Gravida kvinnor vill såklart alltid ge det bästa för sitt blivande barn även sedan de fortfarande är i livmodern. En av de viktigaste ansträngningarna för att uppnå detta mål är att behålla matval för gravida kvinnor varje dag. Däremot finns det ett antal livsmedel och drycker som är förbjudna för mammor under graviditeten. Vad är listan över mattabun som mammor inte bör äta under graviditeten? Här är recensionen.
Lista över förbjudna livsmedel för gravida kvinnor
Olika livsmedel som kommer att nämnas nedan är förbjudna för mödrar under graviditeten eftersom de misstänks orsaka skadliga effekter på fostret i livmodern.
Faktum är att vissa av dessa dietrestriktioner kan orsaka förgiftning hos gravida kvinnor.
Följande är olika kostrestriktioner som bör undvikas eller inte bör ätas när mamman är gravid:
1. Fisk med mycket kvicksilver
Fiskar och vattenlevande djur (skaldjur) andra är en proteinkälla och rika på omega-3-fettsyror. Båda dessa näringsämnen är bra för barnets utveckling.
Men FDA som Food and Drug Supervisory Agency i USA klassificerar flera typer skaldjur som ett livsmedel som är förbjudet för gravida kvinnor eftersom det innehåller kvicksilver.
Faktum är att nästan alla fiskar och vattenlevande djur innehåller kvicksilver.
Detta beror på att denna kemiska förening är det avfall som förorenar vattnet mest och är ett kosttabu för gravida kvinnor.
Det finns dock flera sorters fisk som innehåller högst kvicksilverhalt, så de klassas som livsmedel som är förbjudna under graviditeten.
Typer av kvicksilverrik fisk som ingår i kostrestriktioner för gravida kvinnor är haj, kungsmakrill, tonfisk stort öga, svärdfisk eller svärdfisk, och gulfenad tonfisk.
Dessa fiskar kan sällan handlas i Indonesien, men det skadar aldrig att veta vilka typer av livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor.
Flera typer skaldjur Andra, vanligare i Indonesien rapporteras också ha ganska höga halter av kvicksilver (inte lika höga som fisken som nämns ovan) och inkluderar kostrestriktioner för gravida kvinnor.
De typer av fisk som ingår i det är räkor, lax, tonfisk, sardiner, havskatt , ansjovis, tilapia (tilapia) och fisk öring.
Ju större fisk, desto mer kvicksilver innehåller den.
Fisk med kvicksilverinnehåll inkluderar livsmedel som inte bör ätas under graviditeten eftersom det kan orsaka störningar på barnets hjärnutveckling.
Så du bör endast konsumera dessa fiskar högst 2 gånger i veckan. Inte konstigt att denna typ av mat innehåller kostrestriktioner för gravida kvinnor.
2. Sushi
För er som är fans av sushi och sashimi bör ni sluta äta denna japanska mat under graviditeten.
Sushi och sashimi ingår i listan över förbjudna livsmedel för mödrar under graviditeten.
Skaldjur rå eller dåligt tillagad kan skada fostret eftersom det ibland finns parasitmaskar i köttet.
Även, skaldjur rå eller underkokt kan vara ännu farligare om platsen och beredningsprocessen inte är sterila.
Därför är det bäst att undvika rå fisk och skaldjur som de som vanligtvis finns i sushi och sashimi. Det är detta som gör sushi till ett livsmedel som inte bör ätas under graviditeten.
Det är bäst att laga räkor, fisk, hummer och musslor när du är gravid.
3. Halvkokt biff
Biff är faktiskt inte ett problem som äts av gravida kvinnor. Biff kan dock vara en typ av mat som är förbjuden för gravida kvinnor om köttet inte är perfekt tillagat.
Människors smaker när de njuter av biff kan variera.
Vissa är vana vid mognadsnivån sällsynt (rå), medium sällsynt (halvbakad), medium väl (något mogen), och bra gjort (perfekt mogen).
Ur en kulinarisk synvinkel är en läcker biff en som tillagas medium sällsynt.
Däremot biffkött med en grad av tillagning medium sällsynt aka halvfärdigt är ett kosttabu för gravida kvinnor.
Kött som inte är färdigkokt kan fortfarande innehålla toxoplasmosparasiten som är skadlig för fostret.
Inte bara nötkött, kyckling, fåglar, kalkon och halvkokt anka är också förbjudna livsmedel för gravida kvinnor.
Försök att tillaga köttet tills det är perfekt tillagat aka bra gjort tills det är torrt och det inte finns någon röd vätska.
Använd eventuellt en stektermometer för att kontrollera köttets stekhet.
4. Halvkokta ägg
Kokta ägg och eller kokta ägg är livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor.
Det beror på att de omogna äggen i allmänhet fortfarande innehåller aktiva salmonellabakterier som kan infektera dig och fostret i livmodern.
En annan anledning som gör halvkokta ägg till ett förbjudet livsmedel för gravida kvinnor är risken att bära på Salmonellainfektion.
Salmonellainfektion kan senare orsaka kräkningar (kräkningar och diarré).
I sällsynta fall kan Salmonellabakterier orsaka fostervatteninfektioner. Även om den är sällsynt kan denna infektion orsaka missfall.
