Muskuloskeletal hälsa

9 effektiva sätt att behandla gikt hemma • 9

Gikt kan initialt inte orsaka några symtom förrän den akuta attacken faktiskt inträffar. Gradvis kan symtomen på gikt bli mer försvagande när sjukdomen har pågått under en längre tid (kronisk). De flesta av symtomen uppstår vanligtvis under några timmar på 1-2 dagar. Om de lämnas obehandlade kan intermittenta attacker hindra dagliga aktiviteter. Så, hur man behandlar eller minskar för höga urinsyranivåer?

Olika sätt att behandla och minska urinsyra

Gikt kan inte botas helt. Du kan dock behandla symtomen så att de inte stör ditt dagliga liv.

Nyckeln till att behandla överskott av urinsyra är att ändra en hälsosammare livsstil. Här är olika sätt att behandla gikt som du kan göra hemma:

1. Övervaka dina urinsyranivåer

Om du just har diagnostiserats med gikt kan olika sätt att behandla denna sjukdom inte vara effektiva om du inte övervakar nivåerna.

Till att börja med kan du använda ett urinsyratestkit köpt på apoteket. Formen och användningsmetoden är nästan densamma som en blodsockerkontroll. Men för korrekta resultat, be din läkare eller apotekspersonal att lära dig hur du använder denna enhet hemma.

Genom att använda detta verktyg kan du fortsätta att övervaka dina urinsyranivåer. Normala urinsyranivåer är under 6 mg/dL för kvinnor och under 7 mg/dL för män.

2. Ta giktmedicin av läkaren

Att ta medicin är ett av de mest effektiva sätten att sänka urinsyran. Om du har ordinerats giktmedicin av en läkare, följ reglerna för dryckesschemat och doseringen enligt instruktionerna.

Några exempel på urinsyrasänkande läkemedel som vanligtvis ordineras av läkare är allopurinol och kolchicin. Vanligtvis kommer läkaren också att ordinera antiinflammatoriska läkemedel som celecoxib, indometacin, meloxicam eller sulindac för att lindra smärta och svullnad i lederna.

3. Ta smärtstillande medel

När en giktattack träffar kan du omedelbart ta receptfria smärtstillande medel (NSAID), som diklofenak eller ibuprofen för att behandla symptomen.

Ta inte aspirin som ett sätt att behandla giktattacker. Även om båda är NSAID smärtstillande medel, har dessa läkemedel rapporterats av flera studier för att faktiskt öka risken för nya attacker i framtiden; även vid låga doser.

4. Träna regelbundet

Medan du är på behandling för gikt är det viktigt att hålla dig aktiv med träning. Gör det med måttlig intensitet i minst 30 minuter 5 dagar i veckan.

Svårighetsgraden av giktsymtom kommer att vara mer kontrollerbar om du tränar regelbundet. Träning gör lederna starka och vältränade, så det kan förebygga smärtan som ofta angriper personer med gikt.

Du rekommenderas dock inte att träna direkt när gikt är återfall. Att göra det kan faktiskt göra symtomen värre och pågå längre. Inflammation i lederna kan också bli värre.

Trots det betyder det inte att du inte rör dina leder. När leden är inflammerad, gör försiktiga sträckningar för att förhindra att den blir stelare.

Efter att inflammationen avtagit kan du göra övningen gradvis och långsamt. Träning rekommenderas för att återuppbygga styrka och rörelse i musklerna runt lederna.

5. Håll vikten med rätt kost

Precis som träning kommer olika sätt att behandla och sänka urinsyran inte vara effektiva om du inte tar rätt kost.

Återkommande giktattacker är mer riskabelt för personer som är överviktiga eller feta. Symtom på gikt kommer också ofta att återkomma om du är van vid att äta utlösande livsmedel, som innehåller mycket fett och puriner.

Så som ett sätt att minska och behandla gikt måste du upprätthålla en hälsosam kost för att uppnå en ideal kroppsvikt.

Öka ditt intag av frukt och grönsaker och komplexa kolhydrater som fullkorn. För proteinintag, välj från magert kött, fisk, kyckling med en portion av 2-3 bitar per dag. Andra proteinkällor som kan läggas till din kost är mejeriprodukter med låg fetthalt eller yoghurt.

Följ dessutom vissa dietrestriktioner som ett sätt att minska och förhindra att urinsyraspikar blir högre.

Portioner som måste undvikas är mat och dryck som innehåller mycket puriner skaldjurrött kött, söta livsmedel, alkohol och slaktbiprodukter. Puriner är ämnen som kroppen bryter ner och kan öka urinsyranivåerna.

6. Drick mycket vatten

Vi rekommenderar att du dricker minst åtta glas vatten per dag för att tillgodose kroppens vätskebehov. Att dricka mer vatten ingår som ett effektivt sätt att sänka urinsyra, dock inte direkt.

I kroppen hjälper vatten till att transportera giftiga och oanvända ämnen; inklusive överskott av urinsyra. Det är därför vissa experter tror att dricksvatten hjälper till att påskynda bortskaffandet av urinsyra som har ansamlats i kroppen.

Förutom vatten kan att äta frukt som innehåller vatten också vara ett sätt att påskynda utgifterna av urinsyra från kroppen.

7. Bibehåll normala insulinnivåer

Att hålla insulinnivåerna inom normala gränser kan vara ett annat sätt att behandla gikt. Detta är viktigt, även om du inte har diabetes.

Överskott av insulin i blodet kan utlösa överskott av urinsyra. Så, ta dig tid att kontrollera ditt blodsocker när du besöker en läkare för att kontrollera din gikt.

8. Håll dig borta från stress

Daglig stress påverkar inte bara humöret (humör), men också på din kropps hälsa inifrån.

En av effekterna av stress är att sänka immunförsvaret och öka risken för inflammation. Båda dessa kan utlösa en ökning av urinsyra i blodet som kan utlösa en attack av symtom.

Så att de olika sätten du gör för att behandla gikt kan bli framgångsrika, försök att hålla din kropp och själ från att bli lätt stressad. Du kan göra meditation eller yogaövningar som kan hjälpa till att förebygga stress samtidigt som lederna böjs i rörelserna,

Dessutom kan hälsosamma sätt som att få tillräckligt med sömn, träna regelbundet och äta näringsrik mat förhindra att stress kommer samtidigt som urinsyran sänks så att den inte återkommer.

9. Använd örtmedicin vid behov

Örtmedicin är inte ett rekommenderat sätt att behandla gikt tills det läker, utan för att hjälpa till att sänka nivåerna i blodet.

Några traditionella mediciner som du kan prova att konsumera är brotowali, ingefära, gurkmeja, nässelblad och grön meniran.

Ändå kan växtbaserade giktläkemedel inte helt ersätta rollen och funktionen för medicinska giktläkemedel från läkare. Denna naturliga metod kan bara hjälpa till att förbättra kroppens hälsa samtidigt som den sänker urinsyranivåerna.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found