Bröst kan betraktas som en av tillgångarna för kvinnors stolthet. Även om det inte alltid är självklart, men det är viktigt att alltid ta hand om hälsan hos detta organ i kroppen. Ett sätt som kan göras är att massera bröstet regelbundet. Egentligen, vilka är fördelarna med bröstmassage för kroppens hälsa?
Vilka är fördelarna med bröstmassage?
Inte bara en vanlig massage, du vet! Det finns en myriad av fördelar som du kommer att få om du rutinmässigt gör bröstmassage, inklusive:
1. Upptäck bröstcancer
Innan man går in i stadiet av en läkarundersökning är det tidigaste sättet att kontrollera förekomsten av bröstcancer "frön" att göra en bröstmassage. En studie från 2011 publicerad i Journal of Women's Health rapporterade att cirka 25 procent av kvinnorna kan upptäcka bröstcancer tidigt.
Det är här fördelen med bröstmassage kommer in i bilden som en första kontroll, som hjälper dig att veta när något är fel med ett par bröst. Från studien fann cirka 18 procent av andra deltagare risken för bröstcancer av en slump.
Om du av misstag känner en knöl när du masserar ditt bröst, litet eller stort, ignorera det inte. Bröstcancer är inte en lätt sjukdom som kan underskattas.
Det är därför, att upptäcka denna sjukdom så tidigt som möjligt genom bröstmassage, kan påskynda behandlingsprocessen innan det är för sent.
2. Jämna ut lymfsystemets arbete
Bröstvävnad är inte bara runt de två brösten, utan kan sträcka sig till området under armhålorna. Längs bröstet till botten av armhålan finns en samlingsplats för kroppens lymfkörtlar eller mjälte.
Indirekt, förutom att ge näring till brösten, kommer fördelarna med att regelbundet massera denna del av kroppen också hjälpa till att starta lymfsystemets arbete i lymfkörtlarna. Anledningen är att lymfsystemet har en roll att hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen.
Tyvärr kan ibland lymfsystemet i dessa lymfkörtlar inte fungera optimalt för att avlägsna rester av gifter från kroppen. Antingen för att arbetet försvåras, eller så finns det verkligen en störning i körteln.
Till exempel, efter att ha genomgått operation på lymfkörtlarna, finns det vanligtvis en ansamling av vätska som kallas lymfödem. Det är möjligt att ansamlingen av dessa toxiner kan utlösa uppkomsten av bröstcancer.
I detta tillstånd visar sig bröstmassage ha fördelar för att påskynda processen att ta bort gifter från kroppen som är fångade i lymfsystemet. Faktum är att det kan förbättra blodcirkulationen för att få tillräckligt med näringsämnen till bröstvävnaden.
3. Lansering av bröstmjölk för ammande mödrar
Intressant nog kan fördelarna med bröstmassage också kännas av ammande mödrar som ofta klagar över smärta i ett eller båda brösten. En studie från Journal of the Korean Academy of Nursing har bevisat detta.
Studien fann att ammande mödrar som fick 30 minuters bröstmassage inom 10 dagar efter förlossningen upplevde mindre smärta. Detta är omvänt proportionellt mot andra ammande mödrar som inte fick bröstmassage alls, tenderade att känna starkare smärta.
Dessutom är bröstmassage för ammande mödrar också känt för att vara användbar för att öka utbudet och kvaliteten på bröstmjölk för spädbarn. Risken för svullnad, blockering av mjölkgångarna och infektioner i bröstvävnaden kan också minska om du regelbundet gör bröstmassage.
Inte bara mammor som känner sig lugna, den lilla blir mer bekväm när den ammar.
4. Förbättra bröstets utseende
Förutom att vara ett hälsostöd kan fördelarna med bröstmassage också bidra till att förbättra bröstens övergripande utseende. Varje kvinna har olika bröstegenskaper. För dig med hängande bröst, tros vanlig bröstmassage öka blodflödet till bröstvävnaden.
Som ett resultat kan denna metod vara ett försök att hjälpa till att strama upp och stärka elasticiteten i huden på dessa två bröst. För att underlätta kan du prova att göra denna bröstmassage med hjälp av oljor som olivolja.
Hur gör man rätt bröstmassage?
Det tar inte lång tid att få fördelarna med denna bröstmassage. Du behöver bara spendera cirka 10-15 minuter varje dag för att ge en bröstmassage, på följande sätt:
- Fokusera först på massage på ett bröst först. Placera ena handen på toppen av bröstet och den andra på botten.
- Massera brösten i cirkulära rörelser samtidigt som du trycker lite. Gör samma sak på det andra bröstet.
- Om du vill samtidigt som du kollar efter klumpar som riskerar cancer kan du göra en massage framför en spegel eller liggandes.
- Lyft upp ena handen och använd den andra handen för att massera och undersöka ett bröst.
- Applicera lätt, medium till måttligt tryck samtidigt som du masserar alla delar av bröstet.
- Se till att du även gör massage till armhålorna som är i direkt kontakt med brösten.
- Upprepa detta på det andra bröstet.
- Avsluta massagen genom att klämma lätt på bröstvårtan. Om du känner onormal smärta bör du omedelbart kontakta en läkare.
För att säkerställa det faktiska tillståndet för dina bröst kan du stå framför en spegel för att göra en visuell undersökning genom syn. Leta efter skillnader i storlek, form och missfärgning som kan tyda på att något är fel med dina bröst.
