Influensa eller influensa kan göra det svårt att andas, kliar i halsen, rinnande eller täppt näsa, nysningar och rinnande ögon. Även om det inte är en farlig sjukdom, kan obehandlade influensasymptom störa aktiviteter och till och med orsaka komplikationer. Den goda nyheten är att det finns många val av naturliga förkylningsläkemedel såväl som enkla botemedel som du kan prova hemma.
Vilka är de effektiva naturläkemedlen för att övervinna influensa?
Influensa är en influensavirusinfektion som angriper de övre luftvägarna, såsom näsa och svalg.
Detta virus kan spridas liten droppe (saliv) som bärs av luften, fysisk kontakt med en smittad person eller vidröring av föremål som tidigare har exponerats för viruset.
I grund och botten har kroppen sitt eget försvarssystem för att stoppa virusinfektioner. Därför, vid en infektion som influensa, är det viktigaste du behöver göra att öka ditt immunförsvar.
Därmed kan kroppen bekämpa infektioner och influensasymptom kan avta.
Vanligtvis försvinner influensan av sig själv. Men om symtomen är mycket besvärande och du är ovillig att ta förkylningsmedicin, finns det ett antal naturliga ingredienser och aktiviteter som tros vara effektiva som botemedel mot influensa, till exempel:
1. Vitlök
Att äta rå vitlök är det bästa sättet att hantera influensa.
Många studier visar att vitlök har en antiviral effekt som kan förebygga förkylningar eller influensa, samt påskynda läkningen.
Innehållet av allicinolja (föreningen som ger vitlöken dess distinkta arom) tros också vara effektiv mot förkylningar och influensa.
Men om du känner dig obekväm eller inte gillar doften kan du blanda hackad vitlök i olika hushållsrätter, till exempel sauterade vitlökskikärter.
Glöm inte att äta den skivade vitlöken också, OK!
Du kan också lägga till några skivor vitlök, eller finmala en kryddnejlika, i en skål med varmt vatten för att ånga ansiktet i 10 minuter.
2. Honung
Förutom vitlök ingår honung även som ett naturligt förkylningsmedel som varit känt i tusentals år.
Honungs naturliga antimikrobiella egenskaper kan hjälpa kroppen att bekämpa bakterier, inklusive influensaframkallande bakterier och virus. Honung hjälper också till att lindra symtom som åtföljer influensa, såsom förkylning och hosta.
För att lindra influensa med vitlök, lös upp 2 matskedar honung i ett glas varmt vatten att dricka varje morgon och kväll.
Det finns en viktig sak att veta, honung bör inte ges till spädbarn som är yngre än 1 år. Att ge honung till bebisar ökar faktiskt deras risk att få en botulisminfektion. Så undvik att använda honung som ett naturligt förkylningsmedel för barn, ja!
3. Ingefära
Fördelarna med ingefära för hälsan är inte längre i tvivel. Som ett traditionellt förkylningsmedel hjälper ingefära till att slappna av i luftvägsmusklerna för att rensa näsan och stärka immunförsvaret.
Dessutom minskar ingefära även illamående och värmer kroppen som inte mår bra på grund av influensa.
Du kan också kombinera ingefära med gurkmeja. Kombinationen av gurkmeja och ingefära kan faktiskt stärka kroppens immunförsvar mot olika sjukdomar, inklusive influensa.
Detta är baserat på en studie publicerad i Nya infektionssjukdomar att gurkmeja kan minska 90 procent av influensavirusets förmåga att duplicera i infekterade celler.
4. Örtte
Flera typer av örtte tros innehålla antivirala och antibakteriella ämnen.
Genom att konsumera örtte får kroppen ett bättre immunförsvar för att bekämpa virusinfektioner, inklusive influensavirus.
Du kan göra örtteer gjorda av följande ingredienser som ett naturligt botemedel mot förkylning:
- grönt te
- ingefärste
- anis te (stjärnanis)
Utöver det kan du förstås även blanda örtteet med honung.
Fördelarna med honung i kombination med örtte ger maximal nytta som ett naturligt botemedel mot dina influensasymptom.
5. Eterisk olja
Andra växtbaserade ingredienser som du kan använda som naturliga botemedel för att behandla influensasymptom är: eteriska oljor eller eteriska oljor.
