siHar du hört termen medelålderskris eller medelålderskris? Detta tillstånd uppträder vanligtvis först när du har gått igenom produktiva åldrar. Tja, medan man pratar om medelålderskris, Det första man tänker på är bilden av en medelålders man eller kvinna som plötsligt fattar ett oväntat beslut: sluta sitt jobb, klä sig som en ung person, köpa en lyxbil eller flirta med en yngre person av motsatt kön . Men vad är egentligen en medelålderskris?
Vad är det medelålderskris?
Medelålderskris är en övergång för de flesta när de går in i medelåldern. Egentligen är definitionen av medelåldern i sig fortfarande väldigt varierad. Men vanligtvis kommer människor att uppleva detta tillstånd när de fyller 47 år.
Rent generellt, medelålderskris är fasen då människor som har passerat sin produktiva period känner sig unga igen. Det beror på att han har svårt att acceptera att han är förbi sin ungdom och går in i sina skymningsår.
Men alla kommer inte att uppleva medelålderskris. Faktum är att människor som upplever det inte alltid upplever livsstilsförändringar som indikerar en önskan att återvända till ungdomen. Inte bara det, medelålderskris är ett tillstånd som också kan ha en positiv inverkan på dem som upplever det.
Orsaken till att någon upplever medelålderskris
Ökande ålder kan verkligen orsaka många förändringar i varje individs liv. Med utgångspunkt från karriärbyten, relationer, ekonomiska förutsättningar och mycket mer. Det visar sig dock att en av de rädslor som många upplever och triggar uppkomsten av medelålderskris är stagnation eller brist på förändring.
Anledningen är att de förändringar som varje individ upplever kan leda till bättre förutsättningar. Men förändringar som leder till negativa förhållanden kan också vara orsaken medelålderskris. Här är några andra saker som också kan utlösa uppkomsten av medelålderskris är:
- Stigma i samhället när det gäller åldrandeprocessen, till exempel när människor åldras blir varje individ mindre och mindre attraktiv.
- Förändringar i kroppen, såsom viktökning, mår kroppen ofta illa, till minskad energi.
- Rädsla för själva åldrandeprocessen.
- Rädslan för döden.
- Skilsmässa eller förändringar i relationen mellan varje individ.
- Förändringar i relationer med barn, som att barn lämnar huset eller skaffar barnbarn.
- Förändringar i karriär, till exempel arbete, blir mindre utmanande eller ännu svårare.
- Ekonomiska förändringar, särskilt de som är relaterade till förhållandena efter pensioneringen.
- Känner att livet inte lever upp till förväntningarna.
Effekt medelålderskris till vardagen
Medelålderskris är ett tillstånd som kan ha god inverkan på varje individs liv, om det hanteras på rätt sätt. Tyvärr orsakar detta tillstånd oftare att någon som upplever det känner sig orolig, stressad och deprimerad när de går igenom åldrandeprocessen.
Vanligtvis tenderar personer med detta tillstånd att göra saker de inte är vana vid: ha en affär, köpa en ny bil utan att tänka, använda droger eller dricka alkohol eller andra sätt att hjälpa dem att känna sig unga igen.
Inte bara det, medelålderskris kan också ge olika andra influenser i vardagen, såsom:
1. Inte nöjd med förhållandet
När man upplever detta tillstånd kan en person känna sig missnöjd med förhållandet vid den tiden. Han kan tappa lusten att ha sex med sin partner och därmed förändra sin sexuella attraktion drastiskt. Vill till exempel plötsligt ha sex med samma kön.
2. Besatt av utseende
Medelålderskris är ett tillstånd som kan få en person att vara uppmärksam på utseendet för att fortfarande se ungdomlig ut. Från att välja kläder som inte är lämpliga för deras ålder, göra olika dieter och sporter, till att använda kosmetika eller genomgå skönhetsingrepp för att hålla sig ung.
3. Inte nöjd med karriären
Detta tillstånd kan också göra att en person känner sig missnöjd med sin karriär. I själva verket kan detta få honom att göra det avgå eller sluta sitt jobb. Inte bara det, medelålderskris kan också orsaka känslor av avund mot medarbetare som är yngre men har bättre förmågor.
4. Känslomässigt stressad
Medelålderskris kan få en person att känna sig ledsen eller till och med irriterad. Dessutom kan detta tillstånd också uppmuntra en person att tänka på döden oftare, ifrågasätta sin religion, engagera sig i avvikande attityder och missbruka droger och alkohol.
Hur man övervinner medelålderskris
Medelålderskris det är inte en lätt sak att hantera. Tja, när du hanterar det råder Greater Good Science Center vid University of California Berkeley dig att göra följande saker:
1. Acceptera detta villkor
Ett sätt du kan göra för att övervinna medelålderskris är att acceptera tillståndet och möta det. Ofta, när du upplever detta tillstånd, börjar du skylla dig själv.
Faktum är att inte få känner att de har tagit dåliga beslut när de var unga för att leva ett liv som inte är som förväntat idag. I själva verket, genom att hantera det, kan du vara mer villig att acceptera vilka livsvillkor som än händer för närvarande.
2. Sluta vara för hård mot dig själv
Medelålderskris är ett tillstånd som kan få dig att jämföra dig med andra. Det har potential att få dig att skylla och kritisera dig själv för att du inte kan uppnå lika mycket som andra.
Faktum är att denna attityd kommer dig ingenstans. Det är faktiskt inte särskilt bra för din egen mentala hälsa. Börja därför sluta kritisera för hårt.
I själva verket, försök så mycket som möjligt att upprepa tanken, "Sluta jämför dig med andra människor," eller, "Du behöver inte vara bättre än andra människor," varje gång du känner för att kritisera dig själv.
3. Fokusera på att leva
Istället för att tänka på hur du drastiskt kan förändra ditt liv, fokusera på att leva det liv du redan har. Undvik negativa tankar som hindrar dig från att fokusera på de bra saker du redan har.
Dessutom, glöm inte att träna mindfulness eller genomgå aktiviteter som tillämpar det som tai chi, yoga, till meditation. Genom att göra det kan ditt sinne bli lugnare, mindre oroligt och mer positivt.
4. Dela dina känslor med andra
När du känner dig ledsen eller inte kan möta det medelålderskris, Att berätta för andra om din sorg är en sak du kan prova. Hitta någon som kan vara en bra lyssnare och förstå dina känslor och tankar.
Att prata med rätt personer kan ge moraliskt stöd och hindra dig från att känna dig ensam. Anledningen är att under sådana här förhållanden är dessa två saker verkligen mycket betydelsefulla för dig. Att dela din berättelse med andra kan också hindra dig från att göra det oväntade, som att ha en affär eller slåss mot din chef.
5. Gör små ändringar
När man upplever medelålderskris, Du kanske känner att att göra stora förändringar är ett sätt att komma ur situationen. Faktum är att det inte nödvändigtvis är det stora steget du vill ta är det rätta.
Gör därför små ändringar som kan hjälpa dig att komma ur detta tillstånd. Till exempel starta nya aktiviteter med din partner, ta upp nya roliga hobbyer och andra saker som kan öka din lycka och hälsa när du blir äldre.
