Har du känt överdrivet sex på sistone? Passionen är så stor, det kan vara så att du har svårt att stå emot eller undertrycka den. Eller kanske din partner klagar på ditt problem? Ta det lugnt, även om det verkar som att överdriven sexuell lust är så svår att undertrycka, kan du lära dig att kontrollera den, verkligen. Kolla in följande tips.
Är min sexlust normal?
Innan du lär dig att kontrollera din sexlust är det bäst att förstå hur en normal sexlust ser ut. Som förklarats av en expert inom psykoterapi och sexrådgivning från USA, Ian Kerner, Ph.D., är i princip normala standarder för varje person olika. Det finns människor som vill ha sex varje dag. Men det finns också de som sällan vill ha sex.
Det som borde vara ett problem är om du plötsligt upplever betydande förändringar i din libido eller sexlust. Antingen är det för högt eller för lågt. Till exempel brukade du bara titta på porr en eller två gånger i veckan, men nu kan du titta på den två gånger om dagen.
Det finns flera anledningar till att en persons sexlust kan vara överdriven. En av dem är psykologiska störningar som överdriven stress, depression eller sexmani. Observera att du också upplever följande symtom.
- Så har oftare sex, tittar på pornografi eller onanerar även om du senare ångrar det.
- Känner dig upprörd, arg eller upprörd om du inte kan uttrycka dina önskningar.
- Gör sex som ett utlopp för känslor, stress, ångest eller ensamhet.
- Att försumma ansvar som skola, arbete eller familj för sexets skull.
Hur man kontrollerar överdriven sexlust
Om du visar symtom på överdriven sexuell lust är det nu dags för dig att ändra ditt tänkesätt och beteende för att bli hälsosammare. Här är sätt att kontrollera din sexlust.
1. Rådgivning
Om överdriven sexuell lust har stört dina tankar eller dagliga aktiviteter, bör du omedelbart söka pålitlig psykologisk rådgivning. Var inte blyg för att be en psykolog om hjälp eftersom problemet med överdriven sexlust i grunden är väldigt vanligt.
En psykolog eller terapeut kan hjälpa dig att hitta grundorsaken och ändra ditt tänkesätt. Du kommer att få lära dig olika tekniker för att undvika ohälsosamt sexuellt beteende. Du kan också få utskrivna antidepressiva läkemedel som gör dig mer avslappnad.
2. Sport
För att kanalisera den sexuella energin som bubblar upp i dig kan träning regelbundet vara lösningen. Att träna och vara aktiv kan förhindra att din kropp känner sig stressad eftersom den inte kan uttrycka din sexlust.
Träning kan också hjälpa dig att dra nytta av testosteron eller det manliga könshormonet. Anledningen är att detta hormon får blodet att rinna mer ymnigt och hjärtat slår snabbare när man tränar. Denna känsla liknar sex. Du behöver inte heller hela tiden tänka på sex om ditt testosteron har använts för att träna tillräckligt intensivt.
3. Hitta ett nytt jobb
Kanske har du varit sugen på en känsla av närhet eller intimitet med andra människor. Du har fel när du tror att intimitet endast kan uppnås genom sex med en partner. Faktum är att du kan öka intimiteten på olika sätt, som att starta en ny hobby med din partner, som att måla eller sjunga karaoke tillsammans.
Om du är singel, försök hitta en ny aktivitet som kan ta upp din tid och fokus varje dag. Till exempel gå med i en idrottsklubb på campus eller åka på semester till platser som är främmande för dig.
4. Undvik att dricka alkohol
Så länge du fortfarande kämpar för att kontrollera överdriven sexlust, undvik alkoholhaltiga drycker. Alkoholhaltiga drycker kan störa ditt sunda förnuft. Som ett resultat kan du fångas i ohälsosamt sexuellt beteende som fusk, använda kommersiella sextjänster eller till och med tvinga din partner att ha sex.
