Fördelarna med srikaya frukt för kroppens hälsa är mycket olika. Denna frukt som växer i tropikerna och subtroperna innehåller många näringsämnen som sägs skydda dig från olika sjukdomar. Vissa delar av denna växt, från bladen, rötterna, till fröna ger också fördelar för många andra saker. För att vara tydligare, se följande förklaring, ja!
Näringsinnehållet i srikaya frukt
Citerat från The Invasive Species Compendium (ISC) webbplats, srikaya eller Annona squamosa är ett litet träd med ursprung i Amerika.
Denna växt spred sig sedan till olika tropiska och subtropiska regioner runt om i världen.
Intressant nog kan att äta srikaya-frukt hjälpa till att möta dina dagliga näringsbehov.
Totalt 100 gram (g) obearbetad (rå) srikayafrukt innehåller följande näringsämnen:
- Vatten: 83,4 g
- Energi: 63 kalorier (Cal)
- Protein: 1,1 g
- Fett: 0,5 g
- Kolhydrater: 13,9 g
- Fiber: 2,1 g
- Aska: 1,1 g
- Kalcium: 127 milligram (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Järn: 2,7 mg
- Karoten: 31 mikrogram (mcg)
- Tiamin: 0,08 mg
- Vitamin C: 28 mg
Fördelarna med srikaya frukt för hälsan
Srikaya frukt är en bra källa till kolhydrater, vitaminer och protein för din kropp.
Mer fullständigt, här är en förklaring av fördelarna med srikaya frukt som du behöver veta:
1. Upprätthåll matsmältningshälsa
Srikaya frukt och frön har fördelar som traditionell medicin för att behandla matsmältningsbesvär, såsom diarré och dysenteri.
Detta beror på att srikayafrukt har egenskaper som sammandragande som hjälper till att minska vattenhalten i avföringen och kan minska frekvensen av tarmrörelser.
Dessutom forskning publicerad i tidskriften Naturlig produktkommunikation nämnde att srikayafrukt kan vara en modern behandling av sjukdomar livsmedelsburet.
Sjukdom livsmedelsburet är en matsmältningsstörning som uppstår som ett resultat av att äta mat som har kontaminerats med bakterier, virus eller parasiter.
2. Bli av med huvudlöss
Philippine Institute of Traditional and Alternative Health Care avslöjade att torkade srikayafruktfrön har effekt som utrotare av huvudlöss.
Detta beror på att fröna från srikayafrukten innehåller 45 % gul olja som är irriterande för huvudlöss.
Hur man använder det är att blanda torkade srikayafruktfrön med kokosolja och applicera det i håret.
Linda in håret med en handduk och låt stå i 1-2 timmar.
Tänk på att socker äppelfrön bara kan döda löss, inte deras okläckta ägg.
3. Att övervinna magsår
Inte bara frukten, fördelarna eller effekten av krossade srikaya-blad kan också användas som ett effektivt läkemedel för att behandla sår och maligna sår.
Detta framgår av forskning publicerad i International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Studier utförda på råttor fann att srikayablad kunde hämma magskador orsakade av sår.
Det vill säga bladextrakt Annona squamosa kan ha anti-ulcus egenskaper så det kan hjälpa till att läka sår eller sår i magen.
4. Öka uthålligheten
Som tidigare nämnts innehåller srikayafrukt så mycket som 28 mg C-vitamin eller cirka 31 % av vitamintillräckligheten per dag.
Tidning Näringsämnen nämner att C-vitamin är ett viktigt näringsämne för människor som fungerar för att förbättra kroppens immunförsvar.
Vitamin C kan hjälpa din kropp att bekämpa främmande ämnen som kommer in i kroppen och därigenom förhindra uppkomsten av sjukdomar.
Detta betyder att srikaya-frukt har fördelar för att öka kroppens motstånd.
Din kropp har potential att skyddas från olika sjukdomar genom att konsumera srikayafrukt eftersom den innehåller C-vitamin.
5. Förebygga cancer
International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences nämnde att antioxidanterna som finns i srikaya frukt har fördelar för att minska risken för cancer.
Livsmedel som innehåller antioxidanter är kända för att minska fria radikaler som ackumuleras i kroppen.
Dessa fria radikaler kan då öka risken för cancer.
Dessutom forskning på asiatiska Pacific Journal of Cancer Prevention sa att srikayafröextrakt visade cytotoxicitet (nivån av skada på ett ämne i celler) mot cancerceller.
Det vill säga, srikaya fruktfröextrakt har potential att ha fördelar som en förstörare av maligna celler så att det kan användas som ett cancerförebyggande livsmedel.
6. Sänka blodtrycket
En annan fördel med srikaya frukt är relaterad till att sänka blodtrycket. Detta kan bero på innehållet av kalium, antioxidanter, fibrer, till magnesium i srikaya.
Forskning publicerad i Chemical Academic Journal visade att srikaya-extrakt ansågs kunna sänka blodtrycket hos råttor.
Med dessa fördelar kan srikaya frukt också kunna förebygga olika hjärt- och kärlsjukdomar (hjärta och blodkärl).
Anledningen är att högt blodtryck (hypertoni) kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och stroke.
7. Kontrollera blodsockret
Det glykemiska indexet för srikaya frukt är lågt. Därför har denna frukt potential att vara en av kontrollerna av blodsockret i din kropp.
Detta är anledningen till att srikaya frukt sägs vara användbar för behandling av diabetes i tidigt stadium.
Forskning publicerad i International Journal of Phytomedicine undersökte de antidiabetiska egenskaperna hos srikaya frukt.
Resultaten av en studie utförd på råttor visade att srikaya bladextrakt hade säker och effektiv antidiabetisk aktivitet.
Tips för säker konsumtion av srikaya frukt
Srikaya frukt kan ätas färsk eller obearbetad. Det finns ca 50-60% av denna växtdel som kan ätas.
Förutom att ätas rå, kan srikaya frukt konsumeras blandad med olja eller användas som ett pulver för medicin.
Inte nog med det, srikaya kan också bearbetas till läckra snacks, till exempel som glassarom.
Å andra sidan kan du också ta bort fröna och ta köttet för bearbetning.
Köttet av denna frukt kan silas för att göra en läcker och uppfriskande drink.
Att konsumera frukt, blad, frön eller rötter från srikaya kan ge fördelar för din hälsa.
Tänk dock på att du fortfarande behöver äta annan näringsrik mat och leva en hälsosam livsstil
