Hålrum (aka karies) hålrum ) är ett av de vanligaste hälsoproblemen. Vem som helst kan uppleva håligheter, oavsett om det är spädbarn, barn, vuxna, till äldre.
Vissa människor kanske tror att endast munnen som inte rengörs är orsaken till detta tillstånd. Låt oss ta en närmare titt på de olika orsakerna till hålrum nedan.
Varför får tänder hål?
Den vanligaste orsaken till hålrum är plack. Plack är ett tunt, klibbigt lager som bildas av matrester, saliv och miljontals bakterier.
När du äter och dricker men sällan rengör munnen, byggs plack upp på ytan av dina tänder. Bakterierna som lever i placket kommer då att föröka sig och producera syra.
Denna syra kommer att fortsätta att erodera det yttersta lagret av tanden (emaljen) tills den så småningom bildar ett hål.
Hålets storlek beror på mängden plack som har samlats på tandytan. Om hålet är litet eller bara håller på att bildas kanske du inte känner någonting.
Hål eller hålrum börjar små och blir gradvis större när de inte sköts ordentligt. Frånvaron av smärta i början gör dig omedveten om detta tandproblem.
Det är dock en annan historia när hålet blir större. Du kan uppleva mer bultande smärta i området för den problematiska tanden.
Det växande hålet gör också att dina tänder löper större risk för infektion eller till och med att falla ut (daterad).
Olika orsaker till håligheter
Det finns många orsaker till håligheter. Allt från dagliga vanor till mer allvarliga medicinska tillstånd.
I allmänhet inkluderar flera faktorer som orsakar hålrum:
1. Borstar sällan tänderna
Smutsig mun och tänder är de främsta orsakerna till plack. Förutom ytan på tänderna kan det även bildas plack mellan tänderna och under tandköttskanten.
Varje dag kommer plack att fortsätta att bildas om du inte är flitig med att borsta tänderna. Plack ruttnar så småningom om det får fortsätta att samlas. Som ett resultat kommer dina tänder att löpa större risk för hål i tänderna.
Därför är det viktigt för dig att ta hand om dina tänder och mun varje dag. Borsta tänderna två gånger om dagen, på morgonen efter frukost och på kvällen före sänggåendet. Se dock också till att du gör det med rätt borstteknik, ja.
Borsta tänderna i en långsam och mjuk cirkulär rörelse. Skrubba inte för hårt eftersom det kommer att skada tandemaljen.
2. Söt mat och dryck
Allt sött är gott och lockande. Men visste du att sockerhaltiga livsmedel och drycker är orsaken till håligheter? Ja, det beror på att sockerrik mat och dryck är utsökt mat för bakterierna i munnen.
Dessa bakterier kommer att äta bort resterna av socker som fästs på tandytan och producera syra. Denna syra kommer att blandas med saliv som sedan bildar plack på ytan av tänderna.
Plack som tillåts ansamlas kommer att erodera lagret av tandemalj, vilket med tiden orsakar hål.
Det initialt lilla hålet kan vidgas in i det inre lagret av tanden (dentin) och även in i pulpan. Pulpan är den innersta delen av tanden som är fylld med nerver och blodkärl.
När hålet har nått denna del kommer du att känna en plågsam smärtkänsla. Faktum är att tänderna gör ont när de används för att tugga mat.
Du behöver inte helt sluta äta sockerrik mat och dryck eftersom din kropp fortfarande behöver socker för energi. Du behöver bara begränsa andelen och frekvensen av intaget av söta livsmedel varje dag.
Du kan också stimulera saliv att ge mineraler till dina tänder genom att tugga tuggummi.
Välj sockerfritt tuggummi, kombinerat med grönsaker och frukter för att stimulera salivproduktionen för att bli av med matrester på tänderna.
För att uppfylla mineraltänderna kan du prova livsmedel som ost, yoghurt och andra mejeriprodukter. Dessa livsmedel innehåller mycket kalcium och fosfat för att stärka tänderna.
Naturligtvis är yoghurt det rätta valet för mellanmål jämfört med andra söta livsmedel. För drycker kan du byta till grönt eller svart te för att minska bakterier i munnen. Men kom ihåg att teet inte är blandat med socker.
Se till att du också är flitig med att rengöra tänder och mun ordentligt efter att du ätit godis. På så sätt undviker du uppbyggnaden av plack som orsakar håligheter.
3. Sur mat och dryck
Den höga frekvensen av syraexponering i munhålan gör att mineralerna i tänderna förloras snabbare och initierar bildandet av håligheter.
Några exempel på syraexponering inkluderar intag av läsk, energidrycker, fruktjuicer, pempek (och dess buljong) och citronjuice.
När det gäller att förebygga håligheter på grund av sura livsmedel och drycker, vad som kan göras är att minska frekvensen av konsumtion, särskilt pempeksås och citronsaft.
Efter att ha konsumerat syran, vänta cirka 40 minuter och borsta sedan tänderna med fluortandkräm. Att öka konsumtionen av mineralvatten till 2 liter per dag kan också hålla pH i munhålan normalt.
