10 orsaker till högt blodsocker du bör vara uppmärksam på |

Även om det vanligtvis förekommer hos personer med diabetes mellitus, kan förhöjt blodsocker eller hyperglykemi faktiskt upplevas av vem som helst. Men de av er som har diabetes bör vara mer medvetna om detta tillstånd. Även om insulinhormonrubbningar är den främsta orsaken, kan flera faktorer spela en roll för att orsaka högt blodsocker. Du måste känna igen det. Något? Det här är listan.

Olika saker som orsakar högt blodsocker

Blodsockernivåer hänvisar till nivån av glukos som finns i blodomloppet. Glukos i sig är den huvudsakliga energikällan för kroppen och kommer från livsmedel som innehåller kolhydrater.

Normala blodsockergränser för vuxna ligger vanligtvis inom intervallet 100 mg/dL eller mindre än 140 mg/dL efter måltid. Samtidigt kan blodsockernivåerna sägas vara höga (hyperglykemi) när det fastande blodsockret (innan man äter) är mer än 125 mg/dL och mer än 180 mg/dL efter att ha ätit.

Egenskaperna för högt blodsocker indikeras inte bara av blodsockernivåer som stiger över normala gränser, utan kan också kännetecknas av störande symtom.

Enligt American Diabetes Association är följande vanliga symtom på högt blodsocker:

Regelbunden urination
Känner sig ofta törstig
Gå ner i vikt drastiskt
Torr hud
Synstörning

Orsaken till höga blodsockernivåer kan komma från insulinstörningar eller tillstånd och livsstilar som påverkar blodsockerregleringen i kroppen såsom:

1. Insulinhormonstörningar

I grund och botten är orsaken till höga blodsockernivåer bristande insulintillförsel eller när insulinhormonet inte fungerar optimalt på grund av insulinresistens.

Insulin är ett hormon som spelar en viktig roll för att upprätthålla normala blodsockernivåer. Detta hormon hjälper kroppens celler att ta upp glukos för ytterligare omvandling till energi.

Tja, störningar i insulinhormonet kan orsakas av autoimmuna tillstånd, genetiska faktorer, ålder eller tillämpningen av en ohälsosam livsstil som orsakar övervikt.

2. Uttorkning

Uttorkning kan också vara orsaken till ökade blodsockernivåer i kroppen.

Detta beror på bristen på vätska i blodflödet i kroppen vilket resulterar i en ökning av koncentrationen av socker i blodet, aka blodet blir tjockare.

Detta förhållande kan också hända tvärtom, när blodsockret ökar kommer kroppen att utsöndra mer urin för att balansera vätskekoncentrationen i kroppen. Därför utlöser en ökning av blodsockernivån också uttorkning.

3. Konstgjorda sötningsmedel

Många människor som lider av diabetes mellitus tror att det är säkert att konsumera mat eller dryck som inte innehåller socker eller är märkta sockerfri. Vissa ersätter till och med naturligt socker med konstgjorda sötningsmedel eftersom de anses säkrare.

I likhet med socker eller naturliga sötningsmedel kan konstgjorda sötningsmedel fortfarande öka blodsockernivåerna om de konsumeras i överskott.

Risken för konstgjorda sötningsmedel som kan orsaka blodsocker hittades i en studie från 2014 i The Journal Nature.

Forskare rapporterar att konsumtion av artificiellt sötade drycker märkta med "noll kalorier" hos friska människor (inte diabetiker) kan leda till glukosintolerans, ökade blodsockernivåer och risken att utveckla typ 2-diabetes mellitus.

Finns det hälsosammare sockerersättningar för diabetiker?

4. Gryningsfenomen

Gryningsfenomenet är ett tillstånd som kan orsaka högt blodsocker. Detta tillstånd uppstår när kroppen upplever en ökning av ett antal hormoner som kan öka blodsockret drastiskt.

Som namnet antyder inträffar fenomenet gryning vanligtvis klockan 2-8 på morgonen, där kroppen utsöndrar hormoner som tillväxthormon, kortisol, glukagon och adrenalin, vilket kan öka insulinresistensen. Detta tillstånd gör att insulinprestationen blir alltmer hämmad så att blodsockret stiger.

5. Mens

Hormonella förändringar under menstruationen påverkar också blodsockernivån.

De instabila hormonerna hos kvinnor som går in i sin menstruation kan göra kroppen mer okänslig för insulin. Detta tillstånd kan få blodsockret att stiga. Vanligtvis sker detta en vecka innan menstruationen äger rum.

