Varje indoneser måste ha natriumklorid aka salt i sitt hemkök. Rollen av dessa vita korn för att smaksätta rätter är obestridlig. Salt har dock många fördelar förutom att det är ett "vapen" i köket. Upplösta i varmt vatten kan dessa salta korn också vara ett vapen för dig att hålla dina tänder och mun rena.
Att gurgla med saltvatten har blivit en gammal tradition
Tidigare kände civilisationen inte till borsten och tandkrämen. Men det betyder att forntida människor inte var likgiltiga för renheten i sina tänder och mun.
Saltvattenlösning har använts för gurgling sedan 5 000 år f.Kr. av romarna och de antika grekerna.
Framåt flera århundraden senare, dokumentation från böcker Vägen för ayurvediska örter noterade att saltvattenlösningar också användes av de gamla kineserna och indianerna för att rengöra munnen. Vissa uppgifter rapporterar till och med att man tillsätter några droppar vinäger till saltvatten för att gurgla.
Fördelar med att gurgla med saltvatten
Natriumklorid är naturligt osmotisk som arbetar för att absorbera vätskor i vävnader eller celler. Insidan av människans mun består av fuktig vävnad (slemskikt). Denna fukt gör munnen till en idealisk miljö för bakterietillväxt.
Tja, när vi gurglar med saltvatten kommer natriumklorid att absorbera överflödig vätska i munnen, vilket gör den torr. Den torra miljön i munnen är inte längre idealisk för bakterier att överleva. Bakterierna kommer då att sluta reproducera sig och så småningom dö.
Här är några av de potentiella fördelarna med att gurgla med saltvatten för tand- och munhälsa:
1. Lindrar tandvärk
Har man tandvärk kan man inte gå direkt till tandläkaren. Läkare kan bara behandla det när tanden inte längre bultar. Så att gurgla med saltvatten kan vara ett snabbt sätt att behandla tandvärk.
2. Övervinna ont i halsen
Att gurgla med varmt saltvatten kan lindra smärta och klåda på grund av halsont (faryngit). Sättet det fungerar på är detsamma som när man behandlar en tandvärk.
Som förklarats ovan absorberar salt vatten som finns i slemhinnorna. Vår hals är också kantad av detta membran. Tja, membranet som torkar är inte längre idealiskt för bakterier att överleva och så småningom dö. Absorption av detta vatten kan också hjälpa till att lindra effekterna av inflammation så att halsen känns mer lättad.
Laryngit, tonsillit och andra halsproblem kan också behandlas med saltvattengurgling.
3. Lindra täppt näsa
Att gurgla med saltvatten kan också lindra en täppt näsa på grund av förkylning. Förutom att döda bakterierna som orsakar infektion, späder denna saltvattenlösning även ut slemmet som har samlats i näsan.
Problem med nästäppa på grund av symtom på bronkit, bihåleinfektioner och allergiska reaktioner kommer också att minska på detta sätt.
3. Bli av med dålig andedräkt
Halitos är den medicinska termen för dålig andedräkt. Detta kan orsakas av en mängd olika saker, såsom vissa livsmedel eller hälsoproblem.
Att gurgla med saltvatten kan neutralisera de bakterier som orsakar dålig andedräkt på grund av mat. Salt kan ändra pH i munnen så att det hämmar produktionen av bakteriella mikroorganismer som gör dålig andedräkt.
Men om ditt problem orsakas av en allvarligare sjukdom eller tillstånd kan detta endast vara effektivt tillfälligt. Dålig andedräkt som är en komplikation till sjukdomen försvinner inte direkt bara genom att gurgla. Den underliggande sjukdomen måste först behandlas av en läkare tills den är klar.
4. Lindra ömma tandkött
Förutom att övervinna tandvärk kan gurgla med en saltvattenlösning också lindra tandköttssmärtor på grund av gingivit.
Gingivit är ett tillstånd som kännetecknas av svullna, inflammerade och blödande tandkött på grund av en bakterieinfektion. Det är bra att gurgla varje dag för att behandla inflammerat tandkött.
5. Att övervinna problem med tungan
Ibland kan tungan beläggas med vit plack om vi inte är noga med att rengöra den. Oroa dig inte ännu! Den vita beläggningen på ytan av tungan kan tas bort genom att gurgla med saltvatten.
Att gurgla med saltvatten kan till och med läka brännskador på tungan. Detta beror på att föreningen natriumklorid kan hjälpa till att minska smärta och inflammation.
Dock bör dosen salt för att behandla problemet med brännskador på tungan vara mindre än normalt för att inte förvärra tillståndet.
Hur man använder saltvatten för att gurgla
Det finns flera sätt att göra eller blanda saltvatten för att gurgla. Du kan dock använda ett av de enklaste recepten, nämligen:
- Lös 1/2 tesked salt i ett glas varmt vatten (250 ml). Minska till 3/4 tsk endast för att behandla brännskador på tungan. Använd rent salt utan en blandning av MSG eller andra kryddor.
- Gurgla över hela munnen och håll den runt det drabbade området i 20-30 sekunder.
- Smält munvatten när du är klar, svälj den inte. Om du vill övervinna halsont, svälj bara lite.
- Upprepa gurgling en gång till och håll kvar i 30 sekunder. Detta kommer att ta bort de bitar av mat som fastnat i mellanrummen i dina tänder och döda bakterierna som orsakar plack.
- Smält gurglande vattnet och avsluta med att borsta tänderna och använda tandtråd ( tandtråd) .
Vissa lägger till lite bakpulver till en halv sked varmt saltvatten. Det kan hjälpa till att bleka tänderna.
