För män är friska spermier en av faktorerna för att paret ska kunna bli gravida. Det betyder att du inte har fertilitetsproblem så du kan bli gravid snabbt. Även om det måste kontrolleras direkt av en läkare, skadar det aldrig att ta reda på hur egenskaperna hos fertila och friska spermier är nedan.
Vad kännetecknar friska spermier?
Som du redan vet behövs spermier för att slutföra befruktningsprocessen.
Om kvinnor har en fertil cykel, då måste män vara uppmärksamma på bra, friska och fertila spermier eller sperma.
Citerat från Mayo Clinic, inte alla män har egenskaperna hos bra eller friska spermier. Detta beror på att många faktorer påverkar spermiers hälsa som livsstil.
Om det inte underhålls på rätt sätt kan detta tillstånd utlösa infertilitet hos män senare i livet.
Här är några egenskaper hos friska spermier som du behöver veta:
1. Antal spermier
Spermieantal är en sak som avgör kvaliteten och egenskaperna hos friska spermier.
Normalt brukar friska och fertila spermier ha ett antal över 15 miljoner per millimeter sperma eller sperma.
Man kan säga att frisk sperma betyder att ha tillräckliga mängder, så det har en stor chans att befrukta ett ägg.
Om spermierna är för få än minimiantalet eller spermier inte kommer ut, tenderar också chanserna att bli gravida hos paret att vara låga.
2. Spermierörelse
Nästa egenskap hos friska spermier är spermiernas rörelse eller rörlighet.
I artikeln publicerad i Mayo Clinic förklaras det också att för att framgångsrikt befrukta ett ägg måste spermier kunna röra sig genom att simma in i en kvinnas livmoder.
Dina spermier kommer att klassificeras som friska eller fertila om åtminstone 40 % av spermierna kan simma bra.
Normalt kan spermier röra sig snabbt och simma genom livmoderhalsen, livmodern och äggledarna för att nå ägget.
Denna egenskap hos goda och fertila spermier kallas spermiemotilitet.
Om spermierörelsen är långsam eller inte bra kan det faktiskt vara ett tecken på att du har ohälsosamma spermier.
3. Spermiestruktur
Dessutom är kännetecknet för friska spermier strukturen eller morfologin hos själva spermien.
I allmänhet har spermier en huvudstruktur med en oval form och en lång svans när de ses genom ett mikroskop.
En komplett och perfekt spermiestruktur är ett tecken på att du har spermier av god kvalitet.
Dessutom stöder normal spermiestruktur också smidighet och förmågan att simma i livmodern.
Därför kan spermierna mötas och befrukta ägget så att graviditet uppstår.
Om strukturen på dina spermier inte är perfekt kan det bero på en spermiesjukdom eller en ohälsosam sådan.
4. Förvätskning av spermier
Sällan hört, kan flytande också användas som ett sätt att fastställa god spermiekvalitet.
Förvätskning är förmågan hos spermier att förändras från en gel till en vätska.
Generellt vid rumstemperatur kan sperma eller spermier bli flytande från en tjock form på cirka 15-20 minuter.
Spermier som inte tinar under denna tid kommer att ha svårt eller oförmögen att simma till ägget.
Därför bör egenskaperna hos en frisk spermie inte ignoreras om du vill befrukta ett ägg så att graviditet uppstår.
5. Spermier pH-nivåer
Nästa funktion är att veta att pH-nivån också kan vara ett riktmärke för friska och fertila spermier.
Spermier av god kvalitet har i allmänhet en pH-nivå på runt 7,2-7,8 aka alkaliska.
Låga sperma pH-nivåer kan indikera en infektion i hälsan hos de manliga organen.
6. Mängden sperma under ejakulation
Mängden sperma eller sperma som produceras under ejakulation verkar också vara ett kännetecken för friska spermier.
Du sägs ha fertila spermier om du kan producera cirka 2-5 ml sperma i en utlösning.
Omvänt, om sperman som kommer ut är under den normala mängden, är det troligt att du har ett hälsoproblem med prostatakörteln.
Men ett överskott av spermier kan också indikera en spermiekoncentration som är för flytande.
Från några av egenskaperna hos fertila spermier ovan, observera att för att säkerställa att detta inte kan ses med blotta ögat.
Om du vill veta mer detaljer bör du konsultera en läkare eller göra en undersökning i ett speciellt laboratorium.
Upprätthålla en sund spermiekvalitet
Inte bara kvinnor, män måste också vara uppmärksamma på kroppens tillstånd om du vill planera en graviditet.
Faktum är att om fertilitetsproblem kommer från ohälsosamma spermier, blir det svårare att övervinna. Särskild omsorg krävs för att lösa problemet.
Innan du ångrar dig och det är för sent, skadar det aldrig att ändra din livsstil.
Här är sätt du kan göra för att bibehålla kvaliteten och få egenskaperna hos friska spermier:
1. Prioritera en hälsosam kost
Om du vill behålla spermiekvaliteten vore det bättre om du och din partner håller en hälsosam kost.
Du kan börja med att äta en mängd olika fibrösa livsmedel som grönsaker och frukt.
Båda typerna av mat är också rika på antioxidanter som är bra för kroppens hälsa.
Att göra en viss hälsosam kost beroende på kroppens tillstånd kan också bidra till att bibehålla egenskaperna hos friska spermier. Undvik fet och snabbmat.
2. Hantera stress
Nästa steg du kan ta för att förbättra spermiekvaliteten för att hålla dig frisk och bra är att hantera stress.
Du behöver inte dra ut på trycket, eftersom det kan utlösa stress.
Problemet är att överdriven stress kan störa arbetet med hormoner som producerar spermier för att minska sexuell upphetsning.
Därför skadar det aldrig att göra aktiviteter som du gillar för att lindra stress och återställa lyckokänslorna.
3. Undvik alkohol och cigaretter
För att få friska spermier, försök undvika alkohol som kan påverka din fertilitet.
Anledningen är att alkohol kan ha en effekt på hormonet testosterons arbete, så det kan minska spermiearbetet.
Undvik dessutom rökning eftersom rökningen kan påverka fertiliteten.
Speciellt när du och din partner genomgår promil. Cigarettrök kan påverka programmets framgång på grund av det giftiga innehållet i det.
Försök att undvika båda för att få friskare spermier.
4. Sport
Sättet du kan göra för att ha friska spermier egenskaper är att vara flitig i att träna.
Träna regelbundet, men överdriv inte. Träning kan förbättra spermiekvaliteten vad gäller struktur, kvantitet och rörelse.
Inte nog med det, träning kan också gå ner i vikt samtidigt.
Överskott av fettceller kan minska antalet spermier och andra fertilitetsproblem.
Undvik ansträngande fysisk aktivitet eftersom det kan öka stresshormonerna och minska spermakvaliteten.
Om du är nyfiken på om du har egenskaperna hos fertila spermier enligt ovan, var inte rädd för att konsultera en läkare för vidare undersökning.
