Mental hälsa

Orsaker till humörsvängningar och tecken att se upp för •

Humör eller humör förändras ofta beroende på situationen och förhållandena som du upplever vid den tidpunkten. Kanske känner du i morse bete eftersom han satt fast i trafiken, men sen eftermiddag, humör Du är bättre för att du har blivit bjöd på lunch av hjärtats idol. Humörsvängningar ( humörsvängningar) Detta är normalt och naturligt för alla. Men under vissa förutsättningar ändras humör det kan också vara ett allvarligt tillstånd.

För att lära känna detta tillstånd bättre, här är en fullständig recension av vad det är humörsvängningar inklusive normala och onormala orsaker och tecken.

Vad är det humörsvängningar?

Humörsvängning är humörsvängningar humör ) som visas i en person. Detta tillstånd kännetecknas vanligtvis av känslomässiga förändringar som är kroppens reaktion på omgivningen eller en situation.

Humör Denna fluktuerande natur är till viss del naturlig. Men humörförändringar kan också uppstå mycket extrema, allvarliga och utan en tydlig anledning eller stimulans, så att det stör ditt dagliga liv, inklusive i relationer, karriärer, till fysisk hälsa.

m bra sving Extremer kan uppstå plötsligt och involvera känslomässiga upp- och nedgångar, växlande mellan glad och ledsen. Dessutom är det möjligt att bli övervunnen av känslor av ilska, ångest, irritabilitet eller depression, på relativt kort tid.

I detta tillstånd, humörsvängningar vad du upplever måste ses upp för. För, ändra humör som är onaturligt och stör dina dagliga aktiviteter kan vara ett tecken på en psykisk störning.

Vad orsakar humörsvängningar?

En av de möjliga orsakerna humörsvängningar är en kemisk obalans i hjärnan förknippad med humörreglering och hormonella förändringar som kroppen producerar. Denna obalans kan också uppstå beroende på många olika faktorer. Här är förklaringen.

  • Förändringar i vädret

Vädret kan påverka en persons humör. En person som är mindre utsatt för solljus kan uppleva minskade nivåer av serotonin i kroppen, ett hormon som påverkar humöret.

Därför kan någon som är i vinter eller regn uppleva oberäkneliga humörsvängningar. Detta tillstånd kallas ofta säsongsbetonad affektiv störning (SAD), som är en typ av depression som utlöses av årstiderna.

  • Vissa livsmedel

Förutom att ge energi till våra aktiviteter kan mat påverka humöret genom att stimulera produktionen av dopamin. Dopamin är en kemikalie i hjärnan som får oss att må bra, glada och nöjda, för att uppmuntra oss att upprepa det njutbara beteendet.

  • Hormonella förändringar

Hormonella förändringar hos en person kan också vara orsaken till humörsvängningar . Detta inträffar vanligtvis hos ungdomar som går in i puberteten eller hos kvinnor som har premenstruellt syndrom (PMS), graviditet eller klimakteriet.

  • Läkemedelsbiverkningar

Humörsvängning Det kan också uppstå som en biverkning av att ta vissa mediciner, såsom kortikosteroider (prednison). Inte bara det, överdriven alkoholkonsumtion kan också vara en faktor i uppkomsten av oberäkneliga humörsvängningar.

Hälsotillstånd som kan vara orsaken humörsvängningar

Utöver de som nämns ovan kan flera hälsotillstånd, inklusive fysisk och psykisk hälsa, också utlösa humörsvängningar till det yttersta. Några av dessa hälsotillstånd, nämligen:

  • Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är en av de vanligaste psykiska störningarna som drabbar barn. Personer med ADHD känner sig generellt mer oroliga, frustrerade eller besvikna än andra barn. De har också ofta svårt att hantera sina känslor, så ovanliga humörsvängningar är vanliga.

  • Bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom som orsakar humörsvängningar extrem hos patienten. Denna sjukdom kännetecknas av humörsvängningar från depression (ledsen) till mani (överdrivet glad) eller vice versa, vilket kan störa dagliga aktiviteter.

