Som en ört som ibland används tillsammans med ginkgo biloba kan asiatisk ginseng hjälpa mot trötthet och förbättra livskvaliteten.
Hej hälsogruppen ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