4. Rengör inte tänderna med tandtråd
Enbart rutinborstning räcker inte för att rengöra tänderna. Ofta behöver man fortsätta med tandtråd (tråd ).
Det mesta av placket som orsakar håligheter samlas mellan tänderna. Därför kan tandtråd effektivt hjälpa till att rengöra mellan tänder som är svåra att nå med tandborststrån.
Var också uppmärksam på hur du använder tandtråd. Sätt in tandtråden mellan tänderna och skrapa den försiktigt. Att dra och gnugga tandtråden för hårt kan faktiskt skada tandköttet.
5. Muntorrhet
Visste du att muntorrhet också kan orsaka håligheter? Mindre salivproduktion kan orsaka muntorrhet. Faktum är att saliv är viktigt för att hålla munnen fuktig när man rengör matrester och plack från tänderna.
Föreningar i saliv hjälper också till att bekämpa syror som produceras av bakterier. Det är därför muntorrhet kan öka risken för munproblem, allt från känsliga tänder, hålrum och så vidare.
Ett effektivt sätt att förhindra muntorrhet är att dricka mycket vatten. Rekommendation från Institutet för medicin vid National Academies visar att det genomsnittliga dricksvattenintaget för kvinnor är 2,7 liter och 3,7 liter för män varje dag.
Allas vätskebehov kan vara olika, beroende på deras ålder och dagliga aktiviteter.
Men experter rekommenderar alla att omedelbart dricka när de känner sig törstiga. Törst är en naturlig signal om att din kropp ger ifrån dig när du är uttorkad.
Vissa människor kan vara ovilliga att dricka vatten eftersom de inte gillar smaken av det. Om du är en av dem kan du komma runt det genom att lägga till bitar av färsk frukt.
Förutom att vara hälsosammare är den här metoden också effektiv för att få dig att dricka mer vatten.
6. Åldersfaktor
Barn och äldre är den grupp människor som är mest mottagliga för håligheter. Hos äldre tenderar kroppens metaboliska processer att sakta ner med åldern.
Detta gör att äldre (äldre) löper större risk att uppleva olika hälsoproblem, inklusive hålrum.
Ett antal läkemedel som tas regelbundet av äldre kan också hämma salivproduktionen och orsaka muntorrhet. För att inte tala om påverkan av livsstil under ungdomen, såsom rökning och frekvent alkoholkonsumtion, kan också utlösa karies i hög ålder.
Medan de är barn, i denna ålder är de förtjusta i att äta söt mat. Oavsett om det är glass, godis, choklad, tårta eller en söt drink.
Tyvärr åtföljs hobbyn att äta söt mat ofta inte av bra tandvård. Som ett resultat är barn benägna att karies i tidig ålder.
Föräldrarnas roll behövs för att ta hand om barns tand- och munhälsa. Se till att barn från tidig ålder får lära sig hur man tar hand om sina tänder på rätt sätt.
Glöm inte, ta ditt barn till tandläkaren regelbundet eftersom de första mjölktänderna dyker upp.
7. Placering av tänder
Orsaken till uppkomsten av hål som du kanske aldrig tror är platsen för tänderna. I de flesta fall är hål i de bakre tänderna, nämligen molarerna och premolarerna.
De bakre tänderna har många spår och springor så att matrester ofta fastnar där. Dessutom tenderar området på de bakre tänderna också att vara svårare att nå med en tandborste.
Även om du är flitig med att borsta tänderna varje dag, betyder det inte att baksidan av dina tänder borstas rent.
Så att alla hörn av dina tänder garanterat är rena, var noga med att kolla med tandläkaren för att rengöra plack och tandsten regelbundet. Läkare rekommenderar vanligtvis rengöring av plack och tandsten med skalningsmetoden var sjätte månad.
Denna procedur är effektiv för att ta bort plack som orsakar hål i tänderna som är svåra att nå med en tandborste.
8. Sova med en flaska mjölk
Små barn har väldigt lätt för att somna medan de fortfarande matar med flaska. Men denna vana kan faktiskt skada barnets tänder som just har vuxit och orsaka hål.
Sockret i mjölk kan fastna på barnets tänder under lång tid. Detta socker kommer sedan att omvandlas till syra av bakterier i munnen.
Ytan på tänderna som ständigt utsätts för syra kommer att erodera och håligheter.
Så att ditt barn är fri från denna risk, var noga med att torka av tandköttet och tänderna på ditt barn efter att de har druckit mjölk. Se också till att du rengör din lillas tänder och tandkött innan han somnar.
9. Vissa sjukdomar
Källa: Mycket bra Människor som har en historia av sura uppstötningar såsom GERD löper hög risk för karies. GERD (magsyrauppstötning) gör att magsyra ofta rinner upp i matstrupen till munnen.
Jo, kombinationen av magsyra med syra som produceras av bakterier i munnen kan erodera emalj och dentin. Om det lämnas okontrollerat kan detta tillstånd orsaka känsliga tänder och hålrum under lång tid.
Anorexi och bulimi kan också orsaka hål i tänderna. Båda dessa sjukdomar påverkar produktionen av saliv i munnen.
Detta gör att du kan uppleva muntorrhet som är utlösaren och orsaken till håligheter.
