Ginseng är en av örtväxterna som har många fördelar. Rötterna till denna växt har länge använts som örtmedicin i traditionell medicin. Ginseng har ett antal fördelar för att hjälpa till att läka till förebyggande av sjukdomar.
Olika fördelar med ginseng
Vanligtvis konsumeras ginsengrot genom att blanda den i drycker som svart te.
Det finns även de som blandar ginseng i mat för att stärka smak och arom.
Som en medicinalväxt tros ginseng öka immuniteten, övervinna trötthet, påskynda återhämtning av sjukdomar och mycket mer.
1. Hjälp till att förbättra hjärnans funktion
Den första fördelen med ginseng är att förbättra förmågan att tänka, bete sig och förbättra livskvaliteten.
Forskning publicerad 2018 i tidskriften Oncotarget testade en gång effekten av ginseng för att stödja mänskliga kognitiva förmågor.
Resultaten visar att komponenterna i ginseng har potential att behandla hälsorubbningar som påverkar minnesförmågan såsom demens och Alzheimers.
Antioxidantinnehållet i ginseng kan också minska oxidativ stress på grund av fria radikaler som kan störa hjärnans arbetsprocess.
2. Har antiinflammatorisk effekt
Förutom att ha antioxidantegenskaper visar sig ginseng ha en antiinflammatorisk effekt. Den antiinflammatoriska effekten av ginseng kan bero på ginsenosidföreningar.
Baserat på forskning publicerad i tidskriften Biomolekylerginsenosid kan ge en effekt i form av ökad immunitet.
När immunförsvaret fungerar optimalt för att avvärja infektion kan det minska inflammation.
3. Minska stressen
Ginseng kan påverka kroppens nervsystem på en rad sätt, som att öka metabola processer som i sin tur främjar energiförbränningen.
Dessutom kan ginsengkonsumtion minska stress och ångest. Fördelarna med ginseng kommer från innehållet av adaptogenföreningar som kan minska stresshormonnivåerna.
Ginsengkonsumtion kan med andra ord sänka stresshormonnivåerna i kroppen och bidra till att skapa ett bättre humör.
4. Hjälper till att kontrollera diabetes
Ginseng kan faktiskt vara fördelaktigt för dig som har diabetes. Konsumtion av ginseng kan hjälpa till att sänka blodsockernivån.
Denna örtväxt kan hjälpa till att reglera absorptionen av glukos i kroppen.
Detta skyddar dig från plötsliga toppar i blodsockret som kan utsätta dig för diabetes.
Forskning publicerad i American Journal of Chinese Medicine 2005 visade att ginseng (en typ som kommer från Amerika och Asien), inklusive rötter, frukt och blad, har potential att behandla diabetes.
Trots detta kräver denna studie fortfarande ytterligare, större tester för att bevisa fördelarna med ginseng för diabetes.
Det är viktigt att komma ihåg att innan diabetespatienter tar ginseng bör du konsultera en läkare först.
Anledningen är att interaktionen mellan antidiabetiska läkemedel och de aktiva substanserna i ginseng kan orsaka vissa reaktioner som faktiskt är skadliga för hälsan.
5. Förebygga cancer
Ginseng innehåller antioxidanter som kan bekämpa fria radikaler i kroppen så att det kan förhindra tillväxten av cancerceller.
Ginsenosider som finns i ginseng har också antitumöregenskaper som kan förhindra utvecklingen av cancerceller.
En typ av cancer som ginseng kan hjälpa till att bota är tjocktarmscancer (kolorektal).
Från flera studier är ginsengkonsumtion känd för att minska spridningen av kolorektal cancer.
6. Förhindra för tidigt åldrande
Kanske har du sett många skönhetsprodukter som innehåller ginseng i dem.
Ja, ginseng i sig har fördelar för att minska tecken på för tidigt åldrande på huden. Detta kommer från de antioxidantegenskaper som ginseng besitter.
Antioxidanter kan förhindra de negativa effekterna av fria radikaler i kroppen som kan skada friska celler.
Ginseng kan också stimulera blodflödet i hela kroppen, särskilt till hudceller.
På så sätt hjälper ginseng att få huden att se yngre och återfuktad ut. Som ett resultat kommer tecken på åldrande att minska.
Saker att tänka på när du konsumerar ginseng
Förutom de olika fördelarna det har, visar sig ginseng också innehålla biverkningar. Detta beror på att ginseng innehåller en mycket stark aktiv substans.
Några av biverkningarna av att konsumera ginseng är magbesvär, huvudvärk, sömnstörningar och allergiska reaktioner.
Därför bör du inte äta för mycket och ofta konsumera ginseng.
Om du vill ta ett tillskott eller multivitamin som innehåller ginseng bör du först rådfråga din läkare.
