När det kommer till personlig hygien är en av de viktigaste sakerna att göra att tvätta händerna. Detta är viktigt eftersom händer ofta är mediet för sjukdomsöverföring. Vad tror du är stegen för korrekt handtvätt? Kom igen, se recensionen nedan för att ta reda på hur du tvättar händerna ordentligt och korrekt!
Varför ska man tvätta händerna?
Kanske tror en del att tvätta händerna så ofta som möjligt kommer att slösa bort sin tid.
Men de inser inte att händerna är en mängd bakterier och virus som orsakar infektionssjukdomar.
Visste du att att tvätta händerna regelbundet är den viktigaste faktorn för att behålla hälsan? Här är anledningen.
1. Du kan inte se bakterier
Bakterier, bakterier och virus är mikroskopiska i storlek. Det betyder att du inte kan se dessa mikroorganismer med blotta ögat.
Dessa mikroorganismer sprids överallt, inklusive i de föremål som ligger närmast dig som med största sannolikhet är kontaminerade.
Objekt som i allmänhet är ett bo av bakterier, bakterier och virus, allt från smartphone, bärbara datorer, skrivbord, skor, till väskor.
Bakterier kan också fastna på dina händer från olika aktiviteter du gör, oavsett om det är nysningar, hosta eller att vara i kontakt med djur.
Det är därför det är viktigt för dig att veta hur du tvättar händerna ordentligt och korrekt eftersom bakterier sprids överallt även om du inte ser dem.
2. Förhindrar spridning av bakterier
Processen att överföra bakterier kan ske snabbt, antingen från person till person eller faktiskt från föremål som har blivit kontaminerade.
Om de har kommit in i kroppen finns det en möjlighet att de kommer att störa immunförsvaret eller immunförsvaret.
Detta kommer vanligtvis att göra dig sjuk som svar på en infektion i kroppen av bakterier, bakterier eller virus.
Ett av de effektiva sätten att hålla sig frisk är att veta hur man tvättar händerna ordentligt och korrekt.
Detta beror på att händerna ofta används för att röra andra kroppsdelar.
Ibland utan att inse det rör du vid dina kinder, mun, näsa eller ögon med smutsiga händer. Om dina händer är smutsiga kan bakterier spridas mycket snabbt.
Under tiden, om handhygientekniken är lämplig, kan du utrota bakterier och bakterier för att förhindra att de sprids vidare.
Några av de sjukdomar som riskerar att spridas om du inte rengör händerna ordentligt är:
- influensa,
- tyfoidfeber (tyfus),
- hepatit A,
- dålig matsmältning,
- maskar och
- COVID-19.
Hur man tvättar händerna ordentligt och korrekt
Efter att ha vetat vikten av att upprätthålla handhygien måste du nu förstå hur du tvättar händerna ordentligt.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) webbplats, här är tiderna då du bör tvätta händerna.
- Före, under och efter matlagning.
- Innan du äter.
- Att ta hand om någon som är sjuk, särskilt med kräkningar eller diarré.
- Behandla sår, före och efter.
- Efter att ha gått på toaletten.
- När man byter blöja för en bebis.
- Efter att ha rört djur, matat djur och rört djuravfall.
- Efter att ha rört djurfoder.
- Efter att ha rört vid papperskorgen.
- När dina händer ser smutsiga eller feta ut.
- Efter rengöring, hosta och nässudd.
Hur man tvättar händerna med tvål och vatten
När du tvättar händerna är det bäst att använda tvål och vatten.
Tvål med antiseptiskt eller antibakteriellt innehåll är effektivare för att döda bakterier än vanlig tvål.
Här är de rekommenderade stegen för att tvätta händerna med tvål.
- Blöt dina händer med rent rinnande vatten.
- Använd antiseptisk tvål sparsamt.
- Gnugga handflatorna mot varandra först.
- Rengör sedan ryggen och mellan fingrarna på höger hand med vänster hand. Gör samma sak med vänster hand.
- Återförena handflatorna och rengör sedan mellan fingrarna på händerna.
- Rengör även baksidan av fingrarna genom att ta tag i och gnugga händerna.
- Missa inte tummen. Gnid området på ett cirkulärt sätt.
- Skölj tvålen ren.
- Torka händerna med en ren handduk eller mjukpapper.
