Kvinnors hälsa

Värmevallningar: fenomen när din kropp plötsligt känns varm •

För vissa kvinnor är fenomenet värmevallningar synonymt med klimakteriet, aka när menstruationscykeln hos kvinnor har upphört. Detta tillstånd upplevs vanligtvis som en varm till varm känsla, kan till och med göra huden rödaktig på ett ögonblick. Fastän värmevallningar eller värmevallning Detta är normalt, men det får dig ofta att känna dig obekväm.

Vad händer när kroppen upplever värmevallningar?

Värme kan uppstå långsamt eller kan uppstå plötsligt och kan uppstå vid olika tidpunkter i minuter, timmar och till och med dagar. Värmevallningar markerade med flera specifika tecken inklusive:

  • En brännande känsla som sprider sig runt händer, överkropp och ansikte.
  • Rödaktig färg på huden.
  • Hjärtat slog.
  • Överdriven svettning av överkroppen.
  • Kroppen känns kall efteråt

Symptom värmevallningar Det inträffar oftare på natten och kan kvarstå under övergångsperioden, eller pågå i flera år när kroppen anpassar sig till de hormonella förändringarna i klimakteriet. Värmevallning orsakar ofta sömnstörningar och kronisk sömnlöshet, vilket kan leda till minnesproblem, ångest och depression hos postmenopausala kvinnor.

LÄS ÄVEN: Hur man övervinner överhettning under klimakteriet (värmevallningar)

Riskfaktorer värmevallningar

Klimakteriet uppstår på grund av hormonella förändringar, även om inte alla kvinnor kommer att uppleva det värmevallningar vid klimakteriet. Den exakta mekanismen är inte känd värmevallningar Förändringar i reproduktionshormoner kan dock påverka hypotalamuskörteln så att kroppen blir mer känslig för temperaturförändringar.

Det finns flera triggers som gör att kvinnor i klimakteriet löper större risk att uppleva symtom värmevallningar, Inklusive:

  • Konsumerar cigaretter och blir passiv rökare
  • Dricker alkohol
  • Känner du dig stressad eller orolig?
  • Fetma
  • Brist på fysisk aktivitet, särskilt efter klimakteriet
  • Konsumtion av kryddig mat
  • Hög konsumtion av koffein
  • Att vara i ett rum med heta temperaturer
  • Klädd i åtsittande kläder

LÄS ÄVEN: 10 symtom på att du går in i klimakteriet

Anledning värmevallningar om du inte är i klimakteriet

Symptom värmevallning Kroppen kan också upplevas trots att en kvinna ännu inte har kommit in i klimakteriet och detta orsakas av flera saker, inklusive:

  • Behandlingsbiverkningarvärmevallningar kan orsakas av flera typer av läkemedel som osteoporosläkemedel (Raloxifen), kemoterapiläkemedel för bröstcancer (Tamoxifen) och smärtstillande medel (Tramadol).
  • Kostvana - Vanan med kryddig mat kan ge en het känsla orsakad av förstoring av blodkärl och stimulering av nervändar, vilket orsakar en brännande känsla. Alkoholkonsumtion, för vissa människor, kan också orsaka denna reaktion så att den kan orsaka värmeangrepp i kroppen.
  • Utsöndring av vissa hormoner Hormonerna epinefrin och noradrenalin kan öka blodflödet vilket resulterar i en känsla av varmt till varmt i kroppen. Denna mekanism kan uppstå när en person är stressad, orolig eller som en allergisk reaktion.
  • Tecken på klimakteriet övergång – när klimakteriet inträffar vid en ålder av cirka 50 år, kan övergångsperioden för hormonella förändringar (perimenopaus) inträffa upp till 10 år innan klimakteriet går in, och symtom värmevallningar kan ha börjat hända nu.
  • Fel i hypotalamuskörteln Minskningen av östrogen under klimakteriet kan påverka hypotalamuskörtelns funktion. Men detta är inte det enda, hypotalamus funktionsstörningar kan också utlösa värmevallning. Hypothalamisk dysfunktion i sig kan orsakas av flera andra tillstånd som:
    • Ätstörningar
    • Trauma i huvudet
    • Genetiska sjukdomar och hypertyreos

är värmevallningar bara upplevs av kvinnor?

Män kan också uppleva symtom värmevallningar om han upplever andropaus där hormonet testosteron har minskat avsevärt. Precis som hos postmenopausala kvinnor kan minskningen av dessa hormoner också störa hypotalamusens arbete och orsaka symtom på värmeslag. I allmänhet, värmevallning Hos män är symtomen och mönstren nästan desamma som hos kvinnor. dock värmevallningar är inte normalt hos friska män, därför kan det behandlas med testosteronhormonersättningsterapi.

LÄS OCKSÅ: Olika sjukdomar som börjar hota i hög ålder

Hur man övervinner värmevallningar

Dess svårighetsgrad kan minimeras genom att göra följande:

  • Behåll kropps- och omgivningstemperaturen – håll rumstemperaturen kall och bär kläder gjorda av naturliga fibrer eller bomull.
  • Regelbunden fysisk aktivitet – att vara aktiv genom att gå, cykla, dansa eller simma.
  • Att tillämpa bukandningsteknik – är en effektiv avslappningsteknik genom att andas regelbundet genom att ta djupa andetag med en hastighet av sex till åtta gånger per minut. Utförs i 15 minuter på morgonen och kvällen för att minska symtom på värme.
  • Använd en sval kudde för att sova – detta kan minska intensiteten värmevallningar medan du försöker somna.
  • Hormonersättningsterapi för klimakteriet – är en sista utväg och kräver en läkares övervakning. Denna terapi kan inte göras på kort tid och har även risk för biverkningar som ökade blodproppar och inflammation i gallblåsan. Det finns dock alternativa sätt att minska svårighetsgraden av värmevallningar med livsstilsförbättringar, som att vara aktiv, en balanserad kost och undvika alkohol- och cigarettkonsumtion.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found