Har du hört talas om ett fenomen klarsynt dröm? Detta tillstånd uppstår när du är fullt medveten om att du drömmer. Faktiskt människor som kan uppleva klarsynt dröm anses kunna styra vad som händer i drömmen, vem som är i den, vad som händer i drömmen och andra detaljer. Tja, för en fullständig förklaring av Klardrömmande, se följande artikel, kom igen!
Vad händer när du kommer in klarsynt dröm?
Människan har fyra stadier av sömn. Det första steget är hönssömn, det andra steget börjar sova, det tredje är djupsömn och det sista steget är sömn snabba ögonrörelser (BROMS). I detta sista skede av sömn blir hjärtfrekvensen, andningen och ögonrörelserna som tidigare bromsades upp, nu snabbare.
Men allt detta händer medan du fortfarande sover. Detta är sömnstadiet som gör drömmar möjliga. Nu, klarsynt dröm du kan uppleva i detta skede av sömn. Faktum är att många experter har börjat forska om detta fenomen. Men ingen har ännu lyckats förstå detta fenomen till fullo.
Vissa experter tror att detta fenomenrelaterad till aktivitet i kortikala områden i framhjärnanprefrontal cortex). Ja, detta drömfenomen skiljer sig lite från de drömmar man brukar uppleva hittills.
I vanliga drömmar är du medveten om miljön och situationer som uppstår i drömmen. Det är bara det att du inte vet om du drömmer eller är vaken. Under tiden, samtidigt som man upplever detta fenomen, Du är medveten om att du drömmer och kan kontrollera detaljerna som uppstår eller uppstår i drömmen.
Till exempel i Klardrömmande, Du ser att det finns ett hus som ligger på andra sidan floden. Du vet inte vad eller vem som är i huset. Därför rör du dig medvetet över floden och närmar dig huset, precis som om du faktiskt hade upplevt det.
Det bör dock noteras att händelserna i klarsynt dröm Du är inte nödvändigtvis vettig. Som andra drömmar kan du göra saker som är omöjliga i den verkliga världen eller träffa oväntade människor.
Alla har faktiskt förmågan att inse att de drömmer, men det beror på hur snabbt du inser detta och sedan kan kontrollera det. Åtminstone kommer alla att uppleva klarsynt dröm en gång i sitt liv av misstag.
är klarsynt dröm nyttigt för hälsan?
Syftet med att människor upplever detta fenomeni sig kan man inte veta med säkerhet. Men många terapeuter och experter drar fördel av tillståndet klarsynt dröm som behandling eller terapi för psykiska störningar.
Ett exempel är att övervinna psykiska trauman, öka självförtroendet och utveckla självmedvetenhet. Inte bara det, detta fenomenkan också få dig att utforska det undermedvetna.
Ändå diskuteras faktiskt metoden för psykologisk terapi som använder denna metod fortfarande av experter. För att uppleva klarsynt dröm med hög frekvens och intensitet kan göra det allt svårare att skilja på världen i drömmar och vad som faktiskt händer.
Faktum är att enligt Sleep Foundation kan detta fenomen också ha en negativ inverkan på mental hälsa. Dessutom, för att övervinna psykiska störningar, anses denna metod också ofta vara ineffektiv. Faktum är att upplever detta alltför ofta triggar en person att uppleva en minskning av sömnkvaliteten.
Varför? När man upplever detta fenomen, ökad hjärnaktivitet. Som ett resultat blir din sömn störd och sömnkvaliteten minskar. Inte konstigt om du upplever det upprepade gånger, detta tillstånd kan göra att du upplever förändringar i din kropps biologiska klocka för att uppleva sömnstörningar.
Därför, klarsynt dröm Var och en har sina fördelar och nackdelar som du måste tänka på.
Öva så att du kan uppleva klarsynt dröm
Du kan faktiskt utlösa händelsen Lucida drömmar. Detta betyder att detta fenomen inte bara kan hända av misstag, utan det kan hända om du försöker det. Här är några sätt som kan utlösa detta fenomen:
1. Ställ in sovrumsatmosfären för att sova
Om du gör det till en vana att ha en bra sömnrutin bibehålls också din sömn- och vakenhetscykel varje dag. Detta kan också trigga dig att kunna sova till sista stadiet, nämligen REM-stadiet. Tja, i allmänhet, klarsynt dröm kommer att ske i detta skede.
För det, se till att få sovrumsatmosfären att kännas bekväm. Börja med att ställa in en behaglig rumstemperatur för dig medan du sover. Dessutom kommer du att sova bättre i ett mörkt, tyst rum. Stäng därför av belysningen medan du sover och stäng av ljud eller föremål som kan göra oväsen.
Att sova under dessa förhållanden kan förbättra kvaliteten på din sömn. Som ett resultat kommer det att bli lättare för dig att komma in i REM-stadiet, så att potentialen för att uppleva klarsynt dröm kommer att bli större.
2. Bedöm din verklighet
När du går din dag som vanligt, försök att göra en bedömning av den verklighet du lever i. Till exempel att se till att du är i ett riktigt tillstånd och inte i drömlandet.
När du är i drömlandet kan situationerna och förhållandena som uppstår likna verkligheten. Men du kommer att hitta många saker som skiljer sig något från den existerande verkligheten.
Om du fortsätter att bedöma verkligheten som händer kan du göra samma sak när du drömmer. Detta betyder att du inte bara är i ett medvetet tillstånd när du upplever Lucida drömmar. Ja, du kan styra också klarsynt dröm när du upplever det.
3. Använda metoden mnemonisk induktion av klara drömmar (MILD)
Som det visar sig finns det också metoder du kan använda för att utlösa detta fenomen. Metoden heter mnemonisk induktion av klardrömsteknik (MILD). Denna metod kan du göra genom att vakna efter att ha sovit i fem timmar.
För att vakna exakt fem timmar efter att du somnat, ställ in ett alarm. Efter det, kom ihåg att när du somnar om kommer du att gå in i drömlandet.
Experter anser att denna metod är tillräckligt effektiv för att utlösa detta fenomen. Du behöver inte oroa dig, för när du väl vaknar kan du somna om.
4. Spela in dina drömmar
Om du har en dröm medan du sover, oavsett om det är en normal dröm eller en mardröm, försök att skriva ner varje detalj du kan komma ihåg om drömmen. Du behöver inte göra anteckningar, du kan också spara den genom att spela in en röst och berätta detaljerna om drömmen på röstinspelningen.
Vanan att spela in eller spela in drömmar som du någonsin har haft kommer att göra det lättare att känna igen drömmar medan du sover. Detta kommer naturligtvis att göra det lättare för dig att uppleva Lucida drömmar.
5. Öka självförslag
Tro det eller ej, men detta fenomen kan också uppstå helt enkelt för att du lyckas ge förslag till dig själv. Vilka förslag kan du ge?
Du kan ge ett förslag att när du sover senare kommer du in i en dröm som du kan kontrollera, nämligen Lucida drömmar. Vanligtvis kommer att ge sådana här förslag att du verkligen upplever detta fenomensenare.
