Näring

5 viktiga fördelar med nonifrukt för kroppen |

Det är inte många som vet att innehållet i nonifrukten (nonifrukten) är en del av kaffefamiljens arter. Smaken på denna frukt är inte bra och lukten är lite skarp. Det finns dock många fördelar med noni frukt för hälsan, du vet!

Nonifrukts näringsinnehåll

Frukt Fördelarna som kan erhållas från konsumtion av noni-frukt kan absolut inte skiljas från de olika näringsinnehållen i den. I en frukt innehåller nonifrukt 90 % vatten. Medan 10% av den torra delen består av fibrer, protein och socker.

Protein- och aminosyrainnehållet utgör cirka 11,3 % av den torra helheten. Dessutom innehåller noni-frukt mineraler som kalcium, svavel, kalium, magnesium, fosfor och selen som uppgår till 10-12 procent.

De vanligaste vitaminerna som finns i nonifrukt är vitamin A, vitamin B3 och vitamin C.

Olika fördelar med noni frukt för hälsan

Nedan är en lista över de olika fördelarna med nonifrukt som du kan få av dess konsumtion.

1. Hjälp till att övervinna artrit

Nonifrukt har använts som traditionell medicin i mer än två tusen år för att behandla olika sjukdomar, varav en är artrit.

Patienter med artrit upplever ofta ledvärk när tillståndet återkommer. Nonijuice tros lindra smärta.

I en studie publicerad 2011 lyckades ge nonijuice dagligen till artrospatienter minska frekvensen och svårighetsgraden av smärta.

Dessa resultat uppnåddes efter att ha druckit nonijuice regelbundet i 90 dagar. Några av studiedeltagarna hävdade också att de upplevde förbättringar i livskvalitet.

2. Öka immuniteten

Ytterligare en fördel med nonifrukt för hälsan är att öka immunförsvaret. Eftersom denna frukt är ganska hög i sitt C-vitamininnehåll.

Vitamin C i sig är känt som ett av de bästa intagna för att stödja ditt immunförsvar. Tyvärr kan människokroppen inte producera detta vitamin på egen hand, så dess intag måste erhållas från andra källor.

Detta vitamin fungerar genom att skydda dina celler från skador från fria radikaler och miljögifter. Således är din risk för kronisk sjukdom lägre.

Innehållet av scopoletin som finns i nonifrukt har också antibakteriella, antiinflammatoriska, svampdödande och antihistaminegenskaper som förstärker kroppens försvarsmekanism.

De antibakteriella egenskaperna hos nonifrukt visar egenskaper som är ganska potenta mot E. coli, Staphylococcus aureus och bakterier Proteus vulgaris.

Hur mycket C-vitamin behöver du per dag tillgodose?

3. Hjälp till att sänka kolesterolet

Du vet säkert redan att rökning inte är en bra vana. Inte bara dåligt för hälsan hos dina andningsorgan, rökning kan också göra att kroppens kolesterolnivåer ökar.

Konsumtion av nonijuice kan vara en lösning. Forskarteam från University of Illinois College of Medicine avslöjade att att dricka nonijuice i en månad kan minska totalkolesterol- och LDL-kolesterolnivåerna hos storrökare.

Tyvärr kan resultaten av denna studie inte generaliseras till alla. Därför kräver fördelarna med denna noni-frukt fortfarande ytterligare forskning.

4. Sänka blodsockret

Djurstudier har visat lovande resultat om fördelarna med nonifrukt för att kontrollera blodsockernivåerna. Forskare vid University of the West Indies genomförde en sådan studie.

Som ett resultat har nonifrukt blodsockersänkande egenskaper. Studien involverade att ge noni noni-tillskott eller receptbelagda diabetesläkemedel till diabetesråttor i 20 dagar för att studera effekterna av blodsocker.

Studien fann att nonifrukt också är effektivt som diabetesläkemedel för att sänka blodsockret. Resultaten publicerades i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine i oktober 2010.

5. Hjälp till att öka uthålligheten under träning

Fördelarna med denna nonifrukt är goda nyheter för dig som gillar sport. Detta beror med största sannolikhet på antioxidantinnehållet i nonifrukt som kan minska muskelvävnadsskador som vanligtvis uppstår under träning.

Faktum är att en studie har visat, att ge noni-juice två gånger om dagen i tre veckor hos löpare lyckades öka löpprestationen med 21 procent.

Sports Nutrition Guide för idrottare och fysiskt aktiva dig

Vet detta innan du konsumerar nonifrukt

De olika fördelarna som kan erhållas från nonifrukt har en bra inverkan på din hälsa. Men inte alla kan äta denna frukt för mycket, särskilt personer med njursjukdom eller njursvikt.

Anledningen till att noni-frukt har hög kaliumhalt. Hos personer med njursjukdom kan kalium inte utsöndras ordentligt så det kommer så småningom att byggas upp i blodet.

Överskott av kalium kommer att orsaka hyperkalemi. Detta tillstånd är farligt eftersom det kan orsaka hjärtinfarkt och till och med dödsfall.

Dessutom rekommenderas inte de av er som genomgår behandling för högt blodtryck eller tar medicin för att bromsa blodkoagulering att konsumera nonifrukt. Dess konsumtion befaras orsaka farliga interaktioner.

Även om du inte är i det nämnda tillståndet måste du också komma ihåg att nonifrukt innehåller mycket socker. Konsumera därför denna frukt utan tillsatta sötningsmedel och i tillräckliga portioner.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found