Emotionell intelligens är förmågan att känna igen och hantera känslor eller känslor, både för sig själv och för andra. Precis som intellektuell intelligens kan även emotionell intelligens tränas och utvecklas kontinuerligt. Att ha emotionell intelligens är mycket användbart för att bygga personliga relationer och karriärer. Så du måste veta om du redan har tillräcklig känslomässig intelligens. Tänk på följande 9 egenskaper hos emotionell intelligens. Om du visar mer än 5 tecken nedan betyder det att du är en person med en ganska hög emotionell intelligens.
1. Känn igen dina egna känslor
Känslomässigt intelligenta människor vet hur de mår. Du vet nästan alltid vad som stör dig, inte bara att känna dig trött utan någon uppenbar anledning. Oavsett om det är oroligt, nervöst, ledsen, besviken, arg, trött eller uttråkad, är känslorna som uppstår alltid djupare än att bara vara upprörd eller inte på humöret.
LÄS ÄVEN: Inte bara lynnigt: humörsvängningar kan vara ett symptom på psykiska störningar
2. Kan "läsa" andra människor
Du är också känslig för de känslor som andra känner så att du kanske kan "läsa" andra. Till exempel, din kollega på sistone, bli inte lätt provocerad, så här kontrollerar du känslor när ditt sinne är förvirrat, du vet att det finns ett problem som stör honom. Inte för att han är förbittrad av dig eller kontorsfolket, utan för att han bär på en viss börda.
LÄS OCKSÅ: Kasta saker när du är arg? Kanske har du denna sjukdom
3. Att känna till dina egna styrkor och svagheter
Du kan inte bara känna igen de känslor som uppstår, utan också vem du verkligen är. Du vet vad du är bra på, men också vilka aspekter av ditt liv du fortfarande behöver förbättra. Du är till exempel väldigt sällskaplig. Du vet hur du använder denna förmåga dagligen. Men du vet att du är en väldigt glömsk person så du bör alltid bära den påminnelser.
4. Inte lättkränkt
Eftersom du förstår vem du är, kommer inte vad andra människor säger att förolämpa dig lätt. Även om någon medvetet försöker såra dina känslor, är du villig att arbeta hårt för att förlåta den personen. Detta beror på att du vet vad andra människor gör mot dig kan bara spegla den personens personlighet, inte din.
5. Tacksam
Människor med emotionell intelligens inser vikten av att vara tacksamma och ha positiva tankar varje dag. En studie utförd av University of California, Davis (UC Davis) fann att människor som är vana vid tacksamhet har lägre nivåer av stresshormonet kortisol. På grund av den låga nivån av hormonet kortisol kommer ditt humör och allmänna hälsotillstånd att förbättras.
LÄS ÄVEN: Akta dig, stress på grund av arbete kan förkorta livet
6. Vård för hälsan
En av kännetecknen för emotionell intelligens är medvetenhet om att upprätthålla hälsa. Du förstår att en hälsosam livsstil är ett sätt att förbättra din livskvalitet och lycka. Så vanligtvis försöker människor med hög emotionell intelligens alltid att få tillräckligt med vila, äta balanserad näring och göra regelbunden fysisk aktivitet.
7. Bra lyssnare
Bra lyssnare har förmågan att känna empati med den som talar. Du lyssnar utan att vara dömande, skyllande eller egennyttig. Du vill bara förstå den andra personen väl. Du kommer inte heller att avbryta andra människor och försöker alltid lyssna och tänka innan du pratar.
LÄS ÄVEN: 9 enkla sätt att träna emotionell intelligens
8. Öppensinnad
Förmågan att förstå situationer och läsa andra människor gör människor med hög emotionell intelligens fördomsfria. Du är villig att acceptera olika idéer, förslag eller kritik från andra och kan arbeta med vem som helst. Du undviker också alltid att tänka negativt om andra människor innan du förstår problemet.
LÄS ÄVEN: 6 hälsofördelar som du kan få med positivt tänkande
9. Inte rädd för att be om ursäkt
Att våga erkänna misstag och be om ursäkt är en av egenskaperna hos hög emotionell intelligens. Du vet att människor gör misstag, men det viktigaste är att lära av dem. Så att be om ursäkt är inte ett tecken på nederlag för dig. Just som ett tecken på att du är stark nog att resa dig från misstag.
