Inte få människor som gillar att dricka sprit eller alkohol för att varva ner. Men visste du att det visar sig att alkoholhaltiga drycker också kan ge olika fördelar för kroppens hälsa?
Hälsofördelar med sprit
Hälsofördelarna med sprit sträcker sig från att stärka hjärnan till att bota förkylningar och förkylningar. Ett antal studier visar att alkoholkonsumtion kan leda till ett långt liv.
Naturligtvis kan alla fördelar som beskrivs nedan erhållas om du konsumerar dem i rimliga portioner och inte blir beroendeframkallande.
1. Vin och öl är bra för hjärtat
Rimliga portioner sprit, särskilt öl och rött vin (rödvin), kan minska risken för hjärtsjukdomar med upp till 40 %. Resultaten rapporteras av en studie som tittade på mer än 100 Harvard School of Public Health-studier LiveStrong .
Fördelarna med alkohol för hjärthälsa är relaterade till dess förmåga att öka det goda kolesterolet (HDL), sänka det onda kolesterolet (LDL) och minska risken för blodproppar som kan orsaka tilltäppta artärer.
Arteriell blockering i sig är en riskfaktor för hjärtinfarkt och stroke.
Forskare från Mediterranean Neurological fann att konsumtion av måttliga mängder öl varje dag kan minska risken för hjärtsjukdomar med 25 %. Detta är samma sak som att konsumera rött vin (rödvin).
Förutom att det är bra för hjärthälsa, är det också känt att dricka rött vin hjälper till att gå ner i vikt, minska demens, stärka immunförsvaret och förhindra benförlust.
2. Öl minskar risken för Alzheimers och Parkinsons
Öl innehåller inte alltid tomma kalorier. Studier har funnit att öl innehåller mer tiamin (vitamin B1) och riboflavin (vitamin B2), samt mineralerna kalcium, magnesium och selen. vin.
Forskare misstänker att detta beror på de grundläggande ingredienserna som används för att göra öl, nämligen korn (en typ av spannmålsväxt) eller humle (granskott).
Lansera Former, en publicerad studie Journal of Agriculture and Food Chemistry rapporterade att de aktiva föreningarna i humle kan skydda dig mot risken för Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom.
En annan studie från Kina (PRC) fann också att humle innehåller xanthohumol som är känt för att ha högt innehåll av antioxidanter och anticancer som fungerar för att bromsa utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar.
3. Öl mörk brygd rik på järn
Sprit av öltyp mörk brygd aka mörkt öl är känt för att ha överlägset näringsvärde som slår vanlig öl.
Ett standardglas (12 uns) öl mörk brygd innehåller järnmineralhalt på 121 ppb (parts per billion) jämfört med vanlig öl som har 92 ppb och alkoholfria jästa rödbetor så mycket som 63 ppb.
Järn tjänar till att transportera syre genom blodomloppet från lungorna till alla kroppsmuskler och andra organsystem. När du har järnbrist kommer syre att flöda långsammare i din kropp vilket gör dig trött, slö, trött och blek.
4. Öl dan vin bra för njurhälsa
Förutom att vara bra för hjärtat, öl och vin som konsumeras på rätt sätt är också bra för att upprätthålla njurhälsa.
Ta en öl och vin visade en minskad risk för njurstensbildning med ca 41 %. Dessutom är regelbunden konsumtion av dessa två typer av sprit känd för att minska risken för att utveckla gallsten av naturligt ursprung.
Detta beror på att de aktiva föreningarna i öl och vin arbetar för att öka det goda kolesterolet samtidigt som det sänker det onda kolesterolet som finns i gallan.
5. Vodka är bra för att bibehålla mun- och tandhälsa
Vodka är en typ av sprit som har en hög alkoholhalt och dessutom har utmärkta antibakteriella egenskaper.
Dessa två egenskaper gör vodka till ett alternativt munvatten som har visat sig vara effektivt för att döda bakterier som orsakar dålig andedräkt och karies.
Om du vill lägga till en hälsosam faktor kan du lägga till några kryddnejlika, ett myntablad eller en kanelstång i din flaska "vodka munvatten".
6. Sprit förbättrar hjärnans funktion
Vanan att dricka för mycket alkohol på lång sikt kan skada hjärnan. Men om du är bra på att kontrollera andelen och frekvensen av att dricka, kan alkoholintag faktiskt hjälpa till att förhindra en nedgång i hjärnans kognitiva funktion.
Forskning från Loyola University fann att drickare som kunde begränsa sina portioner visade en 23% minskad risk för kognitiva skador på hjärnan, inklusive Alzheimers sjukdom och demens, jämfört med icke-drickare.
En annan studie publicerad Medvetande och kognition visar att att dricka alkohol med måtta är förknippat med framväxten av kreativitet för att lösa problem snabbare än när man inte dricker alkohol.
7. Vin förebygga förkylningar och influensa
Överdriven alkoholkonsumtion på lång sikt kan skada immunförsvaret och därmed öka risken för olika sjukdomar.
Trots det, om du kan behålla vanan att dricka alkohol med måtta och inte för ofta, har ditt immunförsvar potential att stärkas.
Teorin bevisas av en studie från Oregon Health & Science University som tittade på alkoholens effekter på Maccaque-makaker. Makakapan är en primatart som har en immunsystemsdesign som mest liknar människors.
Forskargruppen fann att apor som konsumerade vin i rimliga portioner visar en ökning av kvaliteten på immunförsvaret. Denna forskning har dock inte testats direkt på människor.
8. Vin bibehåller även ögonhälsan
ett glas rödvin innehåller järn, magnesium, kalium (kalium), och lutein och zeaxantin som är högre än vitt vin.
Allt detta finns i karotenoidföreningar som kan minska risken för grå starr och makuladegeneration (förlust av central syn på grund av skador på mitten av näthinnan, såväl som den främsta orsaken till blindhet vid 50 års ålder och äldre) .
Kom ihåg! För mycket är farligt
Innan du öppnar en flaska av din favoritsprit för att fira denna goda nyhet, kom ihåg att ansvar är nyckeln till att få ut sin fulla nytta.
Ansvarsfullt drickande innebär i genomsnitt en drink av ditt val av sprit per dag för kvinnor och två drinkar om dagen för män. Utanför dessa hälsosamma riktlinjer kommer du faktiskt att äventyra din hälsa.
