Ledvärk är ett ganska vanligt besvär av fysisk smärta och kan upplevas av alla. Orsaken till ledvärk kan utlösas av olika faktorer, inklusive inflammation i lederna (artrit). Så hur löser man det? Förutom medicinska artritläkemedel kan ledvärk på grund av artrit också behandlas med traditionella läkemedel, inklusive örter från naturliga ingredienser. Kolla in några av alternativen nedan!
Val av traditionella eller naturläkemedel för artrit smärta
Växtbaserade läkemedel och kosttillskott från naturliga ingredienser tros vara säkra för konsumtion för att behandla olika sjukdomar, inklusive artrit. Att behandla artrit med naturläkemedel betyder dock inte att det ska vara gratis att använda.
Överdriven användning av naturläkemedel riskerar också att få biverkningar. Dessutom kan vissa naturläkemedel interagera med vissa medicinska läkemedel, vilket kan utgöra andra hälsorisker för din kropp.
Därför bör du först konsultera en läkare innan du bestämmer dig för att använda några naturläkemedel. Dessutom är bevisen från befintliga vetenskapliga studier om effektiviteten och säkerheten för denna typ av läkemedel fortfarande begränsad.
Dessutom är det viktigt att förstå att naturläkemedel och naturliga ingredienser inte helt botar artrit. Hittills anses potentialen för växtbaserade läkemedel och naturliga ingredienser fortfarande vara begränsad till att lindra symtomen på artrit, varav en är ledvärk.
Följande är en lista över traditionella eller naturläkemedel för att behandla ledvärk på grund av artrit (artrit) du upplever:
1. Gurkmeja
Gurkmeja rapporteras ha potential att vara ett av alternativen för örtmedicin för att behandla artrit, särskilt artros och reumatoid artrit. Innehållet av curcumin i gurkmeja är känt för att ha antiinflammatoriska egenskaper, så det kan minska smärta, stelhet och svullnad i leder på grund av inflammation.
Curcumin verkar genom att hämma cytokiner och andra inflammatoriska enzymer, inklusive 5-LOX och COX-2. Faktum är att denna naturliga ingrediens sägs vara lika effektiv som NSAID, såsom ibuprofen och diklofenak, för att minska ledvärk och inflammation.
Användningen av kosttillskott som innehåller curcumin måste dock vara försiktig. När det tas i höga doser, det vill säga mer än 500 mg två gånger dagligen, kan detta läkemedel tunna ut blodet och orsaka magbesvär.
2. Grönt te
Grönt te är en av de mest populära dryckerna i världen. Men inte bara det, det finns också bevis för att grönt te kan användas som ett växtbaserat eller naturligt botemedel för att lindra smärta i leder på grund av artrit, särskilt reumatoid artrit.
Grönt te eller grönt te är rikt på en polyfenol som kallas epigallocatechin 3-gallate (EGCG), som har antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper. Inte bara lindrar inflammation, detta innehåll är också användbart för att skydda leder, brosk och ben från skador.
De flesta av dessa bevis har dock bara visats genom djurstudier. Mer omfattande försök behövs för dess effekter på människor med artrit.
3. Ingefära
Ingefära är en matlagningskrydda som du kan använda som traditionell örtmedicin eller mot ledvärk på grund av inflammation som uppstår. Denna naturliga ingrediens har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper som liknar reumatism eller läkemedel mot reumatoid artrit, nämligen ibuprofen och COX-2-hämmare (celecoxib).
Det hjälper inte bara att behandla reumatoid artrit, som rapporterats av Arthritis Foundation, ingefära med en daglig dos på 500-1 000 mg kan också minska smärta vid artros i höfter och knän. Dessutom tros denna naturliga ingrediens också bidra till att minska ledvärk på grund av gikt.
Ingefära som naturligt botemedel mot ledvärk bör dock inte användas hos patienter med gallsten. Denna ört sägs störa de blodförtunnande medicinerna du tar. Rådgör därför med en läkare innan du konsumerar naturläkemedel från dessa naturliga ingredienser.
