Pencak silat är en av de ursprungliga indonesiska kampsporterna. Inte bara självförsvarstekniker, utan pencak silat kombinerar också element av konst i varje rörelse. Att bemästra de grundläggande rörelserna i pencak silat är inte lätt. Därför måste du känna till de grundläggande teknikerna för kampsporten pencak silat tillsammans med följande förklaring.
Pencak silat i en blick
Pencak silat som är en kampsport som har gått i arv från generation till generation av förfäderna som den indonesiska nationens kultur. Även, FN:s organisation för utbildning, vetenskap och kultur (UNESCO) har etablerat kampsporten pencak silat som ett immateriellt kulturarv den 12 december 2019.
Denna kampsport är känd under olika termer, som t.ex silkig (Västra Sumatra), penna (Västra Java), pennkaka (Central Java och Yogyakarta), bra (Bali), och förlåt mig (NTB).
Pencak silat studeras nu av olika länder i världen. Pencak silat är också en officiell sport för internationella turneringar, som SEA Games och Asian Games.
Enligt Erwin Setyo Kriswanto i boken Kampsport , denna kampsport har fyra huvudaspekter eller mål enligt följande.
- Andlig mental aspekt. Bygga och utveckla sin personlighet och ädla karaktär i enlighet med filosofin om ädel karaktär.
- Kulturella konstaspekter. Kombinera element av kultur och spel i form av pencak silat dans, med musik och traditionella kläder.
- Självförsvarsaspekter. Framhåller teknisk förmåga att stärka sina instinkter att försvara sig mot olika hot och faror.
- Sport aspekt. Innehåller egenskaper och attityder som säkerställer fysisk och andlig hälsa, såväl som prestationer inom sportområdet, oavsett om det är singel-, dubbel- eller laggrenar.
Grundläggande tekniker för pencak silat
Du kan göra pencak silat till ditt val av självförsvarssport, inte bara för att upprätthålla fysisk kondition utan också för att denna sport är ganska utmanande. För att kunna bemästra denna kampsport måste du först känna till några av följande grundläggande tekniker för pencak silat.
1. Staffliteknik
Ställning är en teknik som visar ställningen för båda benen i ett statiskt tillstånd. I pencak silat blir hästarna grunden för att utföra tidvatten, attacktekniker och självförsvar. Denna teknik används också som en basövning i pencak silat för att stärka benmusklerna.
Av formen att döma är hästtekniken uppdelad i lätta hästar, medelstora hästar och tunga hästar. Under tiden, från piedestalens vikt, är denna teknik uppdelad i främre ställning, bakre ställning, mellanställning och sidoställning.
2. Parningsattitydteknik
Tidvattenställningen är en kombination av hand- och fothållning, både med och utan häst, som åtföljs av total mental och sensorisk vakenhet. Detta beror på att tidvattnets attityd är prefixet för att attackera eller försvara.
Det finns två typer av tidvattenattityder, nämligen öppna och slutna tidvattenattityder. Det öppna tidvattenläget med händer och armar skyddar inte kroppen, tvärtom skyddar det stängda tidvattenläget med händer och armar kroppen.
Dessutom finns det olika typer av par av ställningar som utförs i ställning, stående till sittande. För att bemästra det måste du be en coach hjälpa dig att lära dig dem en efter en.
3. Riktningsteknik
Den grundläggande tekniken för pencak silat som du behöver förstå härnäst är riktning. Du behöver verkligen förståelse för riktning i bildandet av rörelser, både när du anfaller och försvarar.
Riktningen du måste förstå är riktningen för de åtta kardinalriktningarna, nämligen attityden eller mönstret av steg i grundrörelsen för pencak silat med stödpunkten i mitten.
4. Stegmönsterteknik
Efter att ha bemästrat ställningen och riktningen måste du lära dig stegmönstertekniken. Steg är kännetecknet för pencak silat kampsport, där denna teknik måste göras ordentligt och korrekt.
I allmänhet kan mönstret av pencak silat-steg delas in i raka steg, sidosteg, sneda steg, tvärsteg, vridsteg och vridsteg.
När du utför steg för att ändra positioner kan du också behärska flera tekniker, såsom lyftsteg, glidsteg, glidsteg och hoppsteg.
5. Stämplingsteknik
Stansning är en grundläggande pencak silat-teknik som du måste behärska härnäst. Dina händer och armar fungerar som verktyg för att attackera din motståndare i denna kampsport.
Det finns flera grundläggande attacktekniker som kan läras, såsom frontstöt, sidostans, sangkolstämpling (pendelstöt) och cirkelstöt.
Förutom att behärska rörelsetekniken kan du också stärka din stroke genom att styrketräna och bygga armmuskler .
6. Sparkteknik
Ben och fotsulor kan också vara ett effektivt angreppssätt för att hantera fienden. Du behöver styrka och snabbhet för att lära dig de grundläggande rörelserna i denna pencak silat.
Det finns flera fotattacktekniker genom att sparka, såsom raka sparkar, sticksparkar, raka sparkar, T-sparkar, trattsparkar, skäresparkar, backsparkar och andra varianter.
Eftersom detta drag är ganska farligt bör du alltid se till att träna sparktekniker tillsammans med din tränare.
7. Blockeringsteknik
Pencak silat har också defensiva eller defensiva rörelser precis som andra kampsporter, varav en är försvar. Parera är en försvarsteknik genom att få direktkontakt med kroppsdelen av motståndaren som anfaller.
Motrörelsen syftar till att blockera eller flytta motståndarens attack. Parry kan använda en kombination av hand-, arm-, armbågs- och benrörelser.
Flera blockeringstekniker, som att parera parera, gedik parera, armbågs parera, knä parera, nypa parera och skär parera kan göras med en kollega eller tränare som attackerar dig.
8. Utskärningsteknik
Efter att ha attackerat och försvarat måste du sedan slå ut motståndarens drag. Sax är en teknik för att få ner en motståndare genom att fästa båda benen på ett mål, såsom nacke, midja eller ben tills motståndaren faller.
Utskärningar består av yttre utskärningar och inre utskärningar. Teknik kräver verkligen snabbhet och noggrannhet av fotrörelser. Nybörjare rekommenderas att träna denna teknik med en expert för att undvika risken för skador.
9. Låsteknik
Som namnet antyder är låsning en grundläggande teknik i pencak silat kampsport för att låsa, dominera och göra motståndaren hjälplös. Du kan använda en kombination av dina händer, fötter eller andra lemmar för att låsa.
Lås involverar i allmänhet några grundläggande rörelser, nämligen att ducka och fånga för att rikta in motståndarens kroppsdelar, såsom handleder, armar, nacke och axlar.
Pencak silat har också olika rörelser förutom de grundläggande teknikerna ovan. På grund av den höga risken för skador bör du träna pencak silat i en kampsportstudio eller högskola för att få vägledning av en tränare.
Under tiden, om du har en hög risk för axel-, fotleds- eller huvudskada, rådfråga din läkare innan du börjar träna pencak silat.
