komfortzon aka komfortzon ses ofta som något dåligt. Det är som om man inte kan vara en framgångsrik person om man känner sig hemma i den här zonen utan att vilja kliva ut. I själva verket är komfortzonen faktiskt ett psykologiskt fenomen som kanske kan hjälpa dig att göra stora förändringar i ditt liv.
Du har förmodligen stött på uppmaningen att komma ur din komfortzon, oavsett om det är i självhjälpsböcker, motiverande affischer och så vidare. Men är det sant att det enda sättet att växa är att kliva ur din komfortzon? Kan du uppnå detta mål genom att utnyttja din komfortzon själv?
Känn din komfortzon och hur den påverkar ditt liv
Termen "komfortzon" populariserades först av Alasdair White, en företagsledningsteoretiker, 2009. Enligt honom är komfortzonen ett tillstånd då allt känns bekant och lätt så att du inte upplever mycket stress.
Komfortzonen ger dig trygghet, trygghet och en välbekant känsla när du utför en aktivitet eller vana. Du kan göra många saker med stabil prestanda utan avbrott, eftersom du inte möter mycket press.
Din komfortzon låter dig vila, koppla av och ladda efter en hård dags arbete. Du känner dig avslappnad i det och vill fortsätta vara där. Denna zon verkar få livet att kännas mycket lättare och roligare.
Detta beror på att hjärnan producerar dopamin- och serotoninföreningar när du känner dig bekväm. Båda dessa föreningar orsakar känslor av lycka och lycka humör bra och får dig att vilja göra det som utlöste det om och om igen.
Å andra sidan är andra områden utanför din komfortzon platser som kan orsaka stress och ångest. Platsen är full av risker och många osäkerheter. Du kan inte ens komma på hur du ska svara på den här nya saken.
Men stress är inte alltid en dålig sak. Hälsosam stress kan faktiskt vara en motivation för dig att utvecklas till att bli bättre, smartare eller framgångsrik. Stress hjälper dig också att få jobbet gjort snabbare och kortare.
Att vara i din komfortzon gör att du arbetar stabilt, men att komma ur din komfortzon kan förbättra dina arbetsresultat. Omvärlden är full av stress. Däremot kan du få större resultat och fördelar.
Måste du ta dig ur din komfortzon för att bli framgångsrik?
Du behöver inte vara på kant med din komfortzon för att bli framgångsrik. Problemet är att du aldrig försöker ta dig ur din komfortzon eftersom du är kvävd av lättja eller rädsla för det okända.
Att komma ur din komfortzon är ett val. Vissa människor känner att de måste ta sig härifrån och fatta ett nytt beslut för att lära sig eller skaffa erfarenhet. Det finns också de som väljer att stanna i sin komfortzon för att de är nöjda med vad de får.
Om du vill komma ur din komfortzon, men inte vet var du ska börja, här är några tips som hjälper dig:
1. Söker information
Rädsla uppstår för att du inte vet vad du kommer att möta. Sök därför information om aktiviteter, hobbyer eller andra nya saker som du vill göra senare. Fråga vid behov personer som är bekanta med detta område.
Om du till exempel vill lära dig att tala offentligt kan du prova att lära dig tekniken genom att titta på videor med föredragshållare, tal och liknande. Identifiera och notera vilka färdigheter du inte har från videon.
2. Gör en plan
Innan du tar det första steget, definiera först stadierna. Bryt ner ditt stora mål i flera mindre mål, och skapa motivation för att uppnå dem. Beväpnad med informationen du har letat efter i förväg, försök att identifiera vilka utmaningar du kommer att möta.
Du kommer säkerligen inte omedelbart att tala offentligt i ett stort seminarium. Försök att börja med att leda en bön över en familjemåltid, fortsätta att vara värd för en väns förlovningsceremoni och så vidare.
3. Försök minst en gång
Nyckeln till att komma ur din komfortzon är att försöka, åtminstone en gång i livet. Utan att försöka kommer du aldrig att veta hur långt du har lärt dig och förstått krångligheterna i det.
Om du är van att fylla små evenemang i en krets av nära vänner, försök nu passa på att arrangera ett evenemang på en helt ny plats. Härifrån kan du utvärdera vilka fördelar och nackdelar du har.
4. Förstå vad du gillar och inte gillar
Efter några försök, ställ dig själv några frågor. Gör något nytt du gör dig orolig eller bara upprymd? Om du ofta känner dig orolig kanske denna aktivitet inte är rätt för dig.
Du kan lämna nya aktiviteter som du inte gillar. Men viktiga saker som att tala inför publik eller umgås kan ibland inte utelämnas helt. Under sådana här förhållanden kan du oundvikligen behöva gå ut ur din komfortzon lite.
5. Pressa inte dig själv
Att komma ur din komfortzon är en prestation, men kom ihåg att du också kommer att möta stress. Om stressen tillåts dra ut på tiden kan den minska arbetsprestationen och utlösa ångest.
Så pressa inte dig själv under processen att komma ur din komfortzon. Ta en paus när du känner dig pressad, överväldigad av en ny arbetsbelastning eller inte har tillräckligt med tid för att få saker gjorda.
Komfortzonen är en lämplig plats för aktiviteter utan överdriven stress. Det blir dock svårt för dig att växa när du är instängd i den. Även om det kan vara svårt i början, kan det vara rätt steg att komma ur din komfortzon för att uppnå dina ouppfyllda drömmar.
