Nästan alla har upplevt stress. Den kvävande rädslan, ångesten och ångesten som orsakas av stress kan vara olidlig och kännas som att den aldrig tar slut. Även på grund av detta känner många att de har upplevt depression. Vad är egentligen skillnaden mellan stress och depression?
Vad är skillnaden mellan stress och depression?
Stress och depression används ofta av lekmän som utbytbara termer. Faktum är att stress och depression har en grundläggande skillnad.
Stress börjar vanligtvis från att känna sig överväldigad på grund av mycket press utifrån och inuti en person som har pågått tillräckligt länge.
När du är stressad läser din kropp en attack eller ett hot. Du ska till exempel göra en arbetsprojektpresentation nästa vecka. Som en självskyddsmekanism kommer kroppen att producera olika hormoner och kemikalier som adrenalin, kortisol och noradrenalin.
Som ett resultat kommer du att känna en boost av energi och ökad koncentration så att du kan reagera effektivt på källor till stress. Kroppen kommer också automatiskt att stänga av kroppsfunktioner som inte behövs, som matsmältning.
Men om stress uppstår vid oönskade tidpunkter kan stress få hjärnan att översvämma kroppen med hormonerna adrenalin, kortisol och noradrenalin. Som ett resultat känner du dig konstant desperat, orolig och rastlös.
Vid den tiden kommer blod att flöda till delar av kroppen som är användbara för att reagera fysiskt såsom fötter och händer så att hjärnans funktion minskar. Det är därför många människor har svårt att tänka klart när de är stressade.
Till skillnad från stress är depression en psykisk sjukdom som negativt påverkar den drabbades humör, känslor, uthållighet, aptit, sömnmönster och koncentrationsnivåer.
Depression är inte ett tecken på olycka eller karaktärsfel. Depression är inte ett normalt tillstånd som stress eller panik. Människor som lider av depression kommer vanligtvis att känna sig nedstämda eller motiverade, ständigt känna sig ledsna och misslyckade och blir lätt trötta.
Detta tillstånd kan vara i sex månader eller mer. Så människor som lider av depression har vanligtvis svårt att utföra dagliga aktiviteter som att arbeta, äta, umgås, studera eller köra bil normalt.
Jo, svår stress som inte behandlas omedelbart kan utvecklas till kroniska psykiatriska störningar som depression. Även i vissa fall kan symtom på depression dyka upp utan att föregås av stress.
Skillnader i symtom på stress och depression
Stress kan hända vem som helst, inklusive barn i skolåldern. Vanligtvis är personer som är under stress benägna att uppleva följande symtom.
- Svårt att sova
- Minnesstörningar
- Koncentrationsstörningar
- Förändringar i kosten
- Lätt arg och kränkt
- Ofta nervös eller rastlös
- Känner mig överväldigad av arbetet i skolan eller på kontoret
- Känner mig rädd för att inte kunna utföra uppgifter bra
Å andra sidan är tecknen på depression mycket mer komplicerade än symptomen på stress. Dess utseende kan också vara gradvis så det är svårt att verkligen inse när depressionen först slår till. Här är de olika symtomen på depression som vanligtvis uppstår.
- Att dra sig ur sociala och familjekretsar
- Känner mig ledsen som om det inte finns något hopp längre
- Förlust av entusiasm, motivation, energi och uthållighet
- Det är svårt att fatta ett beslut
- Ät mindre eller mer än vanligt
- Sova kortare eller längre än vanligt
- Svårt att koncentrera sig
- Det är svårt att komma ihåg
- Att känna sig skyldig, misslyckad och ensam
- Ständigt negativa tankar
- Lätt besviken, arg och kränkt
- Svårt att utföra dagliga aktiviteter
- Förlorat intresse för saker du normalt tycker om
- Har självmordstankar
När du är stressad vet du exakt vad som utlöser det och vad du har att göra med. Oftast är detta relaterat till de utmaningar man möter dagligen som t.ex deadline arbete, ekonomiska räkningar eller hushållsärenden.
Men ibland kan stress också komma inifrån, utlöst av fantasi eller tankar som inte är tydliga så att dåliga scenarier uppstår som inte nödvändigtvis händer. Vanligtvis kommer detta att försvinna när händelsen du var orolig för har passerat.
Samtidigt gör depression dig maktlös att veta vad dina bekymmer är. Symtom kan uppträda utan att vara i en speciell situation. Depression kan begränsa din funktion som människa.
Vilka är farorna om depression inte behandlas?
Underskatta eller låt inte depression bara sådär eftersom dess effekter är mycket farliga. Olika studier har funnit ett mycket nära samband mellan depression med leversjukdom och hjärtsvikt.
Dessutom visar forskning också att personer som lider av depression löper 58 % större risk att utveckla fetma på grund av drastiska förändringar i kost och brist på motion.
Om den inte behandlas på allvar kan depression i unga år minska hjärnans förmåga och öka risken för Alzheimers och stroke.
I vissa fall tenderar de som har utvecklat allvarlig depression att försöka avsluta sina liv med självmord. Då är det dags att du tar stress och depression på allvar. Inse skillnaden mellan de två och ta itu med stress och depression innan det är för sent.
Hur man hanterar depression
Om du upptäcker att du är deprimerad måste du vidta omedelbara åtgärder. Depression är en sjukdom som kan botas om rätt behandling.
Men depression kan inte botas av dig ensam. Du behöver hjälp av andra. Försök att ha en rådgivningssession med en psykolog eller psykiater. Du kan också bli remitterad till olika behandlingar såsom kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykoterapi.
För att hjälpa dig att hantera ångest eller att drunkna i kvardröjande sorg kan behandling med antidepressiva och lugnande medel vara en lösning.
Sömntabletter kan också erbjudas för dig som har sömnlöshet eller sömnsvårigheter. Kom ihåg att depression inte är ditt fel, men du kan bekämpa den. Berätta ärligt om din situation med dina närmaste så att de kan stödja och hjälpa dig att läka snabbare.
