Näring

Biverkningar av sellerijuice om du dricker för mycket •

Att dricka sellerijuice är uppfriskande, men om det konsumeras ofta kan det orsaka biverkningar. Sellerijuice har en mängd olika vitaminer och mineraler som kan ge hälsofördelar. Till exempel att sänka blodtrycket, förebygga kroniska sjukdomar och inflammationer och bibehålla kroppsvätskor.

Även om sellerijuice hjälper kroppen att hålla sig hydrerad, bör den inte konsumeras i överskott. För det finns hälsorisker som kan uppstå.

Vilka är biverkningarna av att dricka sellerijuice?

Det finns många hälsofördelar att vinna när du dricker sellerijuice, men i rätt portion. Ett glas sellerijuice innehåller vitamin C och K, inklusive mineralerna folat, kalium och antioxidanter. Sellerijuice kan minska risken för inflammation och förbättra kardiovaskulär hälsa.

Det finns tillfällen då sellerijuice är utmärkt som tros kunna avgifta kroppen. Att dricka sellerijuice älskades av många människor som följer trenden med en hälsosam livsstil, på grund av dess avgiftande fördelar.

Egentligen har kroppen ett sätt att bli av med olika gifter på sitt eget sätt. Sättet som kroppen tar bort gifter stöds också av fysisk aktivitet och konsumtion av hälsosam mat.

Frukt- och grönsaksjuicer som dricks i överskott kommer att orsaka biverkningar, inklusive sellerijuice.

Rachele Pojednic, Ph.D, professor i nutrition vid Simmons College, medger att selleri stöder hälsan. Men att konsumera stora mängder bladsellerijuice kan orsaka biverkningar genom att öka kemiska reaktioner i kroppen.

Rachele lanserade sidan Eating Well och sa att selleri i sig har kemikalier som furanokumarin och psoralener. Båda är fototoxiska om de kommer in i kroppen.

I vissa fall kan furanokumariner orsaka blåsor och hyperpigmentering. Samtidigt är psoralen en kemisk förening som gör huden känsligare. När huden är i direkt kontakt med ultraviolett ljus kan det öka risken för dermatit, solskador och för tidigt åldrande.

Förutom hudproblem, tillade Rachele, kan biverkningarna av att dricka sellerijuice i överskott skada leverhälsan och påverka kroppens ämnesomsättning.

Inte bara fototoxiska effekter, selleri innehåller 30 mg natrium per 40 gram. När du konsumerar det måste du vara uppmärksam på rätt dos. Eftersom sellerijuice kan orsaka biverkningar i samband med hög natriumkonsumtion, såsom ökat blodtryck och överskott av kroppsvätskor.

Så om sellerijuice fortfarande kan drickas? Naturligtvis undviks biverkningarna av sellerijuice när den konsumeras i rätt portioner.

Gör sellerijuice med rätt portion

Rätt del i att konsumera sellerijuice är verkligen bra för kroppens hälsa. Healthline rekommenderar en daglig konsumtion av 473 ml sellerijuice. Om du är intresserad av att prova det kan du följa följande metod.

Ingredienser

  • 8-9 stjälkar selleri som har fåtts och hackats
  • 1/2 grönt äpple (valfritt)
  • 1 tsk citronsaft (valfritt)

Hur man gör

  • Mosa sellerin och gröna äpplen med en juicepress
  • Blanda citronsaft
  • Servera i ett glas och tillsätt isbitar (valfritt)

Du kan prova metoden ovan för att dricka sellerijuice på morgonen. Portionen kan undvika biverkningar av sellerijuice.

Observera dock att sellerijuice inte kan starta matsmältningssystemet. När grönsaker eller frukt serveras i ett glas juice finns det inga fibrer i det.

Det är bra att dricka sellerijuice eller andra juicer tillsammans med intag av en mängd olika grönsaker och frukt. Så du kan känna fördelarna med fibern.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found