Kondition

6 Simutrustning som krävs för maximal träning

Simning är en sport som har mycket fullständiga fördelar. Simning ger inte bara hälsofördelar utan även mental säkerhet. Därför är det många som försöker träna simkunskaper. Att simma med rätt teknik är också mycket nödvändigt, inte slarvigt. Detta behövs för att du ska bli mer effektiv i att spendera energi när du tränar. För att träna din simteknik behöver du lite stödutrustning för att maximera din träningstid. Vilken simutrustning behövs då när man simmar? Låt oss ta reda på det nedan.

1. Baddräkt eller badbyxor

Underskatta inte baddräkten eller badbyxorna. Baddräkter eller shorts är speciellt utformade för att användas i vatten. Baddräkter eller shorts är designade med mycket minimala vattenretentionsmaterial.

Detta är nödvändigt för att inte störa dina aktiviteter i vattnet så att dina kläder inte förvärrar din rörelse i vattnet. Detta skiljer sig från vanliga t-shirts som lätt absorberar vatten.

Se också till att dina badkläder har rätt storlek för din kropp. Var inte för stor eller för liten. Använd en baddräkt som skiljer sig från dina vanliga kläder, leta efter en baddräkt som passar din midja och kurvor. För när en baddräkt inte passar svänger dina kläder i vattnet, som om de håller på att lossna, och det gör dem obekväma.

2. Simglasögon

Simglasögon är simutrustning som skyddar dina ögon från exponering för klor som finns i poolvattnet och hjälper dig att se tydligt under vattnet. Använd simglasögon som sitter tätt runt där du är.

Om det inte knyts hårt kan vatten komma in i dina simglasögon, svida i ögonen och inte kunna se tydligt under vattnet.

3. Badmössa

När du simmar kommer ditt hår definitivt att bli blött i vattnet. För att minska exponeringen för poolvatten som innehåller kemikalier är en badmössa den simutrustning du behöver. Möjligheten för blött eller fuktigt hår finns fortfarande när man använder badmössa, men åtminstone en badmössa minskar exponeringen för klor i poolvattnet, allt hår är inte direkt nedsänkt i poolvattnet.

Inte nog med det, badmössan gör det också lättare för dig att simma i vattnet. Föreställ dig bara, hår som är nedsänkt i vatten kommer lätt att hålla kvar vatten, och detta gör huvudets rörelser tyngre. Även om badmössmaterialet inte håller kvar vatten, skär det faktiskt vattnet som passerar genom det eftersom materialet är halt när det utsätts för vatten.

Dessutom, om du har långt hår, är simning utan badmössa ganska störande eftersom håret kommer att falla ner i ansiktet. Även om du sätter håret i en hästsvans kan hårstråna med tiden lossna och du måste räta ut dem igen. Till skillnad från när du använder en badmössa kommer håret att gå in i hatten och inte störa dina simrörelser.

Naturligtvis måste badmössor monteras korrekt och korrekt. Du bör också välja en badmössa av latex.

4. Kickboard eller simboj

Bojar är simutrustning gjord av skum eller plast som flyter. Bojar finns i stora eller små former, variera. Syftet med att använda denna simflott är att träna benrörelser.

Hur man använder den här simflottan är positionen för handen som håller den framför. Genom att hålla i flottören flyter du automatiskt. Att använda en flöte görs för att vila händerna men träna din simfotsspark.

Simbojar är inte avsedda för människor som inte kan simma, ibland är det så som vissa tycker. Denna simboj är just till för att träna benstyrka för den som är ny på simningen eller som tränats. Båda behöver fortfarande kickboard för att stärka benmusklerna.

Med kickboard Vanligtvis kommer benen att kännas ömma snabbare eftersom du simmar endast driven av benmusklerna utan hjälp av handmusklerna.

5. Dra bojar

Motsatsen av kickboard, dra bojar är simutrustning fungerar tvärtom. Ja, dra bojar eller tåklämma tjänar till att träna händerna vid simning. Dra bojar också flyta som kickboard.

Dra bojar används med en klämma i ljumsken eller på benet. Dina fötter måste vara nära varandra så att dra bojar kan inte separeras. Eftersom dina fötter måste vara nära varandra kan dina fötter inte automatiskt hjälpa dig att röra dig i vattnet, det enda som kan hålla dig igång är dina händer.

Det är här förmågan hos dina händer och överkroppsmuskler kommer att tränas. Händer kommer att dra din kropp utan hjälp av fötter. Drabojar är ett utmärkt verktyg för att bygga upp överkroppens styrka.

6. fenor eller grodlår

Vill du sparka med fötterna medan du simmar snabbare och starkare? Simfenor är verktygen du behöver. Liksom skor används fenor på fötterna med ändarna längre och bredare.

Fenor kommer att göra det svårare för dig att sparka, men en enda spark med fenor gör att du kan gå längre än din vanliga spark utan fenor.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found