Det lämpligaste sättet att behandla svullnad, när och hur det än inträffar, är att komprimera det så att det läker snabbt och smärtan försvinner. Men vilket är bättre för att lindra svullnad: komprimerar med varmt vatten eller kallt vatten. Finns det verkligen någon skillnad?
Varma kompresser för att behandla svullnad som har funnits länge
Varma kompresser används vanligtvis för att lindra muskel- eller ledvärk som har pågått under lång tid eller är kronisk.
Varma temperaturer kan vidga blodkärlen så att blodflödet och syretillförseln lättare kan nå den sjuka kroppen. Detta hjälper musklerna att slappna av och minskar smärta. Varma temperaturer kommer också att minska stelheten och öka rörelseomfånget för den smärtsamma kroppsdelen.
Den temperatur som används för att komprimera måste beaktas så att den inte är för varm. Den rekommenderade temperaturen för en varm kompress är runt 40-50 grader Celsius. Ta för vana att inte komprimera i mer än 20 minuter, om inte din läkare råder dig att göra det.
Även om det kan användas för att minska smärta, bör det noteras att varma kompresser inte rekommenderas för användning på sår som är nya eller mindre än 48 timmar gamla eftersom de kommer att förvärra sårets tillstånd på grund av ansamling av vätska på den skadade platsen och öka smärtan. Varma kompresser ska inte heller användas på öppna sår och sår som fortfarande ser svullna ut.
Kalla kompresser för att behandla svullnad som precis hände
Kalla kompresser används vanligtvis inom 24 till 48 timmar efter skadan för att minimera inflammation. Detta beror på att låga temperaturer kan stimulera blodförträngning och bromsa blodflödet vid skadeplatsen. I det skadade området sker en inflammatorisk process och skador på blodkärlen som gör att blodkroppar kommer ut ur blodkärlen och gör att huden blir blåröd.
Linda kompressen först med en handduk så att den kalla temperaturen inte vidrör huden direkt. Du bör inte applicera den kalla kompressen i mer än 20 minuter. Ta bort kompressen efter 20 minuter och pausa i 10 minuter innan du börjar igen.
Vilket är bättre att behandla svullnad?
Egentligen beror detta på den upplevda svullnaden. Kalla kompresser är bättre för blåmärken eller svullnad från en nyligen påverkad. Vid svullnad på grund av ledskada eller ledstelhet som varat länge är heta kompresser ännu bättre. Var också uppmärksam på temperaturen på kompressen så att den inte är för varm och den faktiskt orsakar brännskador. Undvik att använda heta kompresser på hud som har skadats av infektion eller andra skador.
Dessutom bör användningen av varma och kalla kompresser undvikas hos personer som har känselnervstörningar (känner sig domningar och kan inte skilja varmt och kallt). Hos dessa människor kan de inte känna av om kompressen är för kall eller för varm, vilket kan skada huden och omgivande strukturer.