För fostret är Salmonellainfektion lika farlig. Salmonella kan passera moderkakan och infektera fostret, men detta är också mycket sällsynt.
Detta är anledningen till att underkokta ägg är livsmedel som inte bör ätas under graviditeten.
För att vara säker, undvik att äta dåligt tillagade ägg eller äta mat som innehåller råa eller dåligt tillagade ägg.
Koka äggen tills de är genomstekta så att gulorna och vitan ser fasta ut.
5. Råmjölk
Mjölk finns också med i listan över livsmedel och drycker som är tabu för gravida kvinnor.
Det är därför det finns mjölk för gravida kvinnor för att komplettera gravida kvinnors näringsbehov.
Gravida kvinnor bör dock inte dricka mjölk.
Rå och opastöriserad djurmjölk ingår i drycker och livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor.
Pastörisering är en process för uppvärmning i några sekunder för att döda bakterier i mjölk.
Obehandlad mjölk kan orsaka förgiftning eftersom det fortfarande kan finnas bakterier i den.
Undvik att dricka rå, opastöriserad mjölk, vare sig det är komjölk, getmjölk eller andra råa mjölkdjur eftersom det är farligt för gravida kvinnors kropp.
Bakterierna som finns i opastöriserad mjölk kan skada fostret i livmodern.
Mjölk som inte ingår i livsmedel som är förbjudna för gravida kvinnor är mjölk som har genomgått en tidigare pastöriseringsprocess så att den är säker att dricka.
6. För mycket slaktbiprodukter
Gravida kvinnor kan faktiskt äta slaktbiprodukter som kycklinglever, nötlever, kycklingmage, kycklinghjärta och andra.
Det är bara det att slaktbiprodukter från och med graviditetens födelse och bebis kan vara ett livsmedel som är förbjudet för gravida kvinnor om det äts för mycket och ofta.
Detta beror på att slaktbiprodukter innehåller mycket vitamin A. Vitamin A är bra, men överdriven konsumtion av vitamin A kan skada fostret.
7. För mycket koffein
Koffein är ett av drinktabun för gravida kvinnor, speciellt om det konsumeras för mycket.
Detta beror på att koffein kan passera moderkakan och orsaka störningar i barnets hjärtslag.
Du bör begränsa konsumtionen av drycker och livsmedel som innehåller koffein, såsom kaffe, te, läsk och energidrycker under graviditeten.
Du kan också ersätta kostrestriktioner för gravida kvinnor på denna med något hälsosammare, som frukt och grönsaker.
8. Alkohol
Även om det inte ingår i maten klassificeras alkohol som en dryck som är förbjuden för gravida kvinnor. Gravida kvinnor som dricker alkohol riskerar att få missfall och dödfödsel (dödfödsel) högre.
Att dricka ens en liten mängd alkohol kan till och med ha en inverkan på att störa barnets hjärnutveckling.
Alkohol är förbjudet att konsumeras av gravida kvinnor eftersom det kan orsaka fetalt alkoholsyndrom .
Fetalt alkoholsyndrom är ett syndrom som kan orsaka missbildningar i ansiktet, hjärtfel och mental retardation hos barn från det att de är i livmodern.
9. Örter
Mat är förbjudet för nästa gravida är något som luktar örter.
Du bör sluta dricka örtteer, örter och andra alternativa mediciningredienser under graviditeten om det inte rekommenderas av din läkare.
Egentligen är inte alla örter förbjudna under graviditeten.
Enligt American Pregnancy Association är örter som är tabu för gravida kvinnor efedra eller efedrin, dong quai, rosmarin och kamomill.
Vissa av dessa typer kan vara dåliga om de konsumeras som droger eller i stora mängder.
Dong quai, till exempel, kan orsaka livmoderstimulerande effekter som kan orsaka sammandragningar.
Det rekommenderas att dricka te från vanliga teblad först istället för att behöva dricka örtte.
Gravida kvinnor bör också konsultera en läkare när de ska använda någon typ av örter. Detta för att jämna ut åsikterna om kostrestriktioner för gravida kvinnor mellan läkare och patienter.
10. Snabbmat
Gilla det eller inte, snabbmat (snabbmat) såsom hamburgare, pommes frites och stekt kyckling (friterad kyckling) inkluderar även mat som inte bör ätas för ofta under graviditeten.
Det beror på att snabbmat innehåller transfetter som kan öka risken för hjärtsjukdomar, fetma, för stort foster (makrosomi).
11. Majonnäs
Kanske har du hört eller undrar varför majonnäs är ett livsmedel som inte bör ätas under graviditeten.
Majonnäs som säljs utanför innehåller ibland ägg som grundingrediens för att göra den.
Äggen som används som grundingredienser för att göra majonnäs är för det mesta fortfarande råa så de bör inte ätas av gravida kvinnor.
Som diskuterats tidigare är råa ägg en grogrund för bakterier, såsom Salmonella.
Under graviditeten är kroppens immunförsvar i en låg position, vilket gör det sårbart för infektioner.
Det är därför, att äta råa ägg i någon form kan vara mycket farligt för både gravida kvinnor och fostret de innehåller.
