Är du en av dem som gillar att sova på natten? Om så är fallet, kanske det är rätt tillfälle att minska dessa ohälsosamma vanor. Anledningen är att att stanna uppe sent eller brist på sömn kan ha en dålig inverkan på hälsan, inklusive på din ansiktshud. Ja, det finns några negativa konsekvenser av sömnbrist för ansiktshälsan. Något? Kolla in hela förklaringen nedan.
Effekter av sömnbrist på ditt ansikte
Experter rekommenderar goda timmars sömn för vuxna minst 7-9 timmar varje natt. Det är dock inte alla som lyckas med att implementera det. Faktum är att fördelarna med att få tillräckligt med sömn ingår som ett steg för ansiktshudvård för att hålla sig frisk.
Ja, du kanske redan har en rutin att göra ansiktshudvård varje kväll. Inklusive att tvätta ansiktet, använda en nattkräm, till att använda en speciell lotion för ansiktet. Användningen av hudvårdsprodukter kommer dock att kännas värdelös om du inte får tillräckligt med sömn.
Anledningen är att sömnbrist inte bara påverkar den fysiska och psykiska hälsan. Tydligen kan du också uppleva olika problem på din ansiktshud på grund av sömnbrist. Tja, här är några av konsekvenserna av brist på sömn för ansiktet som du måste vara medveten om:
1. Få ansiktet att se äldre ut
En person som har för vana att sova mindre eller upplever sömnlöshet på natten kommer att se 10 år äldre ut än sin faktiska ålder. Detta innebär att resultatet av sömnbrist för ansiktshud blir löst och fler rynkor uppstår.
Under normala omständigheter kommer kroppen att producera kollagen. Detta är ett ämne som är fördelaktigt för att bibehålla en frisk och föryngrande hud, inklusive ansiktshud, medan du sover. Kollagen kommer att förhindra att kroppen åldras i förtid genom att blockera uppkomsten av rynkor i ansiktet.
Men när sömnen störs kan kroppen inte bilda kollagen i normala mängder. Därför uppstår fler rynkor till följd av sömnbrist för ansiktet. Tja, du vill verkligen inte se äldre ut, eller hur, från dina kamrater bara på grund av sömnbrist?
2. Utlöser uppkomsten av akne i ansiktet
Ett rörigt sömnmönster kan göra att du blir sömnbrist. Jo, om så är fallet kan psykiska tillstånd rubbas, så att man omedvetet känner sig stressad och deprimerad. Stress som uppstår på grund av effekterna av sömnbrist gör att mängden av hormonet kortisol ökar i kroppen.
Samtidigt kommer mängden kortisolhormon som är för hög att göra att kroppen är benägen för inflammation, varav en är inflammation i huden. Om du har detta kommer din risk att uppleva akne i ansiktet vara ännu större.
Bli därför inte förvånad om akne är ett resultat av sömnbrist för ditt ansikte. Dessutom kan hormonet kortisol också orsaka en ökning av oljeproduktionen i ansiktet. Detta tillstånd kommer att förvärra den växande finnen.
3. Orsakar stora ögonpåsar
Egentligen har alla tunna blodkärl i området under ögonen. Varje gång du upplever sömnlöshet till sömnbrist eller trötthet, kommer naturligtvis dessa blodkärl att vidgas och svartna. Det är bildandet av ögonpåsar i ansiktet som ett resultat av sömnbrist.
Inte nog med det, dina ögon kommer ofta att se ut som om de är svullna när du inte får tillräckligt med sömn. Enligt en studie från 2016 uppstår detta på grund av vätskeretention i de mjuka vävnaderna runt ögonen. Detta kan dock även hända när du äter salt eller salt mat innan du lägger dig.
Det betyder att ju oftare du spenderar tid på att sova på natten, desto mer synliga är blodkärlen i området under ögonen. Detta är en av konsekvenserna av sömnbrist för ditt ansikte.
4. Gör ansiktshuden matt
Resultatet av sömnbrist för ansiktshud är att den ser matt ut. Ja, när du saknar sömn kommer hudfärgen att se matt ut eller inte ljus. Detta beror på att när du är sömnlös kommer ditt immunförsvar att försvagas. Detta gör att risken för hudinflammation ökar.
Detta påverkar produktionen av kollagen och hyaluronsyra som har en funktion för att bibehålla ljus hud. Det vill säga att ju mindre hyaluronsyra kroppen producerar, kommer huden att se mattare ut.
