Hosta är en naturlig kroppsreaktion som syftar till att bli av med olika ämnen som kan irritera luftvägarna. Däremot kan en ihållande hosta vara ett symptom på en sjukdom. Detta tillstånd kan allvarligt störa dagliga aktiviteter. Lyckligtvis finns det olika sätt som du kan göra för att bota hosta, allt från huskurer, naturliga ingredienser, till att bli av med hosta med medicin över disken (OTC).
Hur man botar hosta
Hosta är en naturlig reaktion från kroppen även när du inte är sjuk. Dock kan hosta på grund av vissa tillstånd, såsom förkylning eller influensa, vara irriterande. Personer som har allergier, bihåleinflammation och astma kan uppleva hosta när sjukdomen återkommer.
En ihållande hosta kan få dig att känna dig obekväm och kroppen blir svag så att dagliga aktiviteter störs. För att hosta gör att musklerna runt bröstet känns ömma och att halsen känns torr och öm.
För att dina aktiviteter inte ska fortsätta att störas av hostan du upplever, överväg följande sätt att bli av med hostan:
1. Drick mycket vätska
När en förkylning eller influensa, viruset gör produktionen av slem eller slem mer. Överskott av slem kan flöda från näsan till baksidan av halsen och få dig att hosta med slem.
Ett effektivt och enkelt sätt att bota hosta med slem är att dricka mer vatten. Det blir mer effektivt om du dricker varmt vatten.
Enligt en klinisk studie utförd av Cardiff University i tidskriften Rhinologi, kan varma vätskor hjälpa till att rensa halsen och lossa förtjockat slem så att slem är lättare att driva ut när man hostar. När slemmet inte längre täpper till luftvägarna kommer hostan att minska och du kan andas lättare.
Hur man botar en hosta på denna är bäst om den åtföljs av ökad vilotid. På så sätt kan ditt immunförsvar mer optimalt stoppa sjukdomen som orsakar hosta.
2. Konsumtion av naturlig hostmedicin
Vissa ingredienser eller naturliga hostmediciner som du kan använda för att bli av med hosta, inkluderar honungste och citronskivor. Det kan också hjälpa till att lindra nästäppa och rensa svalget.
I många studier, en från tidskriften Family Physicians of Canada, är honung känd för att vara effektiv för att bota hosta hos barn om den konsumeras regelbundet under hosta.
Du kan också prova varma drycker som wedang ingefära eller ananasjuice som ett naturligt botemedel mot hosta. Ananas innehåller bromelainföreningar som är antiinflammatoriska och mukolytiska, vilket hjälper kroppen att bryta ner och tömma slem som blockerar halsen.
3. Ta ett varmt bad
Denna metod har samma egenskaper som att dricka varma drycker för att lindra hosta. Ångan som produceras från det varma vattnet du andas in kan hjälpa till att lossa sekretet som producerar slem i näsan upp till halsen så att hostan minskar.
Ett varmt bad kan vara ett sätt att hantera hosta som inte bara orsakas av förkylningar, utan även allergier. Många tror att bad inte är tillåtet om man under hostan också har feber och frossa. Även om det fortfarande är viktigt för din hälsa att rengöra kroppen.
Som ett sätt att bota en hosta åtföljd av feber kan du använda en trasa indränkt i varmt vatten för att rengöra kroppen.
4. Upprätthåll luftens fuktighet och renhet
Torr och smutsig luft kan utlösa allergisk rinit, ett av symptomen på denna allergiska reaktion är hosta. Prova att använda en luftfuktare för att hålla luften i rummet fuktig samtidigt som du rengör luftcirkulationen från smutsiga partiklar, damm och bakterier som orsakar hosta.
5. Sluta röka
Förutom torr luft kan parfymspray och cigarettrök också utlösa produktionen av mer slem. Som ett resultat blir hostan svårare.
Det bästa och snabbaste sättet att bota en hosta är att sluta röka. Dessutom kan en av farorna med rökning skada ciliärvävnaden som fungerar för att rengöra lungväggarna från smuts och slem. Det är därför som aktiva rökare vanligtvis upplever långvariga hostsymptom jämfört med icke-rökare.
6. Gurgla med saltvatten
Saltvattenlösning kan vara ett naturligt botemedel mot att hosta upp slem. Hur man använder koksaltlösning för att lindra hosta är att gurgla regelbundet (3-4 gånger om dagen) så länge symptomen varar.
Förutom att kunna hjälpa till att lossa det klumpiga slemmet på baksidan av halsen kan gurgla med saltvatten rena bakterier och allergener som fastnar i munnen. Du behöver bara 1/2 matsked salt löst i varmt vatten. Gurgla i några minuter, men var noga med att inte svälja saltlösningen.
6. Ta medicin
Om de tidigare tipsen inte är tillräckligt effektiva för att lindra hosta kan du prova hostdämpande medel. Du kan enkelt få receptfria hostmediciner på apotek.
Kom dock ihåg att först kontrollera vilken typ av hosta du har: är det torrhosta eller hosta med slem? Denna metod hjälper dig att välja rätt medicin för att bota hosta.
Några typer av hostdämpande medel som du bör välja, inkluderar:
- Avsvällande medel: allmänt tillgänglig i hostsirapstyp fenylefrin och pseudoefedrin.
- Hämmande eller hostdämpande medel: består av dextrometorfan, kodein
- Slemlösande: guaifenesin slemförtunnande läkemedel,
- Mukolytisk: ett läkemedel som löser upp slem bromhexin och acetylcystein
- Antihistaminer: läkemedel för att behandla allergiska reaktioner som t.ex klorfenamin, hydroxizin, prometazin, loratadin, cetirizin, och levocetirizin.
- Kombinationshostmedicin i siraps- eller tablettform består av en blandning av slemlösande och dämpande medel med antihistaminer, avsvällande medel och smärtstillande medel.
- Ett balsam som innehåller kamfer, eukalyptusolja och mentol för att ge en varm och avslappnande effekt i luftvägarna.
Det är viktigt att veta att receptfria hostmediciner bara hjälper till att lindra hostsymptom, men inte botar den underliggande sjukdomen.
Därför, om hostan inte försvinner efter att ha gjort huskurer och tagit receptfria hostmedicin, bör du omedelbart konsultera en läkare. En hosta som varar mer än 3 veckor (kronisk hosta) kan signalera ett allvarligt andningsproblem.