4. Aloe Vera
Aloe vera är en av de naturliga ingredienserna som kan användas som traditionell medicin mot smärta på grund av artrit. Baserat på forskning publicerad i Central European Journal of Immunology, kan intag av aloe vera-extrakt hjälpa till att lindra ledvärk på grund av artros.
Innehållet i aloe vera sägs vara antiinflammatoriskt, vilket verkar genom att förhindra produktion och frisättning av inflammatoriska enzymer i blodet. Denna forskning har dock bara varit begränsad till möss, så ytterligare studier behövs för att bevisa det hos människor.
Förutom artros tros aloe vera gel också hjälpa till att lindra symptomen på psoriasisartrit, nämligen smärta och rodnad i huden runt lederna. Du applicerar helt enkelt aloe vera gel på det drabbade hudområdet.
5. Ananasextrakt
Inte bara färsk som sallad, ananas kan också vara en traditionell medicin för att lindra smärta på grund av artrit. Eftersom ananas innehåller bromelain som är användbart för att minska smärta och svullnad på grund av artrit, särskilt artros och reumatoid artrit.
Du kan ta bromelain från ananasextrakt i tilläggsform (tabletter/kapslar) i en dos på 500-2 000 mg, tre gånger om dagen, eller konsumera ananas direkt. Men bromelain kan också orsaka biverkningar som magbesvär eller diarré, och bör undvikas för dem som är allergiska mot ananas.
Utöver de som nämnts ovan sägs flera naturliga ingredienser också vara naturläkemedel mot smärta på grund av artrit, såsom nässelväxter, brotowali, fiskolja, boswellia och andra, beroende på vilken typ av artrit du har. Rådgör alltid med din läkare om du vill ta dessa växtbaserade läkemedel.
6. Gurkörtsolja
Olja från boragoplantan eller stjärnblomma innehåller stora mängder omega-6-fettsyror som kallas gamma linolensyra (GLA). GLA är ett antiinflammatoriskt ämne som hindrar kroppen från att aktivera gener som utlöser inflammation.
Boragoolja sägs alltså vara ett naturläkemedel för att minska smärta, stelhet och svullnad i lederna, särskilt på grund av reumatoid artrit. Förutom boragoväxten kan GLA-innehållet som ett naturligt botemedel mot reumatoid artrit också hittas i andra oljor, såsom fröolja svart vinbär och olja nattljus.
7. Kattkloväxt
Kattens klo eller kattkloväxt (Uncaria tomentosa) är en naturlig ingrediens vars bark och trädrötter kan användas som växtbaserade läkemedel för att behandla smärta på grund av artrit. Denna växt från Syd- och Centralamerika tros ha antiinflammatoriska egenskaper, så den kan minska ledinflammatoriska reaktioner, särskilt hos personer med reumatoid artrit.
Kattklo verkar genom att hämma eller undertrycka tumörnekrosfaktor (TNF), som liknar reumatiska läkemedel medicinskt. Dessutom innehåller detta naturläkemedel också föreningar som kan gynna immunförsvaret.
Kattens kloväxt kan dock ge vissa biverkningar, såsom huvudvärk, yrsel och kräkningar, samt sänka blodtrycket. Därför bör detta naturliga botemedel inte tas samtidigt som antihypertensiva läkemedel eller blodförtunnande medel.
Naturliga sätt att hantera artritsmärta annat än att använda traditionell medicin
Förutom ledvärkmedicin, inklusive naturläkemedel, kan man även använda andra enkla metoder för att övervinna smärta i lederna på grund av artrit. Här är naturliga sätt att hjälpa till att hantera smärta på grund av artrit som du kan prova:
- Att regelbundet göra lätt träning kan hjälpa till att bibehålla ledflexibiliteten och minska smärtan.
- Sträck på dig efter att ha suttit för länge eller innan du tränar. Detta är nödvändigt för att upprätthålla ett bra rörelseomfång för dina leder.
- Håll och håll din vikt inom ett normalt intervall för att minska påfrestningar och belastningar på lederna.
- Gör massage, akupunktur, varma bad och få tillräckligt med vila.