  • Borderline personlighetssyndrom/BPS

Personer med borderline personlighetsstörning (BPS) har ofta svårt att hantera känslor och beteende och har instabila relationsmönster. Därför, humörsvängningar Extremerna förekommer ofta hos personer med BPS, som ofta åtföljs av känslor av irritabilitet, ångest eller överdriven lycka.

  • Schizofreni

Schizofreni är en allvarlig psykisk störning där den drabbade inte kan tolka verkligheten normalt. Personer med detta tillstånd har ofta problem med tankar, beteende och känslor, så humörsvängningar är vanliga.

  • Depression

Depression är en humörstörning som gör att de som lider känner sig ledsna eller tappar intresset för aktiviteter de tycker om. Humörsvängningar eller humörsvängningar hos personer med depression kan orsaka en mängd problem som är mycket skadliga, som att isolera sig eller minska arbetsförmågan.

  • Påfrestning

En person som upplever stress löper större risk att uppleva humörsvängningar. Faktum är att när en person upplever höga nivåer av stress, kan den minsta negativa händelse orsaka plötsliga humörsvängningar.

  • Vissa sjukdomar

Förutom de olika psykiska tillstånden ovan, humörsvängningar Det kan också orsakas av ett medicinskt tillstånd som direkt påverkar det centrala nervsystemet, såsom demens, en hjärntumör, hjärnhinneinflammation eller en stroke. Inte nog med det, sköldkörtelsjukdomar och tillstånd som påverkar näring och syre i hjärnan, såsom lungsjukdomar och hjärtsjukdomar (kardiovaskulära), kan också vara orsaken.

Under dessa förhållanden kan produktionen av signalsubstanser i hjärnan, såsom serotonin, GABA, dopamin och norepenefrin, påverkas. När det gäller detta kan det orsaka förändringar i humör, från depression, ångest, lycka, stress, till rädsla, i sin tur.

Tecken humörsvängningar vad man ska se upp med

Humörsvängning kan bli ett hälsoproblem om humörsvängningar förekommer ofta och stör din funktion och prestation. Det åtföljs vanligtvis av olika tecken i samband med psykiska störningar. Några av dessa tecken är:

  • Känner mig orolig eller ledsen hela tiden.
  • Lätt arg och irriterad.
  • Svårt att fokusera och koncentrera sig och oförmögen att fatta bra beslut.
  • Förlorat intresse för njutningsfulla aktiviteter.
  • Förändringar i aptit och vikt kan gå ner eller upp.
  • Trötthet, slöhet och orkeslöshet, eller att vara för energisk och göra många aktiviteter.
  • Förändringar i sömnvanor eller sömnstörningar.
  • Hänsynslöst eller olämpligt beteende.
  • Tala snabbt.
  • Svårt att förstå och förmedla information.
  • Ibland upplever fysiska symtom, såsom huvudvärk eller matsmältningsproblem.

Utöver tecknen ovan måste du också se upp för humörsvängningar som åtföljs av destruktivt beteende, som att skada dig själv eller visa självmordstendenser. I detta tillstånd måste en person omedelbart konsultera en läkare eller expert på mental hälsa, såsom en psykolog eller psykiater, för att kunna förhindra saker som inte är önskvärda.

Så det är mycket viktigt för dig att vara uppmärksam på vad som händer med dig eller dina anhöriga när du upplever humörsvängningar. De onormala tecknen ovan kan göra det lättare för läkare att hitta rätt diagnos och behandling.

Hur man löser humörsvängningar?

Humörsvängningar orsakade av ett medicinskt tillstånd kan behandlas genom att behandla det medicinska tillståndet. Droger, terapi och en positiv livsstil är ett sätt att hantera humörsvängningar . Här är några saker som kan göras för att övervinna humörsvängningar:

  • Följ det dagliga schemat regelbundet.
  • Regelbunden träning, eftersom det kan öka produktionen av endorfiner som kan kontrollera stress och förbättra humöret.
  • Se till att du får tillräckligt med sömn varje dag.
  • Ät en hälsosam och balanserad kost och undvik sockerrik mat, alkohol och koffein.
  • Leta efter sätt att kontrollera stress, som yoga, meditation eller helt enkelt läsa en bok och lyssna på musik.
  • Prata med betrodda människor.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found