Hur man stänger slidan kan vara en av de saker som efterfrågas efter att mammor föder barn. Mammor brukar känna att hennes slida inte börjar bli så tight, tight och elastisk som den var innan förlossningen.
En lossad slida gör att många kvinnor känner sig otrygga när de har sex efter förlossningen. Med utgångspunkt från detta funderar mammor ofta på att hitta sätt att dra åt slidan igen efter förlossningen.
Är det möjligt att åter stänga fröken V efter förlossningen? Hur? Låt oss ta reda på mer detaljerad information, kom igen!
Är det möjligt att föda för att sträcka ut slidan?
Många myter cirkulerar om att slidans elasticitet och täthet kan gå förlorad för alltid efter förlossningen, särskilt vaginal förlossning.
Faktum är att detta inte är sant eftersom slidan är elastisk.
Det vill säga att slidan lätt kan sträcka sig när en penis eller sexleksak kommer in i den (sexleksaker) när de vill ha sex.
Slidan kan också sträcka sig till storleken på ett barns huvud och kropp när man föder ett barn. Intressant nog kan slidans elasticitet få den tillbaka nästan till dess storlek före graviditeten.
Från NCT-sidan, detta beror på att även om slidan inte riktigt återgår till sitt ursprungliga tillstånd som före förlossningen, så skiljer sig slidans storlek och form inte mycket.
Din slida kan se bredare ut och kännas lösare än före förlossningen.
Det är bara det, tillståndet i slidan kommer vanligtvis att förbättras något inom några dagar efter förlossningen.
Så du ska inte behöva få panik eftersom det är normalt att du känner att slidan lossnar efter förlossningen, till exempel under barnsängen.
Din slida kommer också att stänga igen när förlossningsperioden återhämtar sig, men den är inte lika tight som den brukade vara.
Sättet du kan behöva göra är en liten ansträngning för att åter stänga slidan efter förlossningen.
Förutom att leta efter sätt att förbättra vaginala tillstånd, glöm inte att vård efter normal förlossning och efter kejsarsnitt inte heller bör missas.
Perineal sårvård inkluderar läkning som du bör genomgå efter en normal förlossning så att området mellan slidan och anus läker snabbt.
Under tiden, efter en kejsarsnittsförlossning, är det nödvändigt att vara uppmärksam på vården av SC (kejsarsnitt) sår så att såren från kejsarsnittet läker snabbt.
Flera sätt att dra åt slidan igen
Ditt vaginala tillstånd kanske inte återgår helt till hur det var innan förlossningen.
Detta är dock inget problem eftersom slidans elasticitet inte förändras mycket från innan man fick barn.
Om du vill stänga din vagina tillbaka till dess ursprungliga skick, här är några sätt du kan prova efter förlossningen:
1. Kegelövningar
Kegelövningar aka bäckenbottenmuskelövningar kan vara ett sätt att dra åt slidan igen efter förlossningen.
Enligt Mayo Clinic arbetar Kegel-övningar för att stärka bäckenbottenmusklerna som stöder livmodern, urinblåsan, tunntarmen och ändtarmen (anus).
Tydligen är graviditet och förlossning några av de faktorer som gör att bäckenbottenmusklerna försvagas.
Dessutom kan du göra Kegel-övningar var som helst, inklusive hemma, så det är perfekt för mammor som precis har fött barn och vill att deras slidor ska bli täta igen.
Du kan göra bra och korrekta Kegel-övningar på följande sätt:
Identifiera musklerna du behöver träna
Ta reda på vilka muskler som är involverade i Kegel-övningar. I början är det oftast lättare att göra Kegelövningar i liggande ställning.
Men att känna till målmusklerna i Kegel-övningar kan hjälpa dig att utföra övningen i vilken position som helst.
Quasi Kegel övningar
Under Kegel-övningar, föreställ dig att du lyfter en kula så att processen att spänna bäckenmusklerna blir mer optimal.
