Pepparmyntsblad är kända för sina fördelar som munfräschare och förhindrar dålig andedräkt. Inte konstigt att du ofta hittar tandkräm, munvatten och tuggummi med pepparmintsmak. Men det visar sig, effektiviteten hos bladen från att korsa vattenmint och grönmynta är inte bara det. Oavsett om det är i färska bladversioner, örttillskott eller eteriska oljor, har pepparmynta fortfarande en myriad av hälsofördelar. Vilka är fördelarna med pepparmynta?
Hälsofördelar med pepparmynta
1. Lindrar matsmältningsbesvär
Pepparmynta kan hjälpa till att förbättra matsmältningsproblem, särskilt irritabel tarm (IBS). IBS är en tarmsjukdom som orsakar flatulens, magkramper och oregelbundna tarmrörelser. En nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften Digestive Diseases and Sciences visar att växtbaserade kosttillskott som innehåller pepparmyntsolja kan lindra symtom på återfall av IBS. Pepparmynta aktiverar smärtkanalen i tjocktarmen, vilket kan minska smärta som orsakas av tarminflammation.
En annan fördel med pepparmynta för matsmältningen är att den lindrar illamående, inklusive symtom på morgonillamående under graviditeten. enligt University of Maryland Medical Center (UMM), pepparmynta kan lugna magmusklerna och förbättra flödet av galla, som kroppen använder för att smälta fett.
Förutom örttillskott, om symtom på illamående närmar sig, andas omedelbart in pepparmintaromaterapi eller brygg torra pepparmyntsblad och andas in medan det är varmt för att lugna mag-tarmkanalen. Men om din matsmältningsbesvär är relaterad till sura uppstötningar eller GERD, bör du inte använda pepparmynta för behandling.
2. Lindrar klåda på grund av insektsbett
Pepparmyntsblad är kalla och mycket lugnande. Så, pepparmynta eterisk olja kan användas för att lindra irritation rodnad och klåda i huden på grund av insektsbett eller giftiga växter. Applicera helt enkelt pepparmyntsolja som tidigare har spätts direkt på huden med röda knölar. och vänta ett tag tills den kylande effekten lindrar ditt hudproblem.
3. Lindrar influensa och förkylning
Mentolen som finns i pepparmynta kan göra att näsgångarna känns mer lättade. Även om det egentligen inte är ett avsvällande medel för att lossa täppt näsa, stimulerar pepparmynta sensoriska receptorer i näsan som upptäcker kalla temperaturer så att du känner att du andas mer fritt. Fördelarna med pepparmynta för andning kan också lindra täppt näsa, rinnande näsa och/eller hosta på grund av dammallergi.
Du kan andas in aromaterapiolja av pepparmint, andas in pepparmyntte eller gnugga ett balsam med pepparmyntsextrakt på bröstet och runt näsan för att lindra symtomen.
4. Bota huvudvärk och migrän
Pepparmynta är lugnande och bedövande. Dessa egenskaper tros vara fördelaktiga för personer som upplever migrän och spänningshuvudvärk på grund av stress.
Även om inte många medicinska studier kan bevisa effekten av pepparmyntsolja, misstänker vissa forskare att pepparmynta hjälper till att kontrollera blodflödet i kroppen och öppnar sinuspassager för att möjliggöra ett jämnare flöde av syre till hjärnan. Enligt en studie rapporterade att pepparmyntsolja har samma fördelar som tylenol eller paracetamol för smärtlindring.
Du kan gnugga en pepparmyntsdoftande balsam på vardera sidan av tinningarna och pannan när huvudvärken börjar. Massera försiktigt huvudområdet. Alternativt kan du späda ut några droppar pepparmyntsolja i en skål, sänka huvudet och täcka det med en handduk för att fånga upp ångan. Andas in den varma pepparmyntsångan i 1-2 minuter.
Dessutom kan du ta ett varmt bad. Att bada kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av huvudvärken. Tillsätt några droppar pepparmyntsolja till ditt bad för att verkligen öka avslappningsfördelarna. Stäng av badrumsbelysningen och använd ljus om din migrän förvärras med starkt ljus.
5. Vård av hår
Pepparmyntsolja är en ganska populär ingrediens som finns i vissa schampon tack vare dess fräscha doft och lugnande egenskaper. Att applicera pepparmynta i hårbotten fräschar upp hårbotten, rensar mjäll och stimulerar blodflödet till hårbotten vilket hjälper till att stimulera hårväxten.
Förutom att rengöra håret från döda hudceller, binder pepparmynta även hårsäckarna med protein. Fördelarna med pepparmynta tros ge ett friskt och strålande hår.
Innan du använder pepparmyntsolja, var uppmärksam på detta
Om du vill använda ren eterisk pepparmyntaolja för massage eller helt enkelt applicera på huden, testa först om du är allergisk mot eterisk pepparmyntaolja eller inte. Tricket, applicera lite på baksidan av handen eller bakom örat, vänta 1 × 24 timmar och se om det är en allergisk reaktion som dyker upp. Annars kan du använda denna eteriska olja för medicinska ändamål enligt ovan.
Denna olja bör också spädas med en bärarolja (till exempel olivolja), om du vill applicera den på huden. Blanda 3-5 droppar eterisk pepparmyntaolja med 2 matskedar olivolja innan du applicerar den direkt på huden.
