En normal menstruationscykel sker vanligtvis var 21-35:e dag. Vissa av er som har oregelbunden mens kan dock spänt vänta på att månadsgästen ska komma igen. Speciellt om du har planerat en semester eller tillbedjan till det heliga landet för länge sedan. Finns det ett säkraste sätt att påskynda menstruationen?
Säkert sätt att påskynda menstruationen
Från livsstilsförändringar till att ta medicin från din läkare, du har många alternativ för att få din mens att komma snabbare. Här är de saker som behöver göras:
1. Minska stressen
Stress kan störa menstruationscykeln eftersom det stör hormonernas funktionssätt i hjärnan och blodet. När du känner dig stressad producerar din kropp överskott av hormonet kortisol. Detta hormon hämmar faktiskt produktionen av östrogen och progesteron som är ansvarig för att hålla menstruationscykeln på schemat.
På så sätt är att minska stressen ett bra sätt att snabba upp din mens. Du kan lindra stress genom att göra olika aktiviteter som slappnar av ditt hjärta och sinne. Till exempel att meditera, lyssna på musik, åka på semester eller skämma bort dig själv på salongen.
Du kan också behöva ta en paus från sociala medier. Anledningen är att tankebördan ibland kommer från att se vänners inlägg på sociala medier. Prova det en dag utan att titta på tidslinjen på ditt sociala mediekonto, och känn sedan skillnaden. Fortsätt sedan denna "sociala medier fast" dag för dag så att mensen går smidigare.
2. Bibehåll ideal kroppsvikt
Att vara överviktig eller underviktig är inte bra för din reproduktiva hälsa. Anledningen är att din vikt i hög grad påverkar ägglossningsprocessen. Om du inte har ägglossning kommer din mens inte. Så du bör försöka behålla en ideal kroppsvikt. Du kan också äta hälsosam mat för att starta menstruationen, som gurkmeja och ananas.
Har du ätit mycket men ändå inte gått upp i vikt? Det är dags för dig att konsultera en läkare eller nutritionist. Det gäller även dig som har försökt gå ner i vikt men inte lyckats. Om så är fallet kan det vara något fel på din kost.
Genom att konsultera en läkare eller nutritionist får du en kostmetod som är rätt för din kroppskondition.
3. Flitig i idrott
Träning kan hjälpa dig att få din mens snabbt genom att balansera hormonnivåerna i kroppen. Balanserade hormoner i kroppen gör att menstruationscykeln blir regelbunden igen, så nästa schema kommer i tid.
Prova en lätt träningsrutin först minst 30 minuter om dagen, till exempel genom att jogga, promenera eller simma om din mens ännu inte har kommit. Att träna lätt men regelbundet kan hjälpa till att återställa de hormoner som behövs för att starta din mens.
Gör inte ens omedelbart tung träning som att lyfta vikter eller högintensiv varje dag eftersom det kommer att hindra menstruationen ytterligare. Träna inte bara när du vill.
För att din mens ska komma snabbt och alltid regelbundet varje månad är regelbunden träning tre gånger i veckan det bästa sättet för dig
Förutom att göra kroppen vältränad frigör träning även hormonet dopamin som gör dig glad. När du känner dig glad slipper du samtidigt stress som kan hindra menstruationscykeln.
4. Använda familjeplaneringsverktyg
Att använda hormonella preventivmedel (som spiral- eller plåsterpreventivmedel) är ett pålitligt sätt att påskynda menstruationen.
Men hormonella preventivmedel är bara effektiva för dig vars menstruationscykler är oregelbundna. Du kan inte använda spiralpreventivmedel för att påskynda ankomsten av din första mens.
Ett alternativt preventivmedel som du kan använda för att påskynda mensen är att ta det kombinerade p-piller. Dessa piller innehåller en kombination av östrogen och gestagen.
Som ett sätt att påskynda din mens, ta hormonpiller i 21 dagar i sträck och ta sedan ett placebo-piller i 7 dagar. Inom loppet av 7 dagar kommer menstruationen i allmänhet.
Men man kan inte bara ta p-piller. Rådfråga din läkare först och berätta för honom att du letar efter sätt att få din mens snabbt. Senare kommer läkaren att hitta det mest effektiva sättet att påskynda din mens.
Se till att ta medicinen enligt läkarens anvisningar. När du tar p-piller, försök att ta dem samtidigt för maximal effekt.
5. Att ha sex
Det visar sig att sex med en partner kan vara ett alternativt sätt att få mens snabbt. Oavsett om det är sex med penetration (för in penis i slidan) eller utan penetration (till exempel, klappa eller bara sminka sig) kan få ditt menstruationsschema att gå framåt.
Stimulering av sex och orgasm kan göra att livmoderhalsen vidgas av sig själv. När livmoderhalsen vidgas kommer livmodern att dra ihop sig för att skapa utrymme. Detta kan vara ett tillfälle för livmodern att tappa slemhinnan.
Dessutom kan regelbundet sex också hjälpa till att balansera kroppens hormoner eftersom det avsevärt minskar stress. När hormonerna i kroppen är balanserade kan menstruationscykeln vara jämn och komma snabbare.
Kan intag av höga doser C-vitamin påskynda menstruationen?
Du kanske har hört myten om att intag av höga doser C-vitamin kan vara ett sätt att påskynda menstruationen. I teorin kommer höga doser av C-vitamin som konsumeras på lång sikt att öka nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron i blodet.
Om du plötsligt slutar ta C-vitamin kommer båda hormonerna att sjunka ganska dramatiskt. Minskningen av dessa hormoner tros utlösa utgjutningen av livmoderväggen som kännetecknas av menstruationsblödning. Tyvärr finns det ingen medicinsk forskning som kan bevisa denna teori.
Faktum är att enligt en barnläkare och ungdomsspecialist, dr. Molly O'Shea, att ta höga doser C-vitamin på lång sikt gör dina hormoner immuna. Som ett resultat kommer ditt reproduktionssystem inte att känna någon effekt.
Dessutom kan intag av höga doser C-vitamin vara skadligt för hälsan. Det har förekommit många rapporter om personer som överdoserat C-vitamin som upplever diarré, illamående, kräkningar, sår, magkramper och till och med urinstenar. Så du rekommenderas inte att ta höga doser C-vitamin som ett sätt att påskynda menstruationen.
Kan ta hormonella droger påskynda menstruationen?
Om du träffar en läkare för att din mens är sen kan din läkare ordinera hormonstimulerande läkemedel. En av dem är medroxiprogesteron.
Naturen hos denna konstgjorda kemiska substans är mycket lik hormonet progesteron. Hjärnan kommer att läsa närvaron av detta hormon som ett tecken på att menstruationen är nära. Förhoppningen är att andra hormoner i ditt reproduktionssystem då ska fungera normalt igen.
Men hormonstimulerande läkemedel ges vanligtvis bara om du lider av vissa störningar i menstruationscykeln. Till exempel amenorré (ingen menstruation) eller endometrios. Med andra ord kommer detta läkemedel endast att ordineras om ditt tillstånd är tillräckligt allvarligt.
Dosering och hur man använder detta läkemedel kan endast bestämmas av en läkare. Anledningen, kroppen och hälsotillstånden för varje kvinna är olika. Så du bör omedelbart konsultera en läkare innan du tar läkemedel som inte har bekräftats vara säkra för dig.
För mer information kan du kolla med din läkare och be om rekommendationer direkt från honom. Läkare kan ge det mest effektiva och säkra sättet att påskynda ditt menstruationsschema.
