Ensamhet upplevs av nästan alla människor. Denna form av känslor kan också vara ett tecken på allvarliga psykiska problem som depression. Du måste dock veta att ensamhet inte alltid är ett tecken på depression. Det finns ensamhet som är naturligt för alla att känna, det finns också ensamhet som markerar depression. Vad är då skillnaden mellan att känna sig ensam som är normalt att uppleva och ensamhet som är ett tecken på depression? Se nedan.
Hur är ensamhet egentligen?
Ensamhet är ett tillstånd där en person känner sig tom, ensam och oönskad. Experter är överens om att ensamhet är ett mentalt tillstånd, inte ett fysiskt. Många människor känner sig ensamma trots att de befinner sig i en folkmassa eller mitt bland sina närmaste.
Till exempel en ny student som känner sig ensam trots att han är omgiven av sina kamrater på campus. Ensamma människor tenderar att känna sig isolerade i en folkmassa. Ensamma människor längtar ofta efter kontakt med andra människor, men ett kaotiskt sinnestillstånd gör det svårare att skapa kontakter med andra.
Baserat på forskning utförd av Dr. John Cacioppo, psykolog vid University of Chicago i USA, är ensamhet nära relaterad till genetik. Dessutom är utfrysning, skilsmässa och närståendes död också vanliga orsaker till ensamhet.
Ensamhet är också förknippat med en persons inre faktorer, som att se ner på sig själv på grund av bristande självförtroende. Människor som har mindre självförtroende tror att de inte förtjänar andras uppmärksamhet. Detta tillstånd kan göra att en person känner sig ensam eller isolerad.
Vad är skillnaden mellan att känna sig naturligt ensam och ensam från depression?
Ensamheten står ibland ensam, men det är inte ovanligt att det är ett tecken på vissa psykiska problem. Normal ensamhet är i allmänhet inte ett problem som bör åtgärdas specifikt. Medan ensamhet som leder till depression kräver omedelbar behandling så att det inte leder till ett allvarligare tillstånd. Därför är det viktigt att förstå de grundläggande skillnaderna när det gäller normal ensamhet och ensamhet i samband med depression.
Ensamhet som fortfarande är normal är vanligtvis subjektiv och har inte vissa indikatorer för att kategoriseras som ensam. Detta beror på att orsakerna och symtomen kan vara olika för varje person.
Medan ensamhet på grund av depression vanligtvis är mer komplicerad eftersom inte bara att känna sig ensam, denna ensamhet är vanligtvis åtföljd av symtom på depression i allmänhet. För att kunna se skillnaden i ensamhet mellan de två fallen, här är några vanliga symtom på depression, nämligen:
- Att känna sig värdelös och inte omhändertagen av någon. Du kanske upptäcker att ditt liv är väldigt dåligt. Du tänker alltid på misslyckanden och förluster som har hänt i livet.
- Hopplös. Du kommer att vara en mycket pessimistisk person och tro att inget bra kommer att hända dig.
- Överdriven rastlöshet. Vikten av belastningen du tror att du kommer att känna är överdriven ångest utanför din kontroll.
- Inte intresserad av att göra någonting. Hobbyer eller aktiviteter som du brukade tycka om kanske inte längre tilltalar dig. Även detta har också en inverkan på ditt sexliv och din partner. När en person känner sig deprimerad kan hans sexuella lust minska drastiskt.
- Har ingen passion. Du kan känna dig väldigt trött och omotiverad. Detta tillstånd leder vanligtvis till försummelse av dagliga uppgifter och arbete.
- Det är svårt att koncentrera sig. Du kommer vanligtvis att ha svårt att fokusera, även för triviala saker. Till exempel att titta på tv eller läsa nyheter på internet.
- Förändringar i sömnmönster. Människor som har symtom på depression upplever vanligtvis förändringar i sina sömntimmar. Ibland kan du vakna för tidigt, men andra gånger kan du uppleva sömnlöshet och kan inte sova hela natten. Det är också möjligt att du sover längre än vanligt.
- Förändringar i aptit. Inte bara sömnen som har förändrats, din aptit kommer vanligtvis att visa sig vara oregelbunden. Ibland känner man sig alltid hungrig, men det kan också vara tvärtom, man känner sig inte alls hungrig. Därför resulterar depression vanligtvis i en persons viktökning eller förlust drastiskt.
- Värk och smärtor. Depression kan leda till flera hälsoproblem som huvudvärk, magkramper, magsmärtor eller andra matsmältningsproblem.
Att skilja normal ensamhet och ensamhet på grund av depression kan hjälpa dig att välja rätt lösning och behandling, antingen för dig själv eller dina nära och kära.