En artikel som finns i Antiviral forskning hittade det tea tree olja kan bekämpa influensavirusinfektionen genom att bromsa tillväxten av viruset.
Andra typer av eteriska oljor som också innehåller antivirala och antibakteriella egenskaper är:
- olja kanel
- pepparmintsolja
- eukalyptusolja
- citronolja
- oreganoolja
Andra sätt att behandla influensa naturligt
Inte bara genom att använda naturläkemedlen ovan, kan du också prova andra enkla tips för att lindra influensasymptom, som:
1. Gurgla saltvatten
Om du upplever hostsymtom under influensa kan gurgla med saltvatten hjälpa till att minska klåda och torrhet i halsen.
Denna metod ger också en tillfällig lindringseffekt i halsen.
För att göra ett munvatten av salt behöver du bara lösa 1/2 tesked salt i varmt vatten.
Gurgla inom några minuter, men var noga med att inte svälja saltvattenlösningen.
Gurgla med saltvatten bör göras 3-4 gånger om dagen så att det mer effektivt kan minska hostreflexen.
Förutom saltvatten kan du även lindra en torr hals genom att gurgla med en blandning av citronsaft och varmt vatten.
Om din hals känns väldigt öm av syran från citronen kan du alternativt suga på sugtabletter, som är sugtabletter.
Detta godis innehåller mentol för att ge en varm och fuktig känsla i halsen.
2. Drick mycket vatten
Att dricka mycket vatten är den mest effektiva naturliga influensamedicinen som ärvts från våra förfäder och rekommenderas ofta av moderna läkare.
Ja, försök att dricka ett glas varmt vatten varje kväll innan du går och lägger dig och på morgonen efter att du har vaknat.
Varmt vatten kan hjälpa till att lossa slem som täpper till näsgångarna, förhindra uttorkning och lindra inflammation i vävnaderna i näsan och halsen.
Att dricka mer vatten hjälper dessutom till att hålla slemhinnorna längs luftvägarna fuktiga.
På så sätt irriterar inte irriterande ämnen eller föroreningar lätt luftvägarna och orsakar hostsymtom.
3. Ta ett varmt bad
I likhet med att dricka varma vätskor kan ett varmt bad också ge en avslappnande effekt på luftvägarna.
Inandad varm ånga kan hjälpa till att lösa upp överflödigt slemsekret längs luftvägarna orsakade av virusinfektioner.
På så sätt kommer influensasymtomen att minska. Dessutom kan ett varmt bad också bidra till att minska näsirritation på grund av förkylningar i influensa.
Men bada eller blötlägg inte i varmt vatten för länge eftersom det kan göra att huden lätt blir torr och irriterad.
Om du har hög feber som når en temperatur på mer än 37,5 grader Celsius bör du inte omedelbart tvätta varmt vatten på kroppen.
Använd en trasa indränkt i varmt vatten för att rengöra varje del av din kropp.
4. Sov med en hög kudde
Mer vila behövs också för att påskynda läkningen. Vila därför omedelbart kroppen när du börjar uppleva influensasymptom konstant.
Innan du går och lägger dig kan du även ta ett bad med varmt vatten så att luftvägarna kan kännas mer lättade så att influensasymtom inte stör sömnen.
När du ligger ner, använd flera lager kuddar för att stödja huvudet.
Att placera överkroppen i ett högre läge än underkroppen kan öka luftflödet från näsan till de nedre luftvägarna.
Detta kan givetvis minska symtomen på natten så att du sover bättre.
5. Slitage luftfuktare
Att använda en luftfuktare kan hjälpa till att fukta och rena luften runt dig.
Torr luft är lättare att utlösa influensasymptom eftersom den innehåller mer irriterande och föroreningar som utlöser hosta och förkylning vid inandning.
När luften i rummet är renare kan du andas smidigare och sova bättre utan att behöva oroa dig för att vakna upp med influensasymptom.
När alla naturläkemedel som anges inte hjälper till att lindra influensasymptom, kan du använda en mängd olika receptfria läkemedel, såsom avsvällande medel eller antihistaminer.
Om symtomen fortsätter att förvärras och inte försvinner, kontakta en läkare för att få rätt behandling.