6. Läkemedel

Vissa mediciner kan också påverka dina blodsockernivåer. Anledningen är att vissa läkemedel har biverkningar på att öka blodsockernivån i kroppen.

Enligt en studie i tidskriften DiabetesspektrumDet finns flera läkemedel som är kända för att utlösa en ökning av blodsockernivån, nämligen:

Kortikosteroider: ges vanligtvis för att behandla inflammation i kroppen, såsom astma, artrit och andra luftvägsinfektioner.
Antipsykotiska eller antidepressiva läkemedel: droger som används i mentalvårdsterapi som t.ex olanzapin och klozapin.
Betablockerare: en klass av läkemedel som används för att sänka blodtrycket, behandla arytmier (oregelbunden hjärtrytm), för att minska ångest.
Proteashämmare: läkemedel som används vid behandling av HIV/AIDS såsom ritonavir.
Diuretika: detta läkemedel används för att behandla högt blodtryck och öka vätskor, till exempel tiaziddiuretika.
Cyklosporin: ett läkemedel som används vid behandling av njurtransplantation.
Nikotinsyra eller niacin: ett läkemedel för att sänka blodfettet för att minska det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet.

Att ta p-piller påverkar också blodsockernivån. Därför rekommenderas diabetiker att ta kombinerade p-piller, såsom norgestimat och syntetiskt östrogen.

Det betyder dock inte att du är helt förbjuden att ta dessa droger. Rådgör med din läkare om reglerna för att ta läkemedel som utlöser denna ökning av blodsockret. På så sätt kan du få fördelarna samtidigt som du undviker biverkningar som kan äventyra hälsan.

7. Brist på sömn

Forskning publicerad i Tidskriften Diabetes Care visade att när personer med typ 1-diabetes begränsade sin sömn till 4 timmar per natt, minskade deras insulinkänslighet med 14-21%.

Brist på sömn kommer att öka stressen på kroppen och resultera i ökade blodsockernivåer. Anledningen är att under sömnen sker en minskning av hormonet kortisol och aktiviteten i nervsystemet som kan hjälpa till att reglera blodsockernivån.

8. Dricka kaffe

Även om man inte använder socker kan kaffekonsumtion vara en orsak till högt blodsocker. Anledningen är att koffeinet i kaffe verkligen kan påverka ökningen av blodsocker hos vissa människor.

Forskning utförd av Duke University 2008 fann att personer med typ 2-diabetes mellitus som har för vana att konsumera kaffe eller te som innehåller 500 mg koffein, kan öka blodsockernivån med 7,5 %.

9. Att vara sjuk

Sjukdomar orsakade av virus- eller bakterieinfektioner, såsom lunginflammation, kan orsaka högt blodsocker.

När du är sjuk eller det finns en infektion i kroppen kommer kroppen att producera hormoner och öka immunförsvaret för att bekämpa bakterier och bakterier. Men när diabetiker är sjuka eller har en infektionssjukdom tenderar deras blodsocker att öka.

10. Hoppa över frukosten

Frukost kan också hjälpa till att stabilisera sockernivåerna under dagen. Beskrivs i Journalen Diabetes Care, När personer med typ 2-diabetes mellitus hoppar över frukosten, fungerar inte betacellerna i bukspottkörteln som fungerar för att producera insulin optimalt, vilket gör att blodsockret stiger.

Hur man hanterar högt blodsocker

Om du känner symtom på högt blodsocker på grund av ovanstående orsaker bör du omedelbart kontrollera dina blodsockernivåer. Blodsockerkontroller kan göras genom ett test på en vårdcentral eller självständigt hemma med hjälp av en blodsockerkontroll.

Om ditt blodsocker stiger från normala gränser kan olika medicinska behandlingar och huskurer göras som ett sätt att sänka blodsockret. Några av dessa inkluderar:

Genomgår behandling som syftar till att sänka blodsockret.
Regelbunden träning.
Ät regelbundet balanserad näring.
Hantera stress.
Kontrollera blodsockret regelbundet.

Störningar av hormonet insulin är den främsta orsaken till höga blodsockernivåer, men flera faktorer kan också bidra till att utlösa normala blodsockernivåer. Du måste vara medveten om och undvika saker som får blodsockret att stiga för att hålla blodsockernivån inom normala gränser.