Stadier av Kegel-övningar:
- Känns som om du klämmer och drar anal- och slidmusklerna tills de känns täta. Gör detta snabbt och håll kvar.
- Försök att hålla sammandragningen i ca 3-10 sekunder så länge som möjligt och släpp sedan eller slappna av igen.
- Upprepa cirka 10 gånger för varje träningspass.
Håll fokus
För optimala resultat, fokusera ditt fokus på hur du spänner bäckenbottenmusklerna för att hjälpa till att dra åt slidan eller missa V efter förlossningen.
Försök att inte göra de övningar du gör för att flexa musklerna i bukområdet, låren och skinkorna.
Se till att du inte håller andan, andas istället fritt under träningen.
Träna regelbundet Kegel-övningar
Denna övning bör göras regelbundet för att hjälpa till att spänna bäckenbottenmusklerna så att slidan blir stramare.
Du kan upprepa att göra Kegel-övningar cirka 3-6 gånger om dagen.
2.Använda vaginala konverktyget
Källa: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Ett annat sätt du kan göra för att stänga din vagina eller missa V efter förlossningen är att använda ett vaginalt konverktyg.
Vaginal konapparat (vaginal kon) dessa har olika storlekar och typer.
Det finns också ett vaginalt konverktyg som är utrustat med en silikongelstruktur som liknar en konisk triangel.
Användningen av slidkonen som ett sätt att stänga slidan efter förlossningen är som följer:
- Sätt in den koniska enheten i slidan.
- Efter det, kläm ihop det nedre bäckenet och håll de vaginala musklerna som när du vill få orgasm, håll sedan en stund.
- Gör denna rörelse inom en period av 15 minuter i 2 dagar.
Du kan få ett vaginalt konverktyg genom att beställa online eller köpa det direkt i en butik som vanligtvis säljer sexutrustning.
3. Knäböjsövningar
Rörelse- och träningsknäböj kan vara ett bra sätt att träna för att åter stänga slidan eller lösa slidan.
Squats hjälper dig att återfå den förlorade elasticiteten i slidan.
Så här gör du knäböj för att dra åt slidan efter förlossningen:
- Stå upp och placera fötterna något parallellt med höfterna.
- Den fria handens position kan vara medan du håller båda händerna eller så kan du placera den på midjan.
- Flytta dina skinkor och bäcken som om du satt ner, men håll dem från att röra golvet.
- Efter att ha nått halva kroppen, dra upp kroppen igen och upprepa den position du vill sitta ner.
Många har uppfattningen att knäböj kan skada knät. Faktum är att detta är fel eftersom knäböj faktiskt kan träna knästyrka.
Faktum är att det viktigaste är att dina vaginalmuskler kan vara spända och spända tillbaka.
4. Genomgå NMES-proceduren
NMES eller Neuromuscular Electrical Stimulation är en medicinsk metod för att dra åt en lös vagina eller vagina, även efter förlossning.
NMES-proceduren kan hjälpa till att stärka de vaginala musklerna genom att skicka en elektrisk ström genom bäckenbotten med hjälp av en sond.
Närvaron av elektrisk stimulering kan få musklerna i bäckenbotten att dra ihop sig och slappna av.
Behandling med en NMES-enhet görs bättre hos en läkare eller kan göras ensam med en läkares anvisning.
Behandlingens längd är vanligtvis cirka 20 minuter och upprepas flera gånger i veckan.
Vi rekommenderar att du konsulterar ytterligare med din läkare om du vill veta mer om användningen av detta verktyg.
5. Utöva yoga
Om du tränar yoga regelbundet får du stora fördelar för hela kroppen.
Fördelarna med yogaträning kan relateras till bäckenmuskelsammandragningar för att indirekt vara ett sätt att hjälpa till att dra åt slidan efter förlossningen.
Nästan alla yogarörelser kommer att rikta dina bäckenbottenmuskler för att bli stramare.
Glöm inte att äta en mängd olika livsmedel efter förlossningen och örter efter förlossningen för att påskynda kroppens läkningsprocess efter förlossningen.
