Sexuell lust eller upphetsning styrs av hjärnan. Det är det som biologiskt får dig att tänka eller bete dig sexuellt.
Enbart förlust av sexuell lust kan vara vanligare hos kvinnor än hos män. "Men när män tappar sexlusten är de mer rädda än kvinnor – mäns virilitet är så nära kopplad till sexuell aktivitet att de känner sig särskilt hotade", säger Esther Perel, parterapeut från New York och författare till boken. Parning i fångenskap.
Varför uppstår förlust av sexuell lust?
Orsaker till förlust av sexuell lust hos män och kvinnor har skillnader. Inklusive följande:
Man
Förlust av lust att ha sex hos män är vanligtvis förknippad med svag libido. Det är faktiskt normalt att tappa intresset för sex med tiden eftersom libidonivåerna hos män kan fluktuera.
En svag nivå av libido under lång tid väcker dock oro. Ibland visar inte bara sexuell upphetsning, utan också som en indikator på hälsotillstånd. Följande kan orsaka en försvagad libido hos män.
- Lågt testosteron
- Biverkningar av droger
- Restless Legs Syndrome (RLS)
- Depression
- Kronisk sjukdom (cancer, typ 2-diabetes, fetma, högt kolesterol, högt blodtryck, etc.)
- Påfrestning
- Lågt självförtroende
- Alkohol
- Läkemedel
Kvinna
Som diskuterats tidigare är kvinnor mer mottagliga och tappar i allmänhet sexuell lust. Den främsta orsaken är en kombination av fysiska och psykiska faktorer. "Sexualitet hos kvinnor tenderar att vara varierande och ganska komplicerad", säger sexpsykologen Sheryl Kingsberg, PhD.
Det finns vanliga orsaker hos kvinnor till förlust av lust eller sexlust:
- Interpersonella relationsproblem
- Sociokulturell påverkan
- Lågt testosteron
- Medicinska tillstånd
- Biverkningar av droger
- åldrande
Hur man återställer förlusten av sexuell lust
Eftersom vissa av orsakerna till förlust av sexuell lust hos män och kvinnor är olika, är sättet att övervinna dem inte helt detsamma.
Återställ sexuell lust hos män
Förslagen nedan är inte menade att öka din libido, utan hur du får din libido tillbaka till det normala igen.
1. Flytta
Börja träna regelbundet, gå lugnt, med eller utan partner. Om det är rutin, öka andelen träning så att du också känner en prestation. Inte bara fysiskt självsäker, du kommer också att bli mer självsäker under sexuell aktivitet, eftersom träning kan öka din vitalitet.
2. Förvänta dig inte för mycket
Tänk på att inte alla sexuella aktiviteter behöver vara perfekta. Genom att inte ha sådana här förväntningar kommer du att bli befriad från pressen och oroa dig om din prestation inte är tillfredsställande.
3. Prata med din partner
Diskussion är inte alltid lätt, men det blir värre om du fortsätter att undvika sex med din partner så att atmosfären blir fylld av spänning. Om det är svårt att komma igång, använd en bok om sex och studera den tillsammans för att visa att du är öppen för att diskutera denna fråga.
Återställ sexuell lust hos kvinnor
Eftersom förlusten av passion hos kvinnor är mer komplicerad. Först måste du ta reda på faktorerna som orsakar det. Gör sedan några av dessa sätt att återställa sexuell lust hos kvinnor.
1. Sexterapi eller relationsrådgivning
"Sexterapi är mycket effektivt för både individer och par, och är alltid en prioritet", säger Jan Shifren, MD, biträdande professor vid Harvard Medical School. Sexuell dysfunktion påverkar båda parter i relationen och bör diskuteras med eller med en professionell terapeut.
2. Byt medicin eller minska dosen
Om det orsakas av en biverkning av läkemedlet bör du ändra ditt läkemedelsrecept eller byta till alternativ medicin. Men innan du ser till att rådgöra med läkaren som gav läkemedlet.
3. Behandling av underliggande medicinska tillstånd och vaginal östrogenterapi
Det finns flera medicinska tillstånd som kan påverka låg libido. Anpassad till orsaken, bör behandlas först antingen med läkemedel eller med kirurgi. Hos postmenopausala kvinnor kan vaginal torrhet vara en av orsakerna till besvär, så att applicera en vaginal östrogenkräm kan hjälpa till att minska besvären.
Förlust av sexuell lust hos män och kvinnor har olika orsaker. Att som ett par hitta en lösning tillsammans är det bästa steget så att den sexuella upphetsningen återgår till samma som tidigare.
