Har du ofta hört påståendet att för mycket totala fett-, kolesterol- och triglyceridnivåer är skadliga för kroppen? Du vet säkert redan att båda typerna av ämnen bildas från den feta maten du äter. Men exakt vad är skillnaden mellan kolesterol och triglycerider?
Skillnaden mellan kolesterol och triglycerider
Kolesterol och triglycerider är de två vanligaste fettämnena som finns i kroppen. Innan du förstår skillnaden mellan kolesterol och triglycerider måste du känna till fördelarna med dessa två fettämnen för kroppen.
Ja, närvaron av kolesterol och triglycerider är inte skadlig för kroppen, så länge mängden inte är överdriven. Båda är feta ämnen som bildas av fet mat som du konsumerar varje dag.
Alla typer av fett som kommer in i kroppen, både mättade och omättade fetter kommer att brytas ner till fettsyror. Sedan kommer alla fettsyrorna att användas efter behov. Kroppen kommer också att omvandla fettsyror till kolesterol och triglycerider om det behövs. Så vad är skillnaden mellan kolesterol och triglycerider?
Båda typerna av fettämnen behövs lika mycket av kroppen, men för olika funktioner. Trots det, om det finns för många av dem i kroppen, kan det orsaka olika hälsoproblem. Med utgångspunkt från hjärtsjukdomar, stroke, hjärtinfarkt, diabetes och olika andra degenerativa sjukdomar.
Skillnader i funktionen av triglycerider och kolesterol i kroppen
Triglycerider har en funktion som reservenergi som kommer att användas av kroppen om den huvudsakliga energikällan, nämligen glukos, i kroppen har förbrukats. Därför lagras triglycerider i fettceller som kallas fettceller.
Dessa celler går samman för att bilda en vävnad som även kallas fettvävnad. Denna vävnad är spridd i olika delar av kroppen, till exempel under hudens yta och mellan andra kroppsorgan.
Till skillnad från triglycerider produceras kolesterol av fettomsättning och behövs av kroppen för att bygga vävnader och celler, bilda olika hormoner och spela en roll i matsmältningssystemet.
I blodet kan kolesterol inte lösas upp, så kolesterol kombineras med proteiner och bildar lipoproteiner. Dessutom finns det två typer av kroppskolesterol som har sina egna användningsområden, nämligen bra kolesterol (HDL) och dåligt kolesterol (LDL).
HDL fungerar för att transportera och rensa kolesterol från olika organ, inklusive blodkärl, tillbaka till levern. Samtidigt fungerar LDL för att transportera kolesterol från levern till olika organ.
LDL blir dåligt om mängden är för hög i kroppen, vilket gör att fett sätter sig i blodkärlen och orsakar höga kolesterolvärden.
Skillnaden mellan kolesterol och triglyceridbildande ämnen
Skillnader i kolesterol och triglycerider kan också ses från de ingående ämnena. Även om kolesterol och triglycerider båda bildas av fett, finns det fortfarande skillnader som kan hittas från de två fettämnena, varav den ena är den ingående substansen.
Kolesterol bildas av mättat fett som erhålls från maten du äter. På så sätt, ju fler källor till mättat fett i ditt dagliga intag, desto mer kolesterol kommer din kropp att producera.
Inte nog med det, kolesterol produceras också naturligt i levern (levern). För att behålla normalt kolesterol i kroppen måste du därför kunna begränsa intaget av mättat fett och transfett som du konsumerar.
Samtidigt, till skillnad från kolesterol, är triglycerider kroppens energireserver som kan produceras från fet mat och kolhydratkällor. Det vill säga att triglycerider kan bildas från olika livsmedel som innehåller kalorier.
När bränslet för att bilda energi i kroppen är uppfyllt kommer resterna av glukos och protein som fortfarande finns i blodet att omvandlas till triglycerider och sedan lagras som energireserver.
Skillnaden mellan de normala gränserna för kolesterol och triglycerider
Skillnaden mellan kolesterol och triglycerider finns också i de normala gränserna för de två ämnena i blodet. Enligt Cleveland Clinic är de normala gränserna för LDL-nivåer i kroppen som följer.
- LDL-nivåer i blodet anses vara optimala om de är under 100 mg/dL.
- Det anses vara nära optimalt om det ligger på 100-129 mg/dL.
- Fortfarande relativt säker men nära högt kolesterol om det ligger på 130-159 mg/dL.
- Det klassificeras som högt om det har nått 160-189 mg/dL.
- Inklusive mycket hög om den ligger på 190 mg/dL eller mer.
Samtidigt är de normala gränserna för HDL-kolesterol som följer.
- HDL-nivåer anses vara låga om de är under 40 mg/dL.
- Klassificeras som bra om den ligger på 60 mg/dL eller mer.
Ja, de normala gränserna för LDL och HDL är olika. Ju högre LDL-nivån i kroppen är, desto högre är risken att uppleva olika hjärtproblem som en komplikation till kolesterol. Under tiden, ju högre HDL-nivåer i kroppen, desto bättre kolesterolnivåer och din hjärthälsa.
Till skillnad från de normala gränserna för bra och dåligt kolesterol, bestäms de normala gränserna för triglycerider av olika siffror, enligt följande.
- Triglycerider anses vara normala när de är under 150 mg/dL.
- Närmar sig den höga triglyceridgränsen om den redan ligger på 150-199 mg/dL.
- Den klassificeras som hög om den har nått 200-499 mg/dL.
- Inklusive mycket hög när siffran nått 500 mg/dL eller mer.
Du måste vara uppmärksam på mängden kolesterol och triglycerider i blodet för att inte orsaka kronisk sjukdom. Den normala gränsen för triglycerider i kroppen är mindre än 150 mg/dl. Medan följande är normala gränser för kolesterol:
- Normalt om det totala kolesterolet är mindre än 200 mg/dl.
- Man måste vara försiktig om mängden kolesterol ligger mellan 200-239 mg/dl.
- Inklusive höga om kolesterolnivåerna har nått 240 mg/dl och mer än så.
Skillnaden mellan de normala gränserna för kolesterol- och triglyceridnivåer i blodet bör fortfarande vara en av dina bekymmer om du vill hålla dina totala kolesterolnivåer inom säkra gränser. Du kan kontrollera kolesterol- och triglyceridnivåerna i blodet regelbundet, till exempel en gång om året.