Gör alla dessa steg i cirka 20-60 sekunder. Se till att dina händer är rena från tvål när du sköljer dem under rinnande vatten.
Hur man tvättar händerna med handsprit
När du har problem med att hitta vatten och tvål kan du använda handsprit som ett alternativ.
Välj en handdesinfektionsprodukt som innehåller minst 60 % alkohol.
Så här tvättar du händerna med handsprit alkoholbaserat.
- Häll produkten handsprit tillräckligt i handflatan. Du kan läsa på förpackningsetiketten för att ta reda på lämplig dosering.
- Gnid ihop händerna.
- Se till att produkten handsprit fördela jämnt över alla delar av handen.
- Gör en handgnidningsrörelse i 20 sekunder eller tills dina händer är torra.
Handtvätt misstag som bör undvikas
Att implementera vanan att tvätta händerna är viktigt. Tyvärr är det fortfarande många som rengör händerna med fel metoder som till exempel följande.
1. Använd inte rinnande vatten
Förutom att inte använda tvål, tycker många också om att tvätta händerna med rinnande vatten.
Till exempel, sätta händerna i vatten i en behållare som en hink, en skål eller en liten skål.
Vanligtvis görs denna åtgärd ofta när du äter på en lesehan-restaurang.
Lättja att tvätta händerna från kranvatten och hunger, gör ibland att du föredrar att tvätta händerna från kobokan-vatten.
Även om dina händer har blivit utsatta för vatten och du har klämt på fingrarna, gör inte händerna helt hygieniska att rengöra händerna på detta sätt.
2. Tvätta händerna endast med vatten
Kanske är du en av de många som inte använder det korrekta sättet att tvätta händerna, till exempel bara med vatten eller utan att använda tvål.
Missförstå mig rätt, att bara rengöra händerna med rinnande vatten är inte effektivt för att ta bort bakterier som fastnar på huden, du vet!
Vatten bär bara vissa bakterier eller bakterier och dödar faktiskt inte all smuts, särskilt om dina händer vidrör eller kommer i kontakt med smutsiga föremål.
Detta gör naturligtvis att antalet och variationen av bakterier och bakterier är mer upp till dina händer.
Så se till att du alltid tvättar händerna med tvål, OK!
3. Tvätta händerna med vanlig tvål
Förutom att använda rinnande vatten måste ett bra sätt att tvätta händerna göras med tvål.
Vatten kommer bara att tvätta bort vissa bakterier men inte döda dem. Du kan välja en antiseptisk tvål för handtvätt.
Denna typ av tvål har ett speciellt innehåll som kan döda bakterier. Så dina händer blir renare och fria från smuts och bakterier.
Undvik att rengöra händerna med diskmedel, speciellt om du har känslig hud eller hudproblem.
4. Gnugga bara handflatan
Ja, alla vet att när du rengör eller tvättar händerna måste du gnugga handflatorna mot varandra.
Problemet är, är du säker på att bakterier finns i dina händer? Hur är det mellan fingrarna och naglarna?
Du måste veta att bakterier älskar att gömma sig på svåråtkomliga ställen, naturligtvis, mellan dina fingrar och naglar.
Om du tvättar händerna genom att bara gnugga handflatorna, kommer bakterierna som gömmer sig mellan naglarna inte att rengöras.
Du bör se till att skrubba hela området av dina händer tills det löddrar.
Att skrubba den antiseptiska tvålen tills den löddrar är nyckeln till att ta bort smuts, olja och mikrober som fastnar på huden.
5. Tvätta händerna för kort
Använder du redan antiseptisk tvål och sköljer med rinnande vatten tycker du säkert att det är bra och rätt att tvätta händerna.
Faktum är att om du bara rengör händerna ett ögonblick är det inte effektivt för att döda bakterier.
Som ett resultat dödas inte alla bakterier och fastnar fortfarande i händerna.
CDC rekommenderar den effektiva tiden att tvätta händerna med tvål och vatten är cirka 20 sekunder.
Men om dina händer ser verkligen smutsiga utt.ex. efter att ha ätit eller vidrört ett smutsigt föremål, bättre att tvätta händerna i 40-60 sekunder.
Den här gången är en rekommendation från Världshälsoorganisationen (WHO).
Så från och med nu, tvätta inte händerna för länge, okej?
