När blindtarmsinflammation uppstår kommer smärta i nedre högra buken att uppstå. För att inte bli värre och undvika komplikationer måste blindtarmsinflammation behandlas omedelbart. Så, finns det ett kraftfullt sätt att förhindra blindtarmsinflammation?
Det bästa sättet att förhindra blindtarmsinflammation
Appendix är egentligen ett litet organ som ligger i slutet av tjocktarmen. Bilagan har en roll relaterad till immunförsvaret. Men detta organ upplever ofta en blockering som kallas blindtarmsinflammation.
Alla sjukdomar inklusive blindtarmsinflammation är säkert bättre förebyggd än behandlad. Detta beror på att blindtarmsinflammation kan ha en dödlig inverkan och behandlingen slutar i allmänhet i dyr blindtarmsinflammation.
Enligt Cleveland Clinic finns det inget specifikt sätt att förhindra blindtarmsinflammation. Trots det kan flera tillvägagångssätt användas för att minska risken för blindtarmsinflammation.
Olika sätt som har potential att förhindra blindtarmsinflammation
Det finns inget direkt sätt att förhindra blindtarmsinflammation. Det betyder dock inte att du ger upp utan att anstränga dig. Åtgärder för att förebygga blindtarmsinflammation kommer att utföras genom att justera orsaken till blindtarmsinflammation.
I de flesta fall orsakas en inflammerad blindtarm av blockeringar, infektioner och vissa hälsoproblem.
Mer specifikt, här är några sätt som du kan tillämpa för att förhindra blockeringar som leder till blindtarmsinflammation.
1. Ät fibrös mat
Blockering i blindtarmen kan uppstå på grund av fekalit. Fekaliter är härdad avföring. Detta tillstånd är mest sannolikt att inträffa hos personer som saknar fibermat.
Detta syns också i en studie som gjordes av forskare från University of North Sumatra 2016. Denna studie visade att 14 av 19 barn med fall av akut blindtarmsinflammation var kända för att sällan äta fiberrik mat.
Det är därför många hälsoexperter rekommenderar att man konsumerar fibrös mat som ett sätt att förhindra blindtarmsinflammation på grund av fekalit.
Kostfibrer hjälper till att dra in mer vatten i tjocktarmen så att avföringens konsistens förblir mjuk och lätt att driva ut ur kroppen. Dessutom stimulerar fibrer också normala tarmrörelser. Det betyder att både mat och avföring kommer att passera genom tarmarna smidigt utan att orsaka uppbyggnad.
Det stannar inte där. Annan forskning publicerad i Biokemisk tidskrift erhållit resultat att mat rik på fibrer kan hjälpa till att bibehålla de goda bakterierna i matsmältningssystemet.
Du kan öka ditt intag av fibrös mat från grönsaker, frukt och nötter, som äpplen, päron, bananer, broccoli, spenat eller ärtor.
Undvik vissa livsmedel som orsakar blindtarmsinflammation, såsom kryddig mat full av chilifrön.
2. Drick vatten
Så att sättet att förhindra blindtarmsinflammation som du gör är effektivt, balansera konsumtionen av fibermat med att dricka tillräckligt med vatten.
Flitigt drickande av vatten förhindrar inte bara uttorkning, utan stöder också tarmens prestanda och kostfiber fungerar korrekt i tarmarna. Om fibrer drar in vatten i tarmen, men det inte finns tillräckligt med vatten i kroppen, kan fibrer fortfarande inte mjuka upp avföringen.
Se därför till att dricka tillräckligt med vatten varje dag, minst 8 glas per dag. Förutom vatten kan du även få i dig vätska från fruktjuicer eller soppor.
3. Ät i fred
Du måste också anta en bra kost för att förhindra blindtarmsinflammation. Anledningen är, studier om Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine visade att 1 av 7 fall av blindtarmsinflammation uppstår på grund av blockering av matpartiklar.
Från dessa studier rekommenderas det att du äter långsamt och fokuserar om du vill undvika blindtarmsinflammation. Helt koncentrera din uppmärksamhet och tugga maten tills den är slät.
På så sätt kan du vara piggare när det finns matpartiklar kvar och se till att maten är riktigt slät när den sväljs.
Under denna tid bör du också avstå från att chatta, spela på din mobiltelefon eller delta i aktiviteter som bryter din koncentration.
4. Konsumtion av livsmedel som innehåller probiotika
Förutom blockering kan blindtarmsinflammation också uppstå på grund av en bakteriell infektion. Tänk på att det finns tusentals bakterier som lever i dina tarmar. Dessa bakterier kan vara bra eller dåliga för matsmältningen.
Det du måste göra är att upprätthålla en stabil balans mellan de goda bakterierna och de dåliga bakterierna. Du kan äta mat som innehåller probiotika, som yoghurt, tempeh eller kimchi.
Även om det inte är ett sätt som kan förhindra blindtarmsinflammation direkt, är konsumtion av probiotiska livsmedel fortfarande viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem.
5. Regelbundna hälsokontroller till läkare
Det finns vissa personer som är mer mottagliga för blindtarmsinflammation, varav en är en grupp människor som har upplevt en traumatisk skada eller tumör i buken. Människor med denna risk bör få lämplig medicinsk vård.
Genom att behandla tillståndet minskar också risken för blindtarmsinflammation. Detta är ett sätt att förhindra inflammation i blindtarmen för personer i riskzonen.
Hur man förhindrar blindtarmsinflammation från att förvärras
Förebyggande åtgärder är inte bara begränsade till att undvika blindtarmsinflammation, utan också att minimera svårighetsgraden av symtom och komplikationer. Ett kraftfullt sätt att undvika svårighetsgraden av blindtarmsinflammation är att förstå några av symptomen den orsakar.
Det finns några vanliga symtom på blindtarmsinflammation, som är följande.
- Buksmärtor i nedre högra delen av buken.
- Smärtan blir värre när du rör dig, hostar eller nyser.
- Illamående, kräkningar, flatulens och minskad aptit.
- Förstoppning eller diarré.
- Feber för att kroppen försöker bekämpa infektion.
- Hos barn ser buken svullen ut och känns smidig när den trycks lätt.
Om du känner av ovanstående symtom och misstänker att det är blindtarmsinflammation ska du omedelbart uppsöka läkare. Ignorera inte symtomen inom 48 – 72 timmar eftersom en böld bildas och den inflammerade blindtarmen kan spricka.
När blindtarmen är sprucken kommer infektionen att fly från bukhålan och spridas till andra delar av kroppen.
Faktum är att bakterier kan komma in i blodomloppet och orsaka blodförgiftning (septikemi). Detta tillstånd kan leda till döden eftersom förorenat blod kan flöda genom hela kroppen, inklusive hjärtat, hjärnan och lungorna.
