Känslor spelar en viktig roll när du tänker och beter dig. De känslor du känner hela tiden påverkar dina beslut och handlingar, hjälper dig att överleva, undvika fara och förstå dig själv och andra. Tja, för att verkligen förstå känslor, typer av känslor och deras funktioner i ditt liv, överväg följande recension.
Olika typer av grundkänslor som har sina fördelar
Alla har olika nivå och hantering av känslor, men faktiskt finns det några grundläggande känslor som vi faktiskt har. Det är denna grundläggande typ av känslor som påverkar en persons beteende.
1. Lycka
Av alla typer av känslor är lycka den mest önskade och eftertraktade av alla. Denna känsla definieras som ett behagligt känslomässigt tillstånd, såsom känslor av tillfredsställelse, glädje och välbefinnande. Lycka kan uttryckas på många sätt, till exempel genom:
- Leende ansiktsuttryck
- Rolig glad tonfall
- Kroppsspråk som ser avslappnat eller upphetsat ut
Känslor av lycka leder till att en person är tacksam och förstår sig själv och andra bättre. Lycka är ett exempel på positiva känslor som spelar en viktig roll för fysisk och mental hälsa. En av dem är att förlänga livet.
Omvänt, om du inte känner dig lycklig, som ångest, stress, depression och ensamhet kan ha en negativ inverkan på din hälsa och sänka din livskvalitet.
2. Sorg
Motsatsen till lycka, många människor vill inte ha sorg. Dessa känslor kännetecknas av känslor av besvikelse, hopplöshet, ointresse och dåligt humör. Som alla känslor kan sorg komma när som helst och upplevs av alla då och då.
I vissa fall kan personer som känner långvarig och svår sorg förvandlas till depression. Sorg kan uttryckas på flera sätt, inklusive:
- Dyster stämning
- Håll käften
- Slö och oinspirerad
- Dra dig undan från andra människor
- Gråta
Graden av sorg som varje person känner varierar beroende på orsaken och hur personen hanterar sin sorg.
Att känna sorg är dock inte helt dåligt. Dessa känslor kan leda till att du förstår och vet hur du ska resa dig, läka dig själv och reflektera över att inte bli ledsen eller besviken igen i framtiden.
3. Rädsla
Rädsla är en kraftfull känsla som spelar en viktig roll i din överlevnad. När du känner dessa känslor spänns dina muskler, ditt hjärta slår snabbare och ditt sinne blir piggare.
Till exempel, när man befinner sig i ett tillstånd av fara, kommer rädsla att uppstå och framkalla ett svar för att försvara sig, som att springa eller be någon annan om hjälp. Därför är alla utrustade med den här typen av känslor så att de kan svara när de är i fara.
Rädsla kan innefatta en mängd olika uttryck, som:
- Rädsla ansiktsuttryck; vidga ögonen och sänka huvudet
- Att försöka gömma sig, undvika eller våga möta hot
- Kroppssvettning, puls och andning så fort
Rädsla uppstår vanligtvis när hotet är omedelbart. Denna känsla kommer att växa och främja en känsla av mod, så att den kommer att göra dig mer motståndskraftig när du står inför samma tillstånd.
4. Äcklas
Avsky kännetecknas av motvilja, oavsett om det är att se, lukta, känna eller höra något så att du försöker undvika det. Även om det låter dåligt, kan denna känsla bygga upp självkänsla för att bibehålla renlighet så att kroppen undviker sjukdomsöverföring.
Avsky uttrycks vanligtvis på flera sätt, såsom:
- Vänd dig bort från föremål som anses vara äckliga
- Fysiska reaktioner som illamående och att vilja kräkas
- Ansiktsuttryck som rynkar pannan, kisar och kryper upp läpparna
5. Arg
Liksom rädsla behövs ilska för att skydda sig själv och svara på hot. Denna känsla kännetecknas av frustration, känslan av att du inte passar in i andra människor. Ilska uttrycks ofta i olika uttryck, såsom:
- Grov eller skrikande tonfall
- Svettig kropp och rött ansikte
- Beteendet blir aggressivt, som att slå, sparka eller kasta föremål
Även om det ofta ses som en negativ känsla, kan ilska faktiskt motivera dig att vidta åtgärder och hitta lösningar på saker som stör dig.
Ilska som anses dålig är ilska som är okontrollerbar, överdriven, uttryckt på ett sätt som är skadligt för en själv eller andra. Denna ilska gör det svårt för en person att fatta rationella beslut och kan till och med ha en negativ inverkan på hälsan.
6. Chockad eller förvånad
Förvånad eller förvånad kan kategoriseras som positiva känslor, negativa känslor och även neutrala. Detta tillstånd uppstår vanligtvis mycket kort på grund av något oväntat. Utan att du vet om det visar sig dessa känslor vara viktiga för en persons beteende. Varför?
Eftersom en känsla av överraskning eller överraskning kan motivera en person att vara lugnare och lära sig att kontrollera sig själv och sina känslor. Det finns flera sätt att uttrycka överraskning eller överraskning, inklusive:
- Fysisk reaktion på att hoppa eller gå tillbaka
- Ger skrikande, skrikande eller flämtande ljud
- Andra svar, slåss eller spring
- Ansiktsuttryck höjer ögonbrynen, vidgar ögonen eller öppnar munnen
7. Andra känslor
De tidigare känslorna uppstod för dig oftare än vissa av dessa känslor, såsom att känna sig tröstad, generad, känna sig stolt, känna skuld eller känna sig förödmjukad.
Dessa känslor kan härma andra känslor, vilket innebär att de inte alltid beskrivas med samma uttryck. Att känna sig generad kan till exempel visas genom att titta ner som rädsla, rodna som ilska och försöka titta bort som avsky.