Andra ingredienser som kan kombineras med salt är väteperoxid, kokosolja, aloe vera juice, sesam eller solrosolja. Det rekommenderas dock inte att blanda dessa ingredienser utan att först rådfråga en tandläkare.
Hur många gånger om dagen kan du använda saltvatten som munvatten?
Du kan gurgla med saltvatten upp till fyra gånger om dagen för att rengöra mun och tänder. Denna kökskrydda är antibakteriell som är effektiv för att döda bakterier som orsakar olika mun-, tandkötts- och tandproblem.
Salt är också isotoniskt och irriterar inte slemhinnorna. Det är därför tandläkare i allmänhet också använder en saltvattenlösning för att skölja sina patienters mun efter tandutdragning.
Innan du använder detta saltvatten för att rengöra munnen finns det flera saker som måste vara kända. För det första bör saltet som blandas i vattnet inte vara för mycket, för om det används i överskott kan det skada kroppen.
Svälj inte för mycket saltvatten
Enligt Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease kommer gurgla med saltvatten och sedan kräkas det inte att orsaka någon skada. Men att få i sig stora mängder salt och ofta kan vara skadligt för hälsan.
Att svälja för mycket saltvatten kan leda till uttorkning och till och med kräkningar. För mycket saltintag på lång sikt kan också öka risken för högt blodtryck eller högt blodtryck.
Enligt ett mediameddelande från det indonesiska hälsoministeriet, begränsa saltintaget till bara 1 tesked per dag. Denna gräns inkluderar mängden salt för gurgling, matlagning och som ingår i dina dagliga måltider/snacks.
Är det bättre att skölja med munvatten eller saltvatten?
Dr. Daniel L. Orr II, chef för avdelningen för oral kirurgi vid Las Vegas School of Dental Medicine, USA, säger att varm saltlösning är bättre för att rengöra munnen än munskölj.
Men folk får fortfarande använda munvatten. Så länge munsköljet inte innehåller alkohol. Munvatten med hög alkoholhalt kan irritera tandköttet och munnen. Alkohol i munvatten kan också öka risken för förgiftning för barn som av misstag dricker det. I motsats till saltvatten som är säkert om det sväljs lätt.
Det bästa sättet att se om ditt munvatten innehåller alkohol är att skölja munnen. Prova att gurgla med munvatten som vanligt och håll det i munnen i mer än 1 minut. Upplever du en brännande känsla i munnen under gurgling och efter att ha kastat den? Om så är fallet betyder det att ditt munvatten har hög alkoholhalt.
Men faktum är att även om det är bättre att skölja munnen med kommersiellt munvatten eller saltvatten, måste du borsta tänderna regelbundet för att upprätthålla munhygienen. Glöm inte att vara flitig också tandtråd, ja!
Fördelarna med salt förutom att gurgla
Förutom att laga mat, underhålla och sköta munhygienen visar sig salt ha en annan viktig roll för kroppen. Vad är dem?
1. Hudskrubb
Salt är en exfoliator som kan ta bort döda hudceller. För att göra en naturlig scrub kan du blanda 1 tsk salt med 1/2 kopp aloe vera gel som återfuktar huden. Du kan också lägga till 1-2 droppar eterisk lavendelolja.
Rör ihop och applicera sedan över hela kroppen medan du försiktigt masserar. Efter det är det bara att skölja rent med vatten.
2. Ta hand om naglar
Vem hade trott att denna kökskrydda kan behandla naglar? I nagelsalonger blandas salt ofta med varmt vatten och dina händer och fötter som ett vattenbad för att mjuka upp nagelbanden innan du gör en pedikyr eller manikyr.
Du kan göra detta hopkok själv för att behandla dina naglar. För att göra detta, blanda en tesked salt, en tesked bakpulver, en tesked citronsaft och en halv kopp varmt vatten i en liten skål. Blanda väl.
Blötlägg naglarna i lösningen i 10 minuter och skrubba sedan med en mjuk borste. Skölj händerna och torka med en handduk.
3. För ansiktsmasker
Kombinationen av salt och honung är antiinflammatorisk som kan återfukta torr hud. Båda arbetar för att balansera oljeproduktionen och bibehålla vattenreserver i de djupaste lagren av huden.
Du kan använda en blandning av två teskedar finmalet havssalt med fyra teskedar rå honung för att göra en maskdeg. När du är klar, applicera blandningen jämnt på huden som har rengjorts och torkats. H undvik ögonen. Låt stå i 10-15 minuter.
För att skölja, blötlägg en tvättlapp i varmt vatten och vrid ur den. Placera tvättlappen i ansiktet och håll den i 30 sekunder innan du försiktigt torkar av den.
Använd fingrarna för att dra bort eventuell kvarvarande torr mask som fortfarande sitter fast. Du kan också massera ansiktet i en cirkulär rörelse.
4. Tvätta näsan
Om du inte har koksaltlösning hemma för att tvätta näsan kan du göra ditt eget alternativ med en koksaltlösning. De verktyg du behöver är icke-jodiserat salt, bakpulver och en neti-gryta. Om du inte har en nätkruka, byt ut den mot en pipett och en plastflaska eller behållare.
Här är hur:
- Blanda 3 teskedar icke-jodiserade köksingredienser och en tesked bakpulver i en ren liten behållare eller burk.
- Häll en tesked av blandningen av salt och bakpulver i en kopp rent vatten som har kokats och kylts.
- Efter det, häll saltlösningen i nätkrukan och tvätta näsan.
Sättet att tvätta näsan är att sänka huvudet något och sedan luta det åt höger. Efter det sätter du in spetsen på neti-potten i den högra näsan. Krama på sprayen och låt vattnet rinna ut i vänster näsborre. Gör detta max en gång om dagen innan du går och lägger dig så att näsan är ren.
