Om du får diagnosen högt blodtryck eller högt blodtryck, måste du regelbundet kontrollera ditt blodtryck eller blodtryck. Blodtryckskontroller kan göras på flera ställen, även hemma. Detta är viktigt för att kunna kontrollera ditt blodtryck för att undvika komplikationer av högt blodtryck. Så, var kan en blodtryckskontroll göras? Hur mäter man blodtrycket hemma då?
Viktiga saker att veta innan man kontrollerar blodtrycket
Blodtrycket visar hur hårt ditt hjärta arbetar när det pumpar blod genom artärerna. Blodtrycket är ett av kroppens vitala tecken, förutom kroppstemperatur, hjärtfrekvens och andning.
Vid blodtrycksmätning är det 2 siffror som visas på mätinstrumentet. Den första siffran som vanligtvis visas överst är det systoliska trycktalet. Under tiden är siffran som visas längst ned det diastoliska trycket.
Så, om du ser siffran på blodtrycksmätaren är 117/80 mmHg, är ditt systoliska tryck 117, medan ditt diastoliska tryck är 80.
Kontrollera blodtrycket eller blodtrycket bör göras vid vissa tidpunkter. Vanligtvis kommer läkaren att rekommendera rätt tidpunkt att göra en kontroll, till exempel efter att du tagit medicin eller när du känner symtom på högt blodtryck som yrsel.
Var kan man göra blodtryckskontroller?
En av fördelarna med att regelbundet mäta blodtrycket är ett sätt att kontrollera ditt blodtryck. Denna mätning kan göras på flera ställen, nämligen på sjukhus eller klinik av en sjuksköterska eller läkare, på ett apotek som har en digital blodtrycksmätare eller hemma med en blodtrycksmätare som du själv kan använda.
Kontrollera blodtrycket på sjukhuset eller kliniken
På sjukhus eller kliniker använder sjuksköterskor i allmänhet manuella blodtrycksmätare eller även känd som blodtrycksmätare eller sfygmomanometer. Denna mätning görs genom att placera en manschett på din handled eller överarm och placera ett stetoskop på din puls.
Sedan pumpar sköterskan bollen från manschetten med en hand, vilket kommer att expandera och dra ihop artären genom manschetten i din arm. När luft släpps ut är det första ljudet som upptäcks av stetoskopet det systoliska trycket och när det försvinner kallas det för det diastoliska trycket.
När du är på apoteket eller hemma görs blodtryckskontroller vanligtvis med en digital blodtrycksmätare. Du kan dock använda en manuell blodtrycksmätare hemma, men du måste be en sjuksköterska att lära dig hur du använder den.
Att rutinmässigt kontrollera blodtrycket eller blodtrycket hemma med en blodtrycksmätare kan öka noggrannheten i diagnosen hypertoni, och är överlägsen när det gäller att förutsäga prognos än att kontrollera blodtrycket med konventionella metoder på kliniker eller sjukhus.
Du kan också spara mer pengar och tid som bör läggas på att gå fram och tillbaka till en läkares konsultation. På så sätt kommer du också att vara mer proaktiv i att övervaka ditt blodtryck då och då och även dess behandling.
Blodtryckskontroll kan göras hemma
Enligt en journal från American Heart Association år 2013 kommer personer som regelbundet kontrollerar sitt blodtryck hemma att ha lättare att uppnå det önskade blodtrycksmålet, jämfört med personer som mäter endast när de besöker en läkare.
Att mäta ditt eget blodtryck är mycket viktigt, särskilt om du har en kronisk sjukdom som diabetes. Dessutom, om ditt blodtryck ofta ökar och sjunker, är det användbart att mäta ditt eget blodtryck hemma så att din läkare kan övervaka utvecklingen av ditt tillstånd varje dag.
Hur man kontrollerar blodtrycket hemma är faktiskt enkelt. Men innan du börjar på egen hand bör du fortfarande rådgöra med din läkare om att välja rätt verktyg, för att lära dig hur du använder det, samt bekräfta om noggrannheten hos din blodtrycksmätare är i enlighet med tillämpliga medicinska standarder.
Steg för att kontrollera blodtrycket hemma
Följ stegen nedan för att börja kontrollera ditt eget blodtryck hemma:
1. Se till att kroppen är avslappnad
Innan du kontrollerar ditt blodtryck bör du se till att din kropp är helt avslappnad. Undvik att röka och dricka drycker som innehåller koffein eller alkohol eftersom de tillfälligt kan öka blodtrycket.
Det skulle vara ännu bättre om du tränar 30 minuter innan du kontrollerar ditt blodtryck. Gör dig också så bekväm som möjligt, till exempel att inte ställa in temperaturen för lågt när du är i ett luftkonditionerat rum.
Sitt med armarna på bordet så att armbågarna är i linje med ditt hjärta. Håll armarna så nära ditt hjärta som möjligt, och din rygg får bra stöd av stolsryggen och dina fötter på golvet.
Kissa först innan du kontrollerar blodtrycket. Se till att blåsan är helt tom, eftersom ofullständig urinering kan ge falska blodtrycksresultat.
2. Bär rätt blodtrycksmätare
Placera en blodtrycksmätande manschett på armen. Se till att manschettens storlek passar omkretsen av din överarm för att ge en korrekt avläsning.
Undvik att bära kläder som är för tjocka. Blodtryckstestresultaten blir mer exakta om manschetten placeras direkt över huden.
3. Börja mäta ditt blodtryck
Kontrollera ditt blodtryck enligt enhetens instruktioner. Håll den tömda manschetten lindad runt armen först, vänta ett ögonblick och gör sedan en andra läsning.
Om avläsningarna av de två är nära, ta genomsnittet. Om inte, försök igen och ta medelvärdet av de tre avläsningarna. Efter varje kontroll, skriv ner det övre numret (systoliskt tryck) och det nedersta numret (diastoliskt tryck).
Få inte panik om du läser att ditt blodtryck är högt. Försök att lugna dig en stund och upprepa sedan blodtrycksmätningen igen.
Normalt blodtryck bör vara under 120/80 mmHg. Om avläsningen fortfarande är hög, kontrollera igen efter 5 minuter för att få ett mer exakt resultat.
Om det systoliska trycket når mer än 180 mmHg, eller det diastoliska trycket överstiger 120 mmHg, bör du omedelbart uppsöka läkare eftersom dessa tillstånd är tecken på en hypertensiv kris.
Tips för att kontrollera blodtrycket hemma
Gör blodtryckskontroll hemma till en del av din dagliga rutin. Detta gör att du kan veta hur mönstret av förändringar i ditt blodtryck ser ut och vad som kan ha utlöst det, vilket är till stor hjälp för dig och din läkare vid ett senare tillfälle.
Se också till att du tar ditt blodtryck vid samma tidpunkt varje dag. Du kan också föra en journal eller anteckning om mätresultaten, samt när du kontrollerat dem.
Att rutinmässigt mäta blodtrycket hemma kommer inte nödvändigtvis att befria dig från högt blodtryck. Men det kommer verkligen att hjälpa dig att ha mer kontroll över din egen hälsa och följa hypertonibehandling.
Du kommer att veta när och hur du gör livsstilsjusteringar för att hålla ditt blodtryck stabilt, samt avgöra om dina hypertonimediciner är effektiva för att hantera dina symtom.
