Kosttillskott är ett bra alternativ för vissa människor för att tillgodose sina näringsbehov. Olika kosttillskott är förpackade i olika former. Från pulvertillskott, vätskor och tabletter. I dagsläget blir kosttillskott i form av brustabletter (läs brus) allt populärare, till exempel i tillskott av vitamin C. Vad är brustabletter och vilka är fördelarna? Kolla in följande recension.
Vad är brustabletter?
Brustabletter är vattenlösliga tabletter som innehåller en blandning av syra och natriumbikarbonat. Sättet att dricka det skiljer sig från tabletter i allmänhet, som vanligtvis kan sväljas direkt med hjälp av vatten.
Även om formen är densamma tenderar storleken på lösliga tabletter att vara större än vanliga tabletter. Därefter måste den vattenlösliga tabletten lösas först i ett glas vatten. När tabletten blandas med vatten bildas koldioxid. Det är därför luftbubblor dyker upp när tabletten sätts in. Med tiden kommer tabletten att lösas upp blandat med vatten och du kan dricka den direkt. Det rekommenderas att detta tillskott tas så snart det är upplöst.
Varför finns många C-vitaminprodukter i form av brustabletter?
Förpackning av vitamin C i form av vattenlösliga tabletter visar sig ha flera fördelar. Förutom att de är lättare att bära eftersom de inte är lätta att spilla eller falla sönder, har brustabletter även en lufttät förpackning så att de skyddas från exponering för ljus, luft, värme och fukt som kan skada kvaliteten på C-vitamin.
Några av de andra fördelarna med den brusande tablettformen av vitaminer är:
1. Näringsämnen tas upp snabbare
C-vitamintillskott i form av vattenlösliga tabletter absorberades snabbare än vanliga tabletter. Hurså? Vanliga tabletter tar längre tid att brytas ned först innan partiklarna blir till mindre partiklar.
Vattenlösliga tabletter har en högre absorptionsförmåga eftersom de är jämnt lösta i vatten, vilket gör det lättare för dem att komma in i blodet för att cirkulera i hela kroppen. Detta innebär att du kommer att känna fördelarna snabbare i kroppen.
2. Det smakar bättre
Vanliga kapsel- eller tabletttillskott kan göra vissa människor lata att ta dem. Samtidigt smakar kosttillskott i form av vattenlösliga tabletter gott och fräscht. Du blir också mer entusiastisk över att ta kosttillskott så att dina dagliga behov av C-vitamin fortfarande tillgodoses.
3. Vänlig mot magen
Enligt forskning utförd av en kombination av sjukhus i Turkiet, Italien, Ryssland, Kroatien och Japan tolereras brustabletter lättare av magen. Innehållet av karbonat och syra i brustabletter kan fungera som en separator (buffert) från magen vid optimalt pH.
Ibland är vanliga tabletter bara delvis upplösta så det finns risk för ökad irritation i magen. Samtidigt är vattenlösliga tabletter som är helt upplösta i vatten lättare att absorbera i kroppen och är säkra för magen.
4. Öka vattenintaget
Förutom att ge extra näring hjälper C-vitamintillskott i form av vattenlösliga tabletter dig även att öka ditt vätskeintag. Detta är mycket användbart för att förhindra att du blir uttorkad när du är sjuk eller fastar. Så du kan få två fördelar samtidigt med detta tillägg.
5. Lätt att dricka
För dig som inte kan ta medicin eller kosttillskott i tablettform kan vattenlösliga tabletter vara ett enkelt val. Du behöver inte längre ta reda på hur du ska ta kosttillskott utan krångel eller rädsla för att få tabletten fast i halsen. Bara upplöst i vatten och druckit är ditt C-vitamintillskott redo att fungera bra i kroppen.
När kan jag ta detta tillskott?
Du kan använda detta tillägg efter behov. Om du har ett svagt immunförsvar som gör det lättare att bli sjuk, kan tillsatsen av detta tillskott ge dubbelt skydd för din kropp.
Rapportering från Live Strong, vattenlösliga vitamin C-tillskott är lättare att smälta av kroppen jämfört med andra vitaminer. Detta indikerar att du kan ta detta tillskott före eller efter måltider. Du kan anpassa tiden för att dricka, antingen på morgonen eller på kvällen, efter dina behov. Glöm inte att rådgöra med din läkare innan du lägger till några kosttillskott för att möta dagliga näringsbehov.
