Kommer du ihåg Dewi Hughes, den berömda presentatören som brukade dekorera TV? Hans utseende fick mig att pirra eftersom han lyckades minska sin vikt från 150 kg till 75 kg på ett år. Nyfiken på hur Dewi Hughes-dieten fungerar?
Inledningsvis på grund av klämda nerver och ofta yr
Det är ingen hemlighet att vikten som fortsätter att tillåtas stiga riskerar att orsaka sjukdom. Det här hade Dewi Hughes upplevt de senaste åren.
Klassad som fetma, programledare dokusåpa Denna gamla "Dream of Kali Yee" brukade ofta uppleva återkommande yrsel och ryggsmärtor på grund av klämda nerver som inte kunde behandlas med smärtstillande medel. Smärtan fick till och med gudinnan att behöva sängstöd total.
En klämd nerv kan uppstå när en nerv får för mycket tryck från den omgivande vävnaden, såsom ben, brosk, muskler eller senor. En av riskfaktorerna är fetma.
Därför, för att övervinna problemet med nerver, rekommenderas ofta överviktiga personer att gå ner i vikt så att fettet och musklerna i kroppen inte sätter extra press på nerverna.
Detta upplevs också av gudinnan Hughes. Därifrån slutade han med att följa en strikt lågkolhydratdiet, men tyvärr gav det inga signifikanta resultat.
Efter detta misslyckande började Dewi Hughes vara fast besluten att förändra sitt övergripande tänkesätt genom att utforma sitt eget mättnadsdietprogram som framgångsrikt minskade hennes vikt drastiskt.
Goddess Hughes diet assisterad med hypnoterapi
Källa: Instagram @hughes.dewi Den här kvinnan som föddes på Bali den 2 mars 1971 tog initiativet till att skapa ett program för "full diet" genom att använda den kunskap om hypnoterapi hon hade lärt sig.
När det gäller Dewi Hughes nu används hypnoterapi i syfte att ändra hennes matvanor för att bli hälsosammare. Han hävdar att om du vill gå ner i vikt framgångsrikt, måste beslutsamhet vara rotad i kraften hos ett stadigt sinne.
Hypnoterapi är en behandlingsmetod för att en person ska kunna förändra sitt beteende och sina långsiktiga vanor. Denna form av terapi har funnits sedan 1700-talet för att hjälpa dem som har problem med vanor och tankemönster.
Utövare tror att det undermedvetna och det medvetna sinnet kan arbeta tillsammans för att fokusera och vara mer öppna för förslag för att göra förändringar till det bättre.
Likaså för viktminskning. Man bör ta reda på i förväg vad målet han vill uppnå samtidigt som man betonar beslutsamhet. På så sätt hoppas man att målet ska bli tydligare och lättare att uppnå.
För Dewi Hughes måste hon räta ut sitt tankesätt genom att ändra sitt mål att leva ett hälsosammare liv istället för att vilja vara smal. Han sa också att beslutsamheten att gå ner i vikt inte bör komma enbart på grund av önskan att vara smal.
Enligt honom, för om vi bara vill vara smala kommer vi att göra allt vi kan utan att tänka. Du är till exempel upptagen med att göra en lista över maten du äter och deras tabun, kalorigränser, portioner och hur många gånger du äter dem.
Detta sätt att banta är till och med benäget att få dig att ge upp snabbt mitt på vägen.
Hur man bantar enligt gudinnan Hughes för att gå ner i vikt
Gudinnan Hughes då och nu (källa: Kapanlagi.com) Efter att ha känt till bakgrunden till en fullständig diet, är det nu dags att noggrant skala det steg för steg hur man bantar i stil med Dewi Hughes. Det visar sig att hemligheten är att bara koppla av för äta när du känner dig hungrig. Tvinga dig inte att vara hungrig.
Trots det måste du först kunna skilja mellan falsk hunger och verklig hunger. Matmenyn kan inte heller vara godtycklig eller full.
Så mycket som möjligt, håll dig till principen om att uppfylla balanserad näring bestående av källor till kolhydrater, protein, hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler. Beviset är att fram till nu äter Dewi fortfarande kött, fisk och ägg.
Men skillnaden är att han under en diet tvingar sig själv att:
- undvika alla former av socker och salt, olja och dåliga fetter som i stekt mat, konserveringsmedel, snabba kryddor, till förpackade livsmedel och drycker,
- lagar alltid sin egen mat,
- öka menyn med grönsaksrätter vid varje måltid,
- vänja sig vid att äta färsk frukt och/eller dricka ren juice som mellanmål varannan timme, och
- ät mindre ris eller inte alls; ersätt med komplexa kolhydrater från knölar som potatis och kassava.
Frukt, färska grönsaker och knölar är verkligen ett effektivt och lämpligt menyval för dig som vill hålla en hälsosam kost.
Alla tre är matkällor med höga halter av olösliga fibrer, vilket gör att du känner dig mätt längre och hjälper till att avvärja suget efter söt mat.
Enligt Dewi finns det ingen gräns för andelen av att äta frukt och grönsaker varje dag i en full kost. du får ät så mycket frukt och grönt som möjligt tills du känner dig mätt.
Det är dock viktigt att du förstår att alla kanske inte passar för denna diet. Alla behöver olika mängder kalorier och näringsämnen.
Så du bör först rådgöra med en pålitlig läkare eller nutritionist om du vill följa Dewi Hughes-dieten.
Drick mycket vatten och kokosvatten
En annan hemlighet med Dewi Hughes diet är att hon är flitig på att dricka vatten varje dag. Tricket, han drack ett glas 30 minuter efter att ha vaknat på morgonen och ett glas till 30 minuter senare.
Vid sidan av sin tid, skådespelerskor som spelar roller i filmer Sherinas äventyr Detta tog också tid att dricka rent kokosvatten för att spola ut gifter i kroppen.
Nyckeln till framgång är enligt Dewi Jag vill inte vara smal, men jag vill vara frisk genom att anta rätt livsstil. "Tänk att smal är en bonus", avslutade han.
Enkelt och lätt, eller hur? Intresserad av att prova?